Ne držite druge odgovornima za ono što osjećate

Svakodnevni jezik pokazuje da smo puni formula koje krive druge za ono što osjećamo ili činimo.

"Izluđuješ me!" To je jedna od čestih fraza ili "Ta osoba me ispunjava lošom energijom." Obje su fraze vrlo uobičajene i obje sadrže velike sofizme.

"Postoje ljudi koji stvaraju vlastite oluje i onda postaju tužni kad pada kiša"

-Veo grešaka-

Kako je moguće da su drugi odgovorni za vaš bijes? Jeste li možda vaša marioneta, vaš rob ili vaš instrument? Kako je moguće da je vaš emocionalni svijet poništen usprkos mogućim utjecajima druge osobe?

Jedna od definirajućih karakteristika odrasle osobe je upravo sposobnost preuzimanja odgovornosti za svoje emocije i postupke..

Drugi: izgovor

Koliko god okolnosti bile ograničene, uvijek imate slobodu djelovanja. Čak i ako vam u glavu stave revolver i zastraše vas da nešto učinite, još uvijek imate priliku odlučiti hoćete li ili ne.

Bez uzimanja stvari u ove krajnosti, svakodnevni život nam omogućuje da biramo između više mogućnosti. I, naravno, u odnosu s drugim ljudima imamo i mogućnost djelovanja na različite načine.

"Za borbu trebate dvije", kaže popularna izreka. I to je potpuno istina. Suočeni s agresijom, imate alternativu da se zakačite, zanemarite ili shvatite.

Isto vrijedi i za tugu, strah i cijeli niz emocija: oni ne ovise o drugima, nego o sebi.

Laž je da ako drugi rade ili prestanu raditi nešto, moći ćemo pronaći ravnotežu. Laž je da ako se drugi promijene, mi ćemo se promijeniti.

Događa se da ponekad ne želimo preuzeti odgovornost za ono što osjećamo. Tada je drugi postaju izgovor da bi opravdali naš nedostatak samokontrole ili nemogućnosti da preuzmemo ono što jesmo.

Zbog toga gradimo pogrešna objašnjenja o tome što nam se događa: ako nije bila tako pasivna, ja bih prosperirala više. Da je više ljubazan, mogao bih prestati osjećati tužno. Ove vrste pritužbi, kada su prevedene, znače: kontrola i upravljanje onim što osjećam je u rukama drugih.

Nismo ni otok

Utjecaj drugih ljudi na naše emocije svodi se na doprinos. One olakšavaju ili inhibiraju određene osjećaje, raspoloženja i stavove. Ali ni u kojem slučaju oni ih ne određuju.

Najočiglednija stvar bi bila reći da ako se osjećate razdražljivije u prisustvu nekoga posebno, ili još tužnije kada razgovarate s njim, trebali biste se držati podalje od te osobe. Međutim, to nije tako jednostavno.

Ljudska bića su puna ambivalentnosti. Dakle, dok se osjećate više skloni ljutiti u prisustvu nekoga, ta ista osoba daje poseban dinamizam vašem životu ili postavlja izazove koji su vam privlačni.

Niti smo u svijetu podijeljenom između "dobrog" i "lošeg", ili "zdravog" i "bolesnog". Svi imamo malo svega. Također prolazimo kroz vrijeme u kojem uživamo mučiti drugu osobu ili postajemo nepodnošljivi jer se žalimo na naše tuge.

Ne postoji idealan svijet u kojem se ponašate nepovjerljivo kao Dalaj Lama, ili gdje uspijete biti okruženi samo ljudima koji održavaju ravnotežu.

Ono što možete učiniti je radite kako biste uklonili taj mentalni uređaj koji vodi do laži: misliti da vaši osjećaji ovise o drugima. Da nije vaša odgovornost da radite na svojim negativnim emocijama, ali to moraju učiniti drugi.

Ako uspijete izaći iz te logike, shvatit ćete da sve postaje lakše. I da se prije nego kasnije, situacija razvija. Upoznat ćete sebe bolje i možda ćete otkriti da ste do sada mučili situacije koje se ne isplati.

Tada ćete biti bolje pripremljeni za hijerarhiju sukoba. Povećat ćete svoju sposobnost da date vrijednost problemima koji ga zaista imaju i ostavit ćete po strani one izgovore koji vam ne dopuštaju napredovanje.

Slika ljubaznošću Saltatempa