Tko vas ljuti, nadjačava vas

"Tko te ljuti, nadvladava" ... Razmisli o tome, ili nije istina? Kada se nešto nije dogodilo kao što smo htjeli ili netko nije odgovorio kao što smo očekivali, Kada nas muči ponašanje osobe ili ono što su nam rekli, obično izražavamo ono što osjećamo s izrazima kao što jeljutio si me", "povrijedio si me„”Razljutio si me ...

Ako prestanemo razmišljati o tome i odlučimo se dublje, prijevod naših poruka postaje nešto slično "krivi ste što se osjećam", "vi ste odgovorni za mene„Ili”povrijedio si me"To jest, grešim zbog tebe.

Nemojte davati vlast nad drugima

Ako nas netko ljuti, to je zato što smo im dali dopuštenje, jer u stvarnosti kada nas netko ljuti, ono što iznutra unutar nas odjekuje "ono što mislite o meni je važnije od onoga što mislim o meni”. Razmislite o tome.

U tim slučajevima, odgovornost o tome kako se osjećamo, usmjeravamo je prema drugima, to jest prema van. Dakle, ovisno o drugima, tako ćemo se naći.

Ispada da umjesto preuzimanja odgovornosti za naše emocije i osjećaje, za okretanje prema unutra i preuzimanje odgovornosti za ono što osjećamo, dajemo moć ili pristanak drugima. Jer vas nitko ne ljuti bez vašeg pristanka ili ne?

I to je istina, pretpostaviti svu težinu koja dolazi s uznemirenjem ili smetnjom nešto je komplicirano I koliko to košta ... i više ako smo navikli staviti naš fokus van. Još je lakše, okriviti partnera i to je onaj koji se pokušava nositi s našim gnjevom, da smo mi sami ... ali tako se nikada nećemo povezati s našim interijerom.

Ako ne prihvatimo dar, ostat će onaj drugi

ponekad, bacanje loptica ili okrivljavanje drugih za to kako se osjećamo, jer se nalazimo potaknuti našim egoom, koji se, kao sažetak, sastoji u identificiranju onoga što imamo, što radimo i kako nas cijene.

Kada se odmaknemo od ega i ostavimo ga parkirano, počinjemo preuzimati veću odgovornost i naše misli i ponašanja, i naše emocije, i nitko nas ne može povrijediti; jer smatramo da je ono što jesmo daleko iznad materijalnih dobara, naših postupaka ili mišljenja drugih.

Za to možemo sami sebi pomoći Kada nas netko uvrijedi ili učini nešto što nam se ne sviđa, to je kao da nam nudi dar. Ako ga ne prihvatimo, dar će ostati od osobe, a ako je prihvatimo, podići ćemo je. Na kraju, odluka će biti naša.

Dakle, uvrede, provokacije, pa čak i djela drugih, poput onih darova, koje odabiremo hoćemo li ih prihvatiti ili ne; tako da ne možemo nikoga kriviti za našu odluku, možemo preuzeti odgovornost samo za naš stav, naš izbor.

Ne možemo promijeniti druge, već naš stav

To moramo imati na umu šok očekivanja koja smo formirali sa stvarnošću, također može biti okidač za našu ljutnju, Pa stvari nisu otišle kako smo zamišljali.

Ne možemo kontrolirati okolnosti ili ljude, ali možemo kontrolirati naš odgovor. Dakle, ne možemo promijeniti ono što netko kaže o nama ili što oni rade i to nas smeta, ali naravno možemo promijeniti stav s kojim se suočavamo sa životom.

Odgovornost plaši, ali to je ono što nam omogućuje da budemo vlasnici naših života. Prepoznajte naše osjećaje i osjećaje i vodite ih, daje nam slobodu da znamo i izaberemo svoj odnos prema životu.

"Prepoznajući da" ja sam onaj koji odabire "i da" ja sam onaj koji određuje vrijednost koju iskustvo ima za mene "je nešto što obogaćuje, ali i plaši."

-Carl Rogers-