Znate li što je vezanost za izbjegavanje?

Privrženost je emocionalna veza uska koja je iskovana s ljudima koji se brinu o nama i daju nam sigurnost. To je, naravno, vrlo intenzivno na početku naših života. U tim ranim fazama mi u potpunosti ovisimo o zaštiti ljudi oko nas da preživimo. U tom smislu, vezanost se prirodno formira kao osiguranje za osiguranje ili za preživljavanje, ali u isto vrijeme obilježava, i mnogo, karakter prvih odnosa.

Kada odrasli koji brinu za nas dobro igraju svoju ulogu, najvjerojatnije ćemo razviti sigurnu vrstu privrženosti, bez obzira na naš temperament. Ovisimo o drugome, ali to ne uzrokuje osjećaj tjeskobe ili frustracije. Naprotiv, Kada budemo bez nadzora ili odbijene, najvjerojatnije ćemo razviti veze nesigurne vezanosti. To je oblik ovisnosti ispunjen tjeskobom i ambivalentnošću.

"Neprijatelji poput mržnje i vezanosti nemaju nogu, ruku i drugih udova, i nemaju hrabrosti ili vještine, kako su onda uspjeli da me učine svojim robom??"

-Shantideva-

Način na koji su ti linkovi kovani u našim prvim godinama života uvelike će utjecati na naš način emocionalnog povezivanja s drugima, ako ne učinimo svjesnu intervenciju u tom smislu. Dakle, možemo reći da takve veze ostavljaju vrlo dubok, gotovo neizbrisiv trag. Na taj način, ono što možemo promatrati u odrasloj dobi je sklonost da se replicira stil vezanosti koji je ojačao svaku osobu u djetinjstvu: nekako nam je prvi odnos vezanosti već rekao ono što možemo ili ne možemo očekivati ​​od drugih, bilo to ili nije istina.

Teorija vezanosti

John Bowlby, engleski psihoanalitičar, postao je zainteresiran za temu vezanosti i razvio teoriju o tome. Iz njegovih je zapažanja to mogao utvrditi imamo filogenetsku predispoziciju za razvijanje veza. To se posebno odnosi na sve ljude koji pružaju zaštitu i sigurnost ili, ako to ne uspiju, pružaju nam.

Kasnije je identificirala psihologinja Mary Dinsmore Ainsworth tri vrste privitka. To su: sigurna vezanost, ambivalentna ili otporna vezanost i izbjegavanje ili odbijanje privrženosti. Prema njihovim istraživanjima, većina ljudi razvija prvi tip, ali postoji i dobar broj pojedinaca koji se upisuju u druga dva tipa.

Sigurno pričvršćivanje omogućuje izgradnju bliskih i spontanih afektivnih veza. Nesigurnost (ambivalentnost i izbjegavanje) dovodi do jakih represija i poteškoće u izgradnji veza intimnosti s drugima.

Podrijetlo vrsta privitaka

Kada roditelji imaju dobar stav i odgovarajuću dostupnost svom djetetu, stvaraju se bliske sigurnosne veze. U ovom slučaju djeca djeluju na predvidiv način. Ako se njihova majka odmakne, oni plaču i osjećaju se nelagodno nekoliko sekundi, a zatim se fokusiraju na okoliš. Kad se vrati, oni su sretni i izražavaju ljubav i radost.

Ako su roditelji udaljeni ili čak daju neki znak odbijanja prema djetetu ili, naprotiv, pokazuju previše strma, najvjerojatnije, dijete / dijete će se razviti vrsta nesigurne privrženosti. Kada se to dogodi, djeca uviđaju da njihove potrebe neće biti zadovoljene ili se boje da će ostati ispunjene u budućnosti: stoga njihova tjeskoba ili izbjegavanje kao način da se zaštite od napuštanja ili očekivane ravnodušnosti..

Možda čak i nauče da su osjećaji ljubavi uznemirili bića koja najviše vole, njihove roditelje. Mališani tada počinju čuvati svoje osjećaje za sebe. U tim slučajevima, kada se majka udalji, dijete jedva reagira. A kad se vrati, i dalje ostaje udaljen i apsorbiran u svoje. Razvijaju lažnu neovisnost.

