9 najboljih rečenica Virginije Satir da razmisle

Izrazi Virginia Satir govore o promjeni, privrženosti i odnosima. Oni su dar pun ljubavi i topline za svakoga tko želi razmišljati o važnosti povezivanja sa sobom i drugima.

Virginia Satir bila je socijalni radnik, američki psihoterapeut i pisac, Poznat je osobito zbog svoje usmjerenosti na obiteljsku terapiju. Godine 1959. pridružio se Don Jacksonu, Julesu Runkinu ​​i Gregoryju Batesonu za pokretanje Instituta za mentalno istraživanje (MRI) u Palo Altu, jednoj od najznačajnijih psihoterapijskih institucija u Sjedinjenim Američkim Državama i mjestu gdje je nastao sustavni model. Tamo je bila direktorica obuke i sudjelovala u izradi prvog formalnog programa obiteljske terapije.

Onaj tko ju je poznavao definira je kao ženu posebne topline, vrlo zabrinut zbog važnih pitanja, kao što su ljudska komunikacija i samopoštovanje, te za uključivanje osjećaja i suosjećanja u terapijski odnos.. Za Satira, briga i prihvaćanje bili su temeljni elementi za pomoć drugima suočiti se sa svojim strahovima i olakšati im da otvore svoja srca drugim ljudima. Bez sumnje, on je doživljavao ljubav s većim potencijalom liječenja u terapiji.

Njegove najpoznatije knjige su Obiteljska terapija korak po korak, stvaranje ljudi, u intimnom kontaktu i Sva vaša lica: koraci ljubavi i ljubavi. također, Poznat je i po modelu procesa promjena. Ovdje ostavljamo izbor njegovih najboljih fraza koje će odražavati njegovu teorijsku perspektivu.

Važnost odnosa prema životu

Život nije ono što bi trebao biti. To je ono što jest. Način rješavanja problema je ono što čini razliku ".

Ponekad se život ne podudara s našim željama i očekivanjima, već upravo suprotno. Ali ne zbog toga bismo trebali napustiti našu borbu ili put našeg puta. Iako ne možemo promijeniti ono što se uvijek događa, možemo izabrati stav koji ćemo usvojiti kako bismo se suočili s njim. 

Tako se život pojavljuje, događa i nastavlja bez traženja dopuštenja. Način na koji se odlučimo proći će odrediti naše raspoloženje i, naravno, cjelokupno iskustvo naših različitih putova.

Hrabrost da se definiramo

"Ne smijemo dopustiti ograničene percepcije drugih ljudi da nas definiraju".

Drugi iz dana u dan nude svoje savjete, mišljenja, pa čak i zahtjeve. Često nas pokušavaju definirati i reći što možemo i što ne možemo prema njihovoj perspektivi. Problem nastaje kada njegovim riječima dajemo apsolutnu istinu i zadovoljili smo se njima. Na taj način živimo u skladu s vašim mislima, ne dajući nam priliku da znamo tko smo.

Sada dobro, Zašto se definirati prema viziji koju drugi imaju o nama? Ono što nam govore ne može imati više snage nego što mislimo o sebi. Njegovu viziju ograničava njegova povijest, njegova uvjerenja, strahovi i strahovi. Ne mogu znati više o našem identitetu, kapacitetu ili velikom potencijalu koji imamo i, naravno, mnogo manje o našim ograničenjima i strahovima..

Velika vrijednost zagrljaja

"Trebamo 4 zagrljaja dnevno da preživimo. Trebamo 8 zagrljaja dnevno kako bi nas podržali. Trebamo 12 zagrljaja dnevno za rast ... "

Ovo je jedna od fraza Virginia Satir koja najbolje opisuje važnost koju pridaje ljubavi i brizi za odnose s drugima. Prihvaćanje je mala gesta, ali puna topline kada se rađa i daje se iznutra. To je jedna od velikih emocionalnih potpora kada smo mali i lijep način da milujemo dušu drugih kad smo odrasli.

Zagrljaj je snažan emocionalni nutrijent koji svatko treba da ojača svoje odnose. Izvrsno sredstvo komunikacije i prekrasan način da ljubav pružite ljudima do kojih nam je stalo.

