10 savjeta za postizanje ciljeva

Imati ciljeve koji se nastavljaju svakodnevno je ono što nas pokreće, i postavljanje ciljeva i borba za njih blisko je povezana s dobrobiti i mentalnim zdravljem. U stvari, jedan od glavnih razloga ili simptoma depresije je gubitak nade i interesa za životne ciljeve. Drugim riječima, postavljanje ciljeva nam pomaže biti dobro. Jer ako nemamo ciljeve u životu možemo proći kroz fazu egzistencijalne krize.

Ali ciljevi su važni ne samo za naše emocionalno blagostanje i osobni razvoj, već također Postavljanje ciljeva pozitivno doprinosi drugim područjima našeg života, kao sportske ili radne izvedbe. To omogućuje kontroliranje važnih psiholoških aspekata kao što su pažnja, samopouzdanje ili motivacija, koji su toliko važni da bi mogli obavljati na optimalnoj razini.

Preporučeni članak: "Važnost postavljanja ciljeva u sportskoj psihologiji"

Savjeti za postizanje ciljeva

Kao što SMART model navodi, lCiljevi moraju biti realni, specifični, mjerljivi, dostižni i moraju se postići s određenim vremenom.

U današnjem članku možete naučiti 10 ključeva kako biste postigli svoje ciljeve i povratili entuzijazam za vitalne ciljeve. Ne propustite ih!

1. Pronađite realan, ali izazovan cilj

Ciljevi moraju biti realni jer u suprotnom mogu izazvati ogromnu frustraciju. Stoga moramo znati i analizirati resurse koji su dostupni za postizanje cilja.

Sada, ciljevi koje smo sami sebi postavili moraju biti izazovni i moraju biti izazov da ostanemo motivirani na ovaj način. To je moguće kroz aktivan misaoni proces, to jest, zahvaljujući samorefleksiji.

Ali zašto je samo-refleksivan proces toliko važan? Možete naučiti više o tome kako provesti ispravnu samorefleksiju i njezine prednosti u našem članku: "Osobni razvoj: 5 razloga za samorefleksiju".

2. Impregni svoj cilj pozitivnih emocija

Kada imate na umu svoje ciljeve, napravite popis pozitivnih stvari koje ćete dobiti kada dođete do njih. Razmislite o onim stvarima koje vas motiviraju o cilju ili kako ćete se osjećati kada to postignete. Sjećanje na njega svakodnevno će vam pomoći u prevladavanju teških trenutaka, koji uvijek postoje.

S druge strane, neki ljudi vole pamtiti motivacijske fraze. od Psihologija i um pripremili smo popis motivacijskih fraza koje će vam dati dodatnu snagu snage za postizanje svojih ciljeva:

"30 najboljih motivacijskih fraza"

3. Napravite vizualni prikaz scene

Osim prethodne točke, Također možete stvoriti vizualnu sliku procesa i rezultata. Na primjer. Ako povećanje plaće znači da možete odvesti svoju obitelj na odmor, izrezati slike i staviti ih na zid ili komad papira i objesiti u svoju sobu. To će vas motivirati da nastavite svaki put kad ga vidite.

4. Podijelite ga

Ova je točka posebno naznačena za poslovne ciljeve (i sport). Zapravo, danas je jedan od najvažnijih tipova vodstva transformacijsko vodstvo, jer su ti vođe sposobni natjerati zaposlenike da se povežu s njihovom idejom o cilju ili cilju.

Vođe transformacije su karizmatični i utjecajni ljudi i imaju visoku emocionalnu inteligenciju. Nekoliko je studija pokazalo da su učinkovitiji vođe, jer motiviraju i povećavaju produktivnost i učinkovitost grupe.

Možda ste zainteresirani: "10 prednosti emocionalne inteligencije"

5. Budite strpljivi

Sada je vrijeme za strpljenje i borbu. Možda ne sve izlazi kao što ste htjeli prvi put, ali morate nastaviti boriti se za ono što želite toliko. Jedan od ključeva uspjeha je ustajanje onoliko puta koliko ste pali. U lošim vremenima, mislim da je normalno da sve ne ide savršeno.

Možda ste zainteresirani: "Perfekcionistička osobnost: nedostaci perfekcionizma"

6. Srušite svoje ciljeve

Mnogi ljudi napuštaju svoje ciljeve jer su njihovi ciljevi previsoki. Zato, Važno je podijeliti ciljeve u kratkoročne, srednjoročne i dugoročne ciljeve. To je ključ za pravilno planiranje, a osim toga, kratkoročni i srednjoročni ciljevi mogu vam dati dodatnu motivaciju i samopouzdanje da biste krenuli naprijed i postigli krajnji cilj..

7. Postavite datum

I naravno, kada ste već planirali put naprijed za postizanje ciljeva u kratkoročnom, srednjoročnom ili dugoročnom razdoblju, vrijeme je da ih stavimo na datum. Na taj ćete način zahtijevati više kada se radi o njegovom ostvarenju, to će vam pomoći povratna veza i pomoći će vam da nastavite u podnožju kanjona.

8. Plazma na papiru

Imati ideju u glavi onoga što želite možda neće biti dovoljno da postignete svoje ciljeve. Sada, iako stvoriti vizualni prikaz scene može biti vrlo korisno, to je puno bolje ako, osim toga, plazme sve u papiru. Na taj način možete razbiti ciljeve i slijediti kalendar koji ste planirali.

9. Uzmite 10 minuta svaki dan kako biste se podsjetili kako će biti zadivljujuće za postizanje vaših ciljeva

Sada kada imate vizualnu scenu i oblikovali sve na papiru. Koristite 10 minuta svog dana da se podsjetite na ono što želite i mala postignuća koja ste postigli tijekom vremena. Tako ćete biti bliže tome.

10. Obavite svakodnevnu akciju

Dobro je svaki dan se podsjećati na ono što želite postići, ali bez prelaska iz ideja u akciju, teško ćete to postići. Za ovo, Svakodnevno poduzimajte male korake kako biste ih postigli i ispunili ih. Tako ćete svoje ciljeve postići brže nego što mislite.