Rane duše i glavobolja

Glavobolja. Dolazi kao sjena koja nas obavija svojim šavovima u obliku migrene ili glavobolje. Ponekad mogu biti istinski nevažeći, drugi puta postaju onaj uporni pratilac koji prati naš svakodnevni život. Kao nevidljivi veo koji utječe na našu kvalitetu života.

Ali što je iza tih čestih glavobolja? Zapanjujuće je da je ova bolest najčešće patila među stanovništvom, počevši već u adolescenciji. ponekad, Kada istražimo ove aktivatore migrene, vrlo često se nalaze čimbenici kao što je stres, anksioznost, pa čak i mnoge vrste depresija.

To jest, ostavljajući po strani čisto organske ili fiziološke dimenzije koje nas mogu učiniti manje ili više spremnima trpjeti ovu vrstu bolesti, postoje psihološki i egzistencijalni stupovi koji mogu dodatno pogoršati ta stanja tako česte.

Odnos između glavobolje i emocija

Postoje mnoge emocije koje svakodnevno doživljavamo, ali kao što znate, nisu sve korisne. Stres, anksioznost ili stanja tuge stvaraju neke vrlo značajne kemijske promjene u našem tijelu.

Stres, na primjer, uzrokuje visoke vrhove kortizola koji će "modelirati", da tako kažemo, mnoge od naših najosnovnijih životnih funkcija, kao što je krvni tlak. zauzvrat, tuga aktivira niz neurotransmitera koji mogu oslabiti naš sustav imun, i uz to se mogu pojaviti ove uporne glavobolje.

Iako postoji još jedna činjenica koju treba razmotriti, koju ste možda doživjeli osobno u neko vrijeme. Stres i anksioznost su dio naših arterija. ali kada se opustimo - ili pokušamo - krvne žile u mozgu se šire, tako razvija glavobolju.

Zbog toga su ove bolesti tako česte tijekom vikenda ili, jednostavno, kad stignemo kući nakon dana rada i stresa. To jest, samo pokušajte "prekinuti vezu s odmorom" i onda se pojavljuje glavobolja.

Svaka negativna emocija koja zahvaća naš um, utjecat će na naše tijelo ako bude trajno stanje u vremenu.

Tuga koja traje mjesecima će oduzeti energiju drugi do drugi, kao unutrašnji proždir koji će se izraziti umorom, glavoboljom. A zauzvrat, ovo stanje će postati svojevrsno "uróboro", to mitološko biće koje proždire rep u obliku kruga.

Emocionalna bol uzrokuje fizičku bol, a fizička bol nas pak onesposobljava stvaranjem početka depresije. Riječ je o riziku, visokom riziku, stoga je važnost upravljanja emocijama iz dana u dan, određivanja prioriteta i postavljanja granica.

Vodite brigu o svojim emocijama i učinit ćete svoje tijelo sretnim

Lako je reći: "pobrini se za svoje emocije i biti sretan". Jedan od onih uobičajenih fraza samopomoći koje nije uvijek lako provesti. Kako to učiniti? Trebaš taj stresan posao da bi podržao svoju obitelj. Imate problema kod kuće, sa svojim partnerom, sa svojom djecom, sa svojom obitelji ... Što mogu učiniti??

Problemi života nisu uvijek riješeni ekstremima: ostavite stresan posao ili ostavite moj. Uopće ne. Dakle, uvijek moramo početi s kratkoročnim ciljevima, ostvarive ciljeve.

Postavite granice, budite svjesni koliko daleko možete ići i pravilno raspoređuje vrijeme: radno vrijeme, sati osobnog odmora, sati odmora. Uvijek pronađite trenutak tijekom cijelog dana za sebe. Za vaše misli, za vaš identitet.

Da je vrijeme koje ste vi s vašim uvijek kvalitetno, promovira vaše samopoštovanje i sprječava bilo koga da manipulira vama, napada vaš osobni prostor ili napadaju vrijednosti koje su vam važne. Zaštitite se, volite sebe, svaki dan uzbuđujte se za nešto.

Ta kvaliteta svakodnevnog života i jednostavna je ona koja najviše ublažava naše napetosti, a time i one koje su dalje od te napetosti koje uvijek dovode do glavobolje.. Podsjetite se da se sreća uvijek može oporaviti i da svi to zaslužujemo. To je težnja i stvarnost.

Dobro spavajte, uživajte u svakodnevnom životu, uravnotežite svoj stres da biste ga ovladali na odgovarajućoj razini gdje vas više ne može povrijediti, gdje više nema te napetosti koja oštećuje vaše tijelo. Spriječite glavobolju od toga leivmotiv uporni u vašem životu, ponekad zahtijeva male promjene. Briga fizički i emocionalno je obveza i dužnost koju ne možete zanemariti. 

Slika: Vladimir Kush

Emocije: novac s dva vrijedna lica Emocije uvjetuju naš psihički život, prožimaju misli i utječu na ponašanje. Zato je važno upravljati s obje strane. Pročitajte više "