5 osnovnih potreba prema NARM-u

Svi imamo osnovne potrebe koje su neophodne za pokrivanje. Primjerice, jedite svaki dan, imate prijatelje za povjerenje ili uživajte u poslu koji nam također pruža ekonomsku naknadu koja nam omogućuje plaćanje računa. Međutim, prema NARM-u postoji 5 osnovnih potreba kojima također moramo obratiti pozornost.

Akronim NARM odnosi se na neuro-afektivni model koji je detaljno opisao njegov osnivač, dr. Laurence Heller, u knjizi Izliječiti traumu razvoja. Ako osnovne potrebe prema NARM-u nisu pokrivene, neravnoteža koja se javlja stvara u nama neravnotežu, koji se mogu manifestirati u tijelu u obliku napetosti ili bolesti.

Osnovne potrebe prema NARM-u

Zatim ćemo razmotriti 5 osnovnih potreba prema NARM-u, njegovu definiciju i što se može dogoditi ako svaka od njih nije adekvatno pokrivena. Možda se osjećamo identificirani s nekim od njih, što će nam omogućiti poduzimanje akcije izbjegavajte da ta potreba ostaje sinonim za nedostatak ili nelagodu.

1. Povezivanje

Jesmo li se ikada osjećali odvojeno od naše grupe prijatelja?? Mislili smo da smo trebali biti rođeni u neko drugo vrijeme da bismo osjetili tu povezanost s drugima i svijetom oko nas? To može značiti da prva od osnovnih potreba prema NARM-u nije adekvatno pokrivena.

Kada se to dogodi, možda se nećemo moći povezati s našim tijelom i našim emocijama, što se prevodi kao nedostatak povezanosti s emocijama drugih. Štoviše, možemo se osjećati kao teret ili čak vjerovati da nam nitko ne treba. To će značajno utjecati na naše odnose. Osjećaj da pripadamo svijetu je bitan.

2. Ugađanje

Ova druga od osnovnih potreba prema NARM-u može se pomiješati s prethodnom, budući da su obje prilično povezane. Međutim, u ovom slučaju, ugađanje se odnosi na sposobnost prepoznavanja vlastitih potreba kako bi se izolirao obrazac i intuitivirao na druge ljude. 

Na taj način možemo zadovoljiti potrebe drugih od empatije i poštovanja. Ako to ne postignemo, osjećat ćemo se nezadovoljni i prazni, čak i nedostojni. Također, u nekim slučajevima možemo postati i ljudi voljni drugima da pokriju novu potrebu: da se osjete neophodnim.

"U mjeri u kojoj su naše osnovne biološke potrebe zadovoljene u ranoj dobi, razvijamo osnovne vještine koje nam omogućuju da prepoznamo i zadovoljimo te potrebe kao odrasle osobe".

-Laurence Heller-

3. Povjerenje

Povjerenje, ne samo u nas, nego iu druge, je ključ izbjegavajte razvijanje odnosa ovisnosti koji stvaraju veliku patnju. Iako je istina da uvijek ovisimo, na neki način, o drugima, postoje razlike između zdrave ovisnosti i druge koja nije.

Iz tog razloga, Okružujemo se ljudima koji nisu otrovni i s kojima se možemo povezati na zdrav način i spriječit ćemo da se osjećamo malo, ili, naprotiv, mi smo skloni iskoristiti druge.

4. Autonomija

Ova četvrtina osnovnih potreba prema NARM-u usko je povezana s prethodnim objašnjenjem o ovisnosti. Bojimo li se da će nas ljudi oko nas napustiti?? Zar nismo u stanju biti odlučni (recimo "ne") jer se osjećamo krivima?

U slučaju da smo odgovorili potvrdno na prethodna pitanja, vrlo je vjerojatno da ne pokrivamo adekvatno ovu osnovnu potrebu. Biti u stanju reći ono što mislimo i osjećamo, i znati staviti granice u naše odnose je vrlo važno, tako da postoji ravnoteža u njima. Inače, možemo pasti u ljutnju ili strah od razočaranja drugih.

"Ovi ljudi trebaju vidjeti da će oni, dokle god se odlučuju zadovoljiti druge na njihov račun, biti zarobljeni.".

- Laurence Heller-

5. Ljubav i seksualnost

Osjećaj ljubavi prema drugima vrlo je važan. Potreba koja, kada nije pokrivena, može rezultirati odbacivanjem samoće i sebe. Stoga briga o odnosima s drugima ne mora kompromitirati samopoštovanje. Neophodan uvjet da bismo mogli imati zdrave odnose.

također, seksualnost ne možemo ostaviti po strani. Seksualnost koja se mora živjeti s punoćom i slobodom, tako da stvara zadovoljstvo. Ako to nije slučaj, osjećat ćemo se odbačenim, povrijeđenim, pa čak i vjerovati da imamo neki fizički nedostatak. Iako možemo djelovati i iz ponosa, prvo odbaciti sebe ili vjerovati da smo savršeni i stoga nas nitko ne zaslužuje.

Kao što smo vidjeli, zadovoljavanje osnovnih potreba prema NARM-u važno je njegovati zdrav odnos sa samim sobom i drugima. Jeste li već prepoznali potrebu koja još nije pokrivena vama? Ako se osjećate nesposobnim upravljati ovim nedostatkom, ne oklijevajte se staviti u ruke profesionalca.

Moj prvi put u psihološkom uredu Moje prvo iskustvo u psihološkom uredu navelo me da shvatim da su moja uvjerenja o psihološkoj terapiji puna mitova. Pročitajte više "