6 najučinkovitijih metoda motivacije

Padom prvih listova čini se da je i naše raspoloženje na podu. Ne nalazimo razloga da budemo sretni, teško nam je zaspati, a nedostatak ciljeva počinje nam činiti tragove. U ovakvim trenucima, potrebno je znati najučinkovitije metode motivacije ako ne želimo potonuti.

Taj osjećaj potištenosti i iscrpljenosti ponekad proizlazi iz tzv. Astenije. Umor, stres i obeshrabrenost mogu biti okrutni saveznici početne depresije ako ne pokušamo učiniti nešto kako bismo to spriječili. Utjecaj sezonskih promjena u raspoloženju ne mora biti loš, sve dok znamo kako ga uzimati s optimizmom i pozitivnošću.

Najučinkovitije metode motivacije su one u kojima zaista morate učiniti svoj dio. Nije dovoljno reći da želite promijeniti svoje navike: potrebno je ići od riječi do djela. Unutar svakog od nas postoji ogromna snaga, ali naša je odgovornost odabrati što ćemo s njom.

„Snažni ljudi stvaraju svoje događaje; slabi trpe ono što im sudbina nameće "

-Alfred Victor de Vigny-

6 načina motivacije

1. Napravite popis kratkoročnih i dugoročnih ciljeva

Kombinirati rad sa zadacima, osobne odnose, ambicije i vlastiti odmor ponekad je gotovo nemoguć zadatak. Sjednite i napravite popis onoga što želite postići kratkoročno i dugoročno. Prvo se usredotočite na realnije i pristupačnije stvari; u drugom dopustite sebi da razmislite.

Napor i odlučnost su iznimne kvalitete. Svi znamo da sreća ne dolazi sama: moramo biti spremni kad vas pronađe. Uspostavljanje niza ciljeva koje ćete ispuniti zadržat će vas u zaposlenosti i natjerati vas da se bavite krajem koji može završiti promjenom percepcije mnogih stvari.

2. Djelujte kao da ste se osjećali motiviranim

Možda vam se čini smiješnim, ali je posve stvaran. Ako kažete djetetu da je glup čak i kad je najpametniji u razredu, on će se na kraju ponašati kao takav. Takozvani Pygmalion Effect je odgovoran za iznošenje najboljih i najgorih od svakoga od nas.

Ponašajte se kao da ste doista zaljubljeni u život. Budite ljubazni, mislite pozitivno i raširite svoju radost drugima. Iako vas isprva to košta i osjećate da se ponašate licemjerno, na kraju ćete provjeriti da dok ponavljate, postajete ono što projektirate.

3. Usredotočite se na ono što radite

Umor i nevoljkost često dolaze od preopterećenja. Jedna od najboljih metoda motivacije koja postoji jest koncentrirati se na ono što se radi. Nemojte razmišljati o sljedećoj aktivnosti ili o prethodnoj aktivnosti. Nemojte čak prestati odugovlačiti ili pitati što ćete učiniti kada dođete kući.

Pobrinite se za ono što je pred vama i dajte sve od sebe, kao da je vaš život u njemu. Postići ćete spektakularne rezultate, eliminirati ćete teret i također će vam omogućiti da prije završite.

4. Koristite humor kao oružje

Smijeh je jedan od najboljih prirodnih lijekova. Ovo djelovanje oslobađa endorfine, takozvane hormone sreće. Oni se brinu da se nakon dobre seanse smijeha osjećate opušteno i pozitivno, što očito utječe na način na koji vi vidite stvari.

Okružite se zabavnim ljudima i dobrim smislom za humor; idi u monologe; pogledajte komedije u kinu i na televiziji ili uživajte u dobroj satiričnoj knjizi. Primijetit ćete da život nije siv kao što vam se činio malo prije. Biti sretan nije opcija, to je obveza.

5. Razmislite o promjeni prizora

Promjena prizora nikada ne boli. Odlučite učiniti nešto spontano svaki dan, neke aktivnosti koje potpuno izlaze iz vaše rutine. Poslušajte glazbu koju nikada niste čuli, krenite na putovanje na koje nikada niste razmišljali, organizirajte sastanak iznenađenja s prijateljima ili jednostavno, dopustite sebi da pojedete nešto što vam se izvadi iz prehrane.

Monotonija može biti vrlo opasna. Pokušajte održati um i svoje emocije aktivnima. Počnite proučavati nešto što vas zanima, dajte sebi hir ili se usudite učiniti nešto što uzrokuje da vaše srce pobijedi tisuću na sat. Nikad nije kasno za početak.

6. Razmazite se

Ljubite sebe Ali ne samo na površnoj i metaforičnoj razini. Vodite brigu o svom tijelu oprezno i ​​tretirajte ga kao da je to vaš hram. Dajte sebi vremena, opustite se i ostavite svoj um praznim. Pročitajte dobar tajanstveni roman uz čašu vina, bavite se sportom i osjećajte se slobodno.

Počastite se kao što su nas učili da morate postupati s drugima: s ljubaznošću, ljubaznošću i uljudnošću. Mnogi naši problemi dolaze zato što te maksime primjenjujemo na ljude općenito, ali nikada na nas posebno.. Razmazite se koliko god možete.

Motivacija se može pojaviti u bilo kojem trenutku, ali za to je potrebno biti otvoren za sve mogućnosti. Najučinkovitije metode motivacije usmjerene su na održavanje pozitivnog stava, poticanje novih stvari ili fokusiranje na ciljeve. Postizanje ovog niza savjeta može u početku uključivati ​​neki napor, ali sve što je vrijedno zahtijeva.

7 Bukowski fraze koje će povećati vašu motivaciju Motivacija je motor naših snova i danas predlažemo 7 fraza Charlesa Bukowskog koji će vas navesti na razmišljanje i učenje. Pročitajte više "