Jesmo li ono što naš um misli?

Nakon uspjeha knjige Mi smo ono što jedemo, predstavljamo psihološku verziju: Mi smo ono što mislimo. Bez sumnje, to je vrlo sugestivan naslov koji nas poziva da saznamo više o tom odnosu između uma, misli, onoga što se događa s nama i definicije koju imamo o sebi..

U svemu tome, naš um, kroz kognitivni materijal s kojim djeluje, ima veliku moć. Naše misli mogu promijeniti način na koji se ponašamo, odluke koje donosimo i osjećaje koje doživljavamo. To znači da oni puno utječu na nas, više nego što mislimo.

"Naš život je ono što naše misli čine od toga"

-Marco Aurelio-

Um: saveznik ili neprijatelj?

Sve ovisi Za što? Ono što mislimo! Uobičajeno je reći "umorna sam, ne mogu više" i odmah nakon poriva da spavam tri dana za redom.

Ne zaboravite da tijelo i mozak rade kako bi vam ugodili, a posebno prvi to čini u kratkom roku. Međutim, oni također mogu postati neka vrsta genijalne svjetiljke koja se pokorava bez protesta protiv želja svoga gospodara.

Za razliku od onoga u što vjerujemo, nije nam um taj koji nam govori što moramo učiniti ili kako bismo se trebali osjećati ... Ali upravo suprotno! Odgovorni smo za to kako se osjećamo. Ne možemo kriviti okoliš, političare, gospodarstvo ili našeg šefa ... sve je u nama.

Naravno uvijek je mnogo lakše tražiti odgovornog u drugom ili nešto strano. Na taj način nemamo mogućnost učenja, promjene i poboljšanja.

Sve je u umu

Maratoni su jedan od najtraženijih testova izdržljivosti našeg fizičara, ali i iz našeg uma. Osim što zahtijevaju dobru fizičku pripremu, zahtijevaju i mentalni trening.

Zašto? jer u trenutku kada tijelo više ne može učiniti, mozak pomaže da se nastavi... iako je kasnije bol toliko velika da ne postoji umirujuće djelovanje koje ga može ublažiti.

Nema potrebe da postanete maratonac kako biste dokazali ovu teoriju, Razmislite o vremenu kada ste bili spremni pasti poraženi od sna, umora ili rutine i rekli ste "Mogu nastaviti", "Dobro sam" ili "dovršit ću". Vrlo je vjerojatno da bi u to vrijeme dobili dodatnu energiju za nastavak, a zatim se iscrpili u krevetu.

Niti je to biti najpozitivnija osoba na svijetu i prolaziti kroz život tražeći pola pune čaše svake situacije, ali znajući da postoje misli koje nam pomažu i drugima koji nas štete.

Prestanite obraćati pozornost na nevažne i usredotočite se na ono što je doista važno. Ako vam stvari idu daleko u glavu, odvojite vrijeme da ih riješite i prijeđite na sljedeći zadatak.

Um također prihvaća iracionalno

Ako ne možete spavati jer je vaš um vrtlog ideja, držite bilježnicu na noćnom ormariću i iskoristite tu poplavu kreativnosti da biste riješili neke od svojih problema. Ne trošite energiju na "žvakanje" loših stvari. Bolje iskoristite svoje vrijeme i resurse kako biste pronašli rješenje problema.

Zapamtite da sve ne mora biti racionalno ... Dopustite malo improvizacije u vašem životu! Iako postoje stvari koje se temelje na logici, postoje i drugi (mnogi) koji su više povezani s emocijama, senzacijama i intuicijama.

Naučite živjeti s nesigurnošću, čak iu minimalnoj dozi. Donositi odluke koje također zahtijevaju određene rizike i uzeti u obzir pogreške kao dio pravila igre. Izbjegavajte autopresije i prihvatite da ste nesavršeni ... koji će smanjiti razinu straha i tjeskobe i kao posljedicu toga, vaše pogreške.

Kako iskoristiti misli?

Izvrsna vježba koja vam može pomoći da odbacite svoje negativne ideje je smijati se vlastitim događajima. Kako ponekad mogu biti apsurdne naše misli! Vidjevši zabavan dio onoga što vam se događa, služi za oslobađanje neke napetosti i naučiti tražiti pozitivno stanje.

Obično razgovarate sa sobom? Idete li niz ulicu prepirkujući se s umom ili razgovarajući ispred zrcala kao da je u sobi još netko? Nemojte se uplitati u igre koje vas mozak priprema ... one su zamka!

Sigurno su misli negativne, hirovite i sebične, a sve što traže je da se osjećate tužno, tjeskobno, ljuto ili osvetoljubivo. Ako ignorirate te riječi i usredotočite se na drugo mjesto, možete preuzeti kontrolu nad svojim umom i spriječiti da bude sama inercija koja vas vlada.

Vratite kontrolu nad najmoćnijim alatom s kojim imate, Možete dati kognitivni materijal koji vas zanima tako da se ona - zajedno s vašim tijelom - dobro osjeća.

Snaga optimizma Snaga optimizma ne želi pobjeći od odgovornosti, to je osnovni emocionalni alat za život. Pročitajte više "