Ne bojte se straha, promijenite ga

Osjećaj straha je normalan. To je zato što mozak svih živih bića, kada je u rizičnim situacijama, trenutno reagira u samoobrani. Drugim riječima, u situacijama opasnosti aktivira se instinktivni sustav kako bi se zaštitili od mogućih napada ili situacija koje mogu izazvati neravnotežu..

U ljudskom biću način suočavanja sa strahom rezultat je ušća instinktivnih mehanizama i učenja koja je prikupljena u raznim situacijama. Drugim riječima, u tom smislu može se reći da se u trenutku suočavanja s prijetnjom instinkt očuvanja aktivira isprva, ali i naučeni mentalni proces koji potiče na djelovanje u jednom ili drugom smislu.

"Strah je ta mala tamna soba u kojoj se otkrivaju negativnosti."

-Michael Pritchard-

Međutim, način reagiranja na nešto čega se bojao varira od jedne osobe do druge. Neki ljudi djeluju agresivno, dok drugi ostaju nepomični i praznog uma pokušavajući osmisliti (ili ne) svako moguće rješenje opasnosti s kojom se suočavaju..

Ima i onih koji su hladnokrvni i sposobni su brzo razmišljati kako bi izbjegli ili suočili se s prijetnjom..

Ljudsko biće ima složenu psihu i ne uvijek se boji stvarnih prijetnji. Ponekad su to samo fantazije koje se rađaju iz traumatskih iskustava i koje su uma. To dovodi do straha pred opasnostima koje ne postoje, ali koje mogu biti vrlo invazivne i čak društveno onesposobljene.

Strah je sila koja se može pretvoriti

Postoji univerzalna istina: strah se prevladava suočavanjem s njim. Vrlo je lako reći, vrlo je teško provesti u praksi, ali jest. Zapravo, strah je emocija s velikom moći i ako je uspijete pretvoriti u unutarnju silu koja vam omogućuje da se krećete naprijed, postat ćete sigurnija i slobodnija osoba.

Kada se suočite sa situacijom koja izaziva napetost i imate čvrstu namjeru da je nadvladate, može vam pomoći da postavite neka pitanja:Zašto ste se osjećali na taj način, kakve su vam sećanja ili osjećaji u tom trenutku dogodili, kako ste reagirali ili na koji dio vašeg tijela osjećali da je uhićenje skriveno??

Odgovori će vam omogućiti da ograničite strah i materijalizirate ga, kako biste ga osvijestili i izbjegli ponavljanje slične situacije. tako prva stvar je primijetiti zašto se pojavljuje strah. Na taj način možemo identificirati njegove uzroke i funkciju koju ona ispunjava u situacijama koje doživljavamo.

Osvješćivanje uzroka omogućit će nam da procijenimo odgovara li strahu koji nas želi zaštititi od stvarne opasnosti ili ako je to imaginarna neravnoteža u našem životu..

Što učiniti u strahu?

Kako biste prepoznali prirodu straha koji osjećate, morate:

• Odmorite se i okružite se mirnim okruženjem u kojem možete razmišljati o strahovima koje patite. Pokušajte jednostavno disati duboko i smiriti se, jer će na taj način vaša svijest bolje teći.
• Prije svega nemojte se osjećati krivim što ste osjetili strah i zapamtite da je to normalno, da ga malo po malo možete osvojiti.
• Povjerenje u vas Zapamtite da u tom strahu postoji i učenje o sebi i možete ga pretvoriti u prekrasno učenje.

Nemojte vidjeti strah kao neprijatelja, jer je to prilagodljivo. Zapravo, iz straha, počinju velike besmislice, ali se također izvode i velika djela. Tko se boji neuspjeha, ponekad se trudi malo više. Tko se boji gubitka slobode, može se suočiti s zastrašujućim rizicima kako bi ga sačuvao.

Hrabrost je strah. Ono što varira između "kukavice" i "hrabrog" je jednostavno odluka. Nije da se "hrabri" ne boji, već je odlučio otići umjesto da ga izbjegne.

To uopće nije jednostavan proces. Postiže se kako se postižu velika postignuća u životu: ustrajnošću, strpljenjem i korak po korak. Jedina odrednica u odnosu na strah je da postoji stvarna odluka da se ona prevlada. Ne postoji drugi način da se to postigne nego da se osmisli strategija s kojom se osjećate ugodno gledati svoje lice.

Učenje iz straha

Ako se borite protiv straha bez razumijevanja temelja i iracionalno, sigurno ćete se moći nositi s tim odmah i lagano, ali se nećete boriti u korijenu, tako da se može ponovno pojaviti u bilo kojem trenutku.. Bojati se da morate razmisliti o tome, nije dobro da vas zanese nepromišljen početak bez više svijesti o tome što radite.

Kako kaže popularna poslovica "Strah je akcija i hrabrost je reakcija". Zapamtite ovo za trenutke kada se osjećate okamenjeni, nepokretni ili nevoljni nastaviti s planovima. Inače, možda ćete požaliti što ste obratili pozornost na strah, a ne na svoje istinske snove i želje.

Ne zaboravite da se strah izražava fizički i psihički. Fizički, moguće je boriti se s dobrim rukovanjem dahom u kriznim vremenima. To je metoda koja bolje opaža vaše tijelo i specificira promjene koje se u njemu odvijaju tako da ih možete kontrolirati.

Ali to nije dovoljno. Morate razgovarati o tome i izražavati svoje osjećaje drugima, pisati ih ili samo gledati u ogledalo i razgovarati sa sobom o tome što se događa. To su idealni resursi za pronalaženje te ravnoteže koja vam je potrebna. Jer strah se ne može svladati skrivanjem od njega; zato ga se ne bojite, transponirajte ga.

Tišina noći povećava naše strahove, što se događa kad smo odrasli? Zašto imamo noćne strahove koji nadilaze noćne more? Pročitajte više "