Učinci vezanosti za izbjegavanje i načini prevladavanja

Učinci privrženosti izbjegavanju dolaze do odrasle dobi. Djeca koja su odrasla pod ovim obrascima oni postaju odrasli koji praktički ne mogu izraziti svoje emocije. Ali ne samo da ih izrazimo, nego i da ih osjetimo i identificiramo. Pokušavaju emocionalno pobjeći od svega i svakoga. Mogu biti indolentni pred drugima i vrlo ravnodušni prema vlastitim osjećajima.

To su ljudi koji će pokušati pronaći rješenje problema u vanjskom svijetu, jer njihov unutarnji dio svjesno nije bitan.

Ova situacija se posebno odražava u svijetu para. Oni osjećaju tjeskobu zbog gubitka svoje voljene osobe. Vjeruju da se, ne pokazujući svoje emocije ili minimalizirajući ih, štite od eventualnih patnji. Oni bježe od pravih dijaloga i preplavljuju se očekivanim. Umjesto da izraze svoje nesuglasice s riječima, oni to čine s tantrumima i lažnim sukobima. Mnogo pate jer ne mogu mirno voljeti, ali to rade kao da ozbiljna prijetnja gravitira nad njima; prijetnja koju mnogo puta nisu u stanju identificirati.

Iako se obrasci privrženosti nastoje održavati, uvijek ih je moguće moderirati i polirati. Ponekad iskustvo gubitka jedne od tih dragih figura potiče razmišljanja i promjene u tom pogledu. Ponekad se to postiže psihoterapijom. Također je moguće postati svjestan toga i raditi individualno kako bi naučili konstruktivniji odnos prema svijetu.

Pogled unutra

Prevladavanje vezanosti za izbjegavanje uključuje obnavljanje odnosa koji postoji između osobe i njenog interijera, u mnogim slučajevima oporavkom vrlo oštećenog samopoštovanja i uzrokovanjem tupa boli (nije identificirano).. Tek kad taj odnos ozdravi, moguće je da osoba razmotri unutrašnjost ljudi oko sebe. Dakle, samo kada se uzme u obzir nečije emocije nastaje mogućnost empatije da se razmotre one od drugih.

Stoga je u tom smislu vrlo važno promijeniti obrasce komunikacije. Otvorite ih, kako za dobro, tako i za loše, tako da može postojati kontrolirani izraz emocija kako bi drugi imali priliku da ih prihvate, potvrde i, u nekim slučajevima, prate ih.

Međutim, to zvuči vrlo jednostavno, ali ako je učenje teško, odučavanje onoga što se uči je teže.. Mislite da je ono što smo naučili u djetinjstvu, ili mnogo onoga što smo naučili, temelj na kojem gradimo ostatak znanja i navika koje nas danas karakteriziraju. Stoga se u mnogim slučajevima preporuča pomoć stručnjaka, ali potres koji možemo prouzročiti pomicanjem dijela jednako važnim kao stil vezanosti može nas uništiti.

Što govore najnovije znanstvene studije?

U istrazi koju je proveo. \ T Kampovi-Pons, Castillo-Garayoa i Cifre u 2014. godini u uzorku adolescenata koji su patili, ocijenili su stil privrženosti i psihopatološku simptomatologiju zlostavljanje obitelji. Našli su to dva od tri su imala nesiguran prilog (67,5%), a od tih 37,5 bilo je nesigurnih umetaka vrste izbjegavanja. Međutim, u populaciji bez nasilja u obitelji, dvije od tri osobe imale su sigurnu povezanost.

Rezultati su pokazali da je zlostavljanje u obitelji povezano s razvojem nesigurne privrženosti izbjegavanju. Kao što autori ističu: "Zlostavljanje unutar obitelji bi značilo veći rizik od poteškoća u uspostavljanju samopoimanje i vizija drugih koji omogućuju pravilno reguliranje emocija i uspostavljanje odnosa povjerenja, čime se umanjuje ranjivost na psihopatološke poteškoće ".

Privrženost: najveći izvor patnje Privrženost je bitna za fizički i emocionalni opstanak. Ali ako postane neurotična ovisnost, ona označava put mnogih patnji. Pročitajte više "