Sve emocije su prihvatljive, sva ponašanja nisu

Svi mi imamo pravo osjetiti bilo koju vrstu emocija, svi imamo iskustva koja nas tjeraju da živimo u našem tijelu i našem umu različitim osjećajima. U tom smislu, sve emocije koje živimo su prihvatljive, ali ono što ne možemo prihvatiti je bilo kakva vrsta izražavanja ili usmjeravanja ponašanja koja mogu proizaći iz tih emocija.

Naš je posao identificirati emocije, prepoznati ih prije nego što nas dominiraju i ne možemo nametnuti svoju kontrolu. Odatle, znajući kako im dati izlaz koji ne šteti nikome i koji nam omogućuje da izrazimo, kontroliramo i usmjerimo ono što osjećamo.

Ponekad se osjećaji pojavljuju bez iščekivanja. Gotovo automatski osjećamo ljutnju, osjećamo ljutnju, osjećamo osvetu i ne osjećamo to. Druga stvar je dopustiti im da preuzmu kormilo. Osjećati znači da smo živi, ​​doživjeti ga u sebi znači osjetiti da nam je nešto važno; To je prirodno, ali u trenutku kada emocije preuzmu kontrolu nad nama i natjeraju nas da razgovaramo bez mogućnosti zaustavljanja i razmišljanja i smirivanja, oni gube svu svoju pozitivnu moć, i uz to, bilo koja naša akcija koja proizlazi iz nje gubi vrijednost.

"U spoznaji naših strahova i nesvjesnih emocionalnih obrazaca ključ je naše slobode".

-Elsa Punset-

Možete li kontrolirati emocije?

Postoje emocije koje se pojavljuju bez realizacije, gotovo automatski, koje se pojavljuju gotovo odmah nakon akcije. Primjerice, vidimo osobu koja nas prati u mračnoj uličici i pojavljuje se strah, oni nam daruju i postajemo sretni.

Način na koji razgovaramo, tj. Način na koji mislimo, čini nas osnaživanjem onoga što osjećamo, tjera nas da analiziramo situaciju i ono što također doprinosi pojavi nekih emocija ili drugih. Na primjer, ako nastavimo hodati tom uličicom i vidimo nekoga iza sebe, možemo smiriti naš strah ako pomislimo ili kažemo da je to netko tko živi u zgradi na lijevoj strani, za razliku od ako mislim da on hoda iza mene i Uzmi oružje da me napadne.

Stoga, ponekad se naše emocije mogu pojaviti odmah, ali naš način reagiranja će biti posredovan našim mislima i našom unutarnjom intervencijom i to je mjesto gdje je naša margina za djelovanje. Uzmite si vremena da analizirate ono što osjećam i zašto, dajte prostor emocijama i posredujte s našim razmišljanjem tako da se stvori izravna veza između emocija i djelovanja. Ali naša moć je u preispitivanju i potrajati prije nego što djelujemo.

Nisu sva ponašanja opravdana

Možda je pogreška u mišljenju da osjećanjem nečega imamo pravo djelovati kao što smo rođeni i nije, sloboda mojih radnji završava kada drugi počnu i stoga određena emocija nikada ne može opravdati kršenje prava drugo. Moć moje slobode također leži u kontroli nad mojim djelima.

Osjećam se ljutito, i to je prihvatljivo, osjećam ogorčenje i to je prihvatljivo, osjećam mržnju i to će također biti prihvatljivo, ali nikada neće biti povrijediti druge zbog moje ljutnje ili gnjeva ako nije strogo u samoodbrani. Sve emocije su opravdane, ali ne i sva ponašanja.

Na taj način, naša je obveza naučiti usmjeriti sve emocije koje su nas povrijedile, dati im izlaz koji je koristan za sve, izlaz koji me oslobađa i omogućuje mi da izrazim ono što osjećam. Sva naša snaga je u nama iu upravljanju kojim se bavimo onoga što se događa u nama. Slobodni smo da se osjećamo, pa čak i da se rekreiramo u bilo kojoj vrsti emocija, ali smo također odgovorni za djela koja smo poduzeli motivirani njima.

Suvremene primjene kontrole emocija Kontrola emocija prisutna je desetljećima u određenim određenim praksama, od potrebnog lica pokera igrača Texas Holdema do temperamenta prisilnog u najvišim sferama politike.