Wim Hof, nizozemski liječnik

Wim Hof, ledeni čovjek, ima 20 nagrada Guinnessovi svjetski rekordi za trajne ekstremne temperature. Popeo se na Everest i Kilimandžaro noseći samo kratke hlače i cipele, bio je u mogućnosti ostati satima u hladnim vodenim kupeljima i vodio maraton kroz pustinju bez vode.

Cilj mu je bio pokazati da u potpunosti kontrolira svoje tijelo i um. Moć tako izvanredna da znanstvenici, liječnici, neurolozi i psiholozi širom svijeta pokušavaju analizirati. Tako je vaše tijelo postalo predmet proučavanja.

Prošle su godine teških treninga koje su mu omogućile da razvije određenu tehniku ​​disanja koja mu omogućuje veću kontrolu nad svojim tijelom. Wim Hof ​​tvrdi da je sposoban kontrolirajte svoj imunološki sustav po želji, kao i kardiovaskularni, hormonalni, mišićni i živčani sustav upravo kroz disanje.

Wim Hof ​​i njegova metoda

Povijest metode seže do 1995. godine, kada je Hofova supruga imala jaku psihotičnu krizu koja joj je završila život. Od tada se morao suočiti sa svojim životom na drugi način, preuzimajući odgovornost za svoje četvero djece. To je bila početna točka njegova cilja: Namjeravao je pokazati svijetu da volja može doprijeti do svakoga od nas, čak i kontrolirati naše tijelo i naš um.

Ovaj nevjerojatni Nizozemac, također poznat kao ledeni čovjek, on je zaradio taj nadimak kako bi se nadovezao na hladnoću jedan od stupova metode koja nosi njegovo ime. Metoda Wim Hofa je očigledno jednostavna, što ne znači da duboko u sebi treba mnogo sati rada.

Za mnoge je ovaj Nizozemac pokazao da ljudska bića mogu utjecati na naš tjelesni sustav, i na imunološkoj razini i aktivira simpatički sustav kroz svoju tehniku ​​disanja.

To znači da imamo sposobnost smanjivanja sistemske upale po volji i izlučivanja određenih hormona, kao što su adrenalin i dopamin koji imaju vrlo zanimljive učinke za naše zdravlje.. Čini se također da ima velike prednosti u depresivnim simptomima i da jača i tijelo i um.

Zapravo, postoji nekoliko studija koje potvrđuju prednosti tih prostora. Na primjer, to je dokazano disanje, važna iu disciplinama kao što su yoga ili meditacija, presudno utječe na zdravlje i tjelesnu težinu, jer pravilna tehnika disanja omogućuje smanjenje upale i smanjenje stresa.

"Najgora pogreška suvremenog društva je nepovezanost s našim prirodnim okruženjem. Živimo u potpuno umjetnom staništu gdje smo promijenili sve obrasce prirode. Mi smo jedina životinja koja svoje okruženje prilagođava njemu, a ne obrnuto. To nas čini slabima i bolesnima. Naša podsvijest poludi"Objašnjava Hof.

Njegove riječi upućuju na ideju: pokušavamo promijeniti našu prirodu bez znanja. Bez razmišljanja o mogućnosti prilagođavanja, s stavovima kao što su pokušaj održavanja konstantne tjelesne temperature tijekom cijele godine na temelju grijanja ili klimatizacije, ne konzumirajući sezonsku hranu i postupno uništavajući naš planet zagađivačkim emisijama.

Faze Wim Hofove metode

Izloženost ekstremnoj hladnoći

Hof objašnjava da se niske temperature spajaju s malim mišićima koji okružuju vene. To bi poboljšalo protok krvi i smanjilo broj otkucaja srca.

Ispravno provedena hladna terapija, nudi onima koji prakticiraju veliki broj pogodnosti, među kojima su jačanje imunološkog sustava, ravnoteža hormonskih razina, poboljšanje kvalitete sna i proizvodnja endorfini koji poboljšavaju raspoloženje.

disanje

Nizozemac to kaže ne znamo ogroman potencijal disanja i značajnim prednostima koje on proizvodi igrajući s dišnim ritmom. Sustav svjesnog disanja povećao bi razinu kisika u vašoj krvi, pružajući vam više energije, niže razine stresa i povećan imunološki odgovor na patogene.

meditacija

Meditacija otvara put tjelesnoj svijesti i mentalnoj jasnoći. Prema ledeni čovjek, mentalna komponenta njegove metode bitna je za postizanje uspjeha u njegovim poduhvatima.

Hof ima filozofiju života u kojoj je svakodnevno življenje potpuno ono što želi postići svojim podvigima. "Kad se izložim krajnosti, prigrlim život"On kaže.".

U nekoliko intervjua pitali su ga što želi postići i uvijek odgovara: "Učinite da bol gubitka nestane iz mog uma, vratite se izgubljenoj ljubavi i vratite ljubav svijetu".

Znanstvenici, neurolozi i psiholozi iz cijelog svijeta zadivljeni su njegovim poduhvatima i Wim Hof ​​je oduševljen doprinosom znanosti i Koristite svoje tijelo za eksperimentiranje u liječenju i sprječavanju bolesti za koje danas nema lijeka.

Tri jednostavna koraka za postizanje naših ciljeva Kako bismo izbjegli rasipanje u našim aktivnostima, potrebno je napraviti mali program u našem mozgu kada smo spremni suočiti se s tim izazovima. To će uštedjeti vrijeme i postići ćemo ih s manje poteškoća. Pročitajte više "