U redu je ako ne možeš ustati i uzeti si vremena

Ne brinite ako danas ne možete učiniti sve, ništa se ne događa ako još ne možete ustati: uzmite si vremena. Ne zaboravite da su ljudi koji su slomljeni imaju labave dijelove života koji mogu biti zaraženi, i da sve to boli kada hodate, dišete i čak razmišljate. Odmorite se, započnite dvoboj, zagrlite svoje rane, jer malo po malo osjetit ćete kako je vaše tijelo svjetlije i vaš um jači ...

Albert Ellis je običavao komentirati da je jedan od automatizama koji se primjenjuje svaki put kad smo izloženi razočaranju, gubitku ili traumatskom događaju kriviti sebe. Štoviše, što često radimo znači projicirati na nas određeni "prezir" zbog toga što ne možemo biti u životu, jer nije pronašao hrabrosti da ujutro ustane, hrabrosti suočiti se s određenim situacijama i okolnostima.

Uzmite si vremena da ozdravite, onaj koji vam je potreban. Jer ovo je putovanje u kojem nitko ne zna što će biti datum dolaska, ali sigurno je da ćete stići na tu drugu stanicu: mir, mir i dobrobit..

Kao da želimo trčati nakon što smo se uganuli. Ljutimo se zbog osjećaja boli i zbog toga što ne možemo ići tako brzo kao što naš um želi. Previdimo da u toj nozi postoji ozljeda koja se mora liječiti, treba nam odmor, liječenje i prije svega, budite svjesni da neko vrijeme ne možemo hodati, a kamoli trčati ...

Uzmite si vremena, ali dobro iskoristite to vrijeme

Uzmite si vremena, ono što vam je potrebno, a ne ono koje vam drugi kažu. Budući da svatko ima svoj ritam, svima su potrebne smjernice, strategije, unutarnje buđenje i vanjska pomagala kojima moraju udovoljavati i svakodnevno raditi. Razumijevanje toga je ključno jer do današnjeg dana, bilo da nam se to sviđa ili ne, pretpostavljamo određene zablude koje nas sprečavaju u oblikovanju autentičnog procesa ozdravljenja.

Kako objašnjavaju u zanimljivom radu objavljenom u časopisu Perspectives on Psychological Science, posljednjih godina ideja da su ljudi po prirodi otporni postala je popularna. Često nam je rečeno da vrijeme sve liječi, i da samo moramo pustiti naš mozak da djeluje, dopuštajući malo po malo tu unutarnju snagu da rastopi sve stresore, s kojima će prevladati svaku nepovoljnu situaciju..

To je pogreška. Vrijeme samo po sebi ne liječi niti imamo automatski pilot sposoban aktivirati se da nas vodi na put otpornosti. Dakle, nešto što nam istraživači ovog rada kažu je da nas pretpostavljajući ovu vrstu ideja stavlja u scenarij autentične psihološke pasivnosti, nepovratno uranjajući u živi pijesak gdje možemo očekivati ​​lijek koji se nikada ne događa..

Ideje koje bismo trebali prestati vjerovati u psihološko iscjeljivanje

Popularna psihologija, kao i određeni duhovni aspekti, imaju tendenciju da proklijaju pogrešna uvjerenja u nama koja su vrlo daleko od onoga što istraživanje uistinu kaže. Pretpostavka da mnogi od ovih pojmova mogu ometati naše psihološko iscjeljenje, i stoga je potrebno imati na umu neke od tih lažnih mitova. One su sljedeće.

• Vrijeme liječi sve (False) What Iscjeliti ono što radimo za to vrijeme.
• Svi dvoboji traju tri mjeseca (lažno) ⇔ Svakoj osobi je potrebno određeno vrijeme da se suoči s gubitkom ili sentimentalnom pauzom.
• Snažni ljudi mogu sa svime (false) By Što podrazumijevamo pod jakim ljudima?? Označavanje osobe izvana kao "jake" može ih prisiliti da se što prije osjećaju bolje i da je to opasno.
• Svi smo otporni (lažna) Ence Na elastičnost se radi, razvija, usavršava i individualizira na temelju naših karakteristika i potreba. To nije spontano buđenje, to je vještina koju čovjek mora učiti i primjenjivati ​​svakodnevno, a ne samo u najzahtjevnijim trenucima..

Uzmite si vremena za hibernaciju, vrijeme za zacjeljivanje

Rekli smo to na početku uzimajući Albert Ellis kao referencu: naljutimo se na sebe što uskoro ne ozdravimo, jer ne trčite onoliko brzo koliko bismo htjeli, jer ne možemo biti isti kao i uvijek. Ako je tako, to je zato što živimo u svijetu u kojem nas uvijek poziva da budemo dobro, uvijek funkcionalni, da prodajemo sliku netaknute i blistave sreće.

Međutim, život ne dolazi s Instagram filterima, ne možemo poboljšati naše raspoloženje jednim klikom. Takav zadatak zahtijeva vrijeme i posao, a prije svega namjerni pristup. stoga, opisat ćemo dvije jednostavne strategije kako bismo to postigli.

• Uzmite si vremena za hibernaciju. Ne radi se o spavanju i ostanku izolacije, nego o primjeni jedne od prednosti ovog fiziološkog procesa koje životinje u hibernaciji provode u praksi: štedi energiju. Ako vaše tijelo ne može učiniti više, ako je vaš um iscrpljen, odmorite se, prestanite s određivanjem prioriteta drugima, ostavite vanjsku buku po strani da biste se brinuli o svojim internim potrebama.

• Uzmite si vremena da ozdravite. Onaj koji vam treba, a ne onaj koji vam drugi kažu. Razumije da iscjeljivanje nije putovanje s datumom odlaska i datumom dolaska, to je proces, šetnja bez pogodnosti gdje ne morate gledati krajolik ili ono što nas okružuje: pogled se nalazi u vlastitom biću.

Posljednje, ali ne i najmanje važno, ne možemo zaboraviti da je u ovom procesu ozdravljenja dobro ne odustati od tvrtke; morate odabrati dobre suputnike. Odabir dobrog profesionalca koji će nas voditi u tom procesu olakšat će vam, i pomoći će nam da shvatimo da prije nego što se vratimo na slobodno trčanje, ponovno moramo naučiti hodati.

Postizanje je moguće, za to će trebati vremena, ali ćemo postići taj cilj.

Iscjeljivanje rana znači da šteta više ne kontrolira naše živote Iscjeljivanje emocionalnih rana ne znači zaboraviti, to znači prije svega da ih zaustavi da kontroliraju naše živote. Pročitajte više "