Moć da vjerujemo u sebe

"Možemo naučiti nešto novo svaki put kad mislimo da možemo".

Učenje je povezano s vjerovanjem da smo sposobni. Jer ako sebi uskratimo mogućnost da nešto naučimo, da možemo položiti ispit, dati govor ili jednostavno voziti ili kuhati jelo, teško ćemo ga postići..

Najvažniji sastojak za postizanje onoga što predlažemo je uvjerenje da to možemo učiniti, većinu vremena Jer ako se ne podržimo, ako nismo na našoj strani, kako ćemo ga dobiti? Čak i kada cilj nije postignut iz bilo kojih razloga, moramo biti tamo da potražimo alternative.

Autentičnost kao temeljni stup

"U cijelom svijetu nema nikoga točno poput mene, iako ima ljudi koji imaju dijelove koji izgledaju poput mene." Stoga je sve što izlazi iz mene autentično moje, jer sam ga samo izabrao ".

Ovo je jedna od fraza Virginia Satira koju moramo uzeti u obzir svaki dan. Svi smo različiti. Svatko od nas putuje i ima priču. Zato je uspoređivanje sebe beskorisno: nismo pod jednakim uvjetima. Lijepo je cijeniti autentičnost koju nosimo iznutra i da, kad se cijenimo, možemo pokazati. 

Promjena iznutra

"Nitko ne može uvjeriti druge da se mijenjaju. Svatko od nas čuva vrata promjene koja se mogu otvoriti samo iznutra ".

Prisiljavanje drugih da se mijenjaju, zahtijevajući od njih da se drugačije ponašaju, ono što smatramo najboljim, obično ne djeluje. Prava promjena nije zbog obveze ili zadovoljavanja drugih, već zato što se osjeća iznutra, jer imate stvarnu potrebu za promjenom.

Često idemo okolo tražeći od drugog da se ponaša kako želimo, ali većinu vremena jedino što radimo je zanemariti njegovu autentičnost. jer, u zdravim odnosima, norma nije mijenjati drugu, nego prihvatiti. A u slučaju da postoji ponašanje druge osobe koja nas iritira, opcija je da joj je priopćite kako bi mogla odlučiti hoće li promijeniti.

Teškoća kao prilika

"Razmislite o svim poteškoćama kao o mogućnostima stvaranja nečeg novog, učenja i rasta na kreativni način na koji reagirate".

Još jedna od fraza Virginia Satira koju treba uzeti u obzir u našem svakodnevnom životu. Teškoća uvijek prati mogućnost rasta. Možda ga na početku ne primjećujemo, ali kad prođe vrijeme, uvijek možemo dobiti pouku o situaciji i načinu na koji se s njom bavimo.

Često problem nije ništa drugo nego situacija u kojoj ne vidimo jasno što da radimo, kako se s njom suočiti, ili u kojoj možemo misliti da nemamo dovoljno sredstava za djelovanje. Dakle, istražujući kako ćemo to učiniti, prilika je da stvorimo nešto novo i naučimo iz nje. 

Praksa svjesne ljubavi

Kao završetak ovog članka o najboljim frazama Virginia Satira, želimo ostaviti jedno od svojih razmišljanja o iskrenom kontaktu sa samim sobom i drugima u njegovom radu. U intimnom kontaktu. Kroz njega se izražava način da se osjeća voljeno i cijenjeno i od strane sebe i od strane ljudi koje najviše cijenimo.

"Želim te voljeti bez da se držiš, cijeniš bez prosuđivanja, pronalazeći te bez preplavljivanja, pozivajući te bez upornosti, ostavljajući te bez krivnje, kritizirajući te ne cenzurirajući, pomažući ti bez tebe. Ako mi želiš podariti isto, onda se možemo zbližiti i pomoći jedni drugima u rastu. ".

Kao što vidimo, fraze Virginia Satir su poziv na ljubav kao stup samopoštovanja i odnosa s drugima. Moćno naslijeđe koje treba uzeti u obzir za naš osobni i društveni rast.

11 najboljih rečenica Robina Sharme za poboljšanje vašeg života Rečenice Robina Sharme su vrijedan dar za razmišljanje i razbijanje lanaca. Rečenice pune mudrosti i lucidnosti čitati svaki dan u našim životima. Pročitajte više "