11 svojstava glazbe o našem zdravlju

Glazba To je umjetnost i dar života. To je pokazalo beskrajno istraživanje, koje svakodnevno potvrđuje prekrasne učinke koje ima na naše zdravlje. Pozivam vas da otkrijete kako glazba može poboljšati vaš život i obogatiti vaš dan u dan.

Kakve učinke ima glazba na naše zdravlje??

- Pomaže nam da bolje spavamo. Glazba nam pomaže da uživamo u zdravom snu. To potvrđuju znanstvene studije Klasična glazba može pomoći prevladati i spriječiti nesanicu, osobito u osoba koje su u stalnoj kognitivnoj fazi rada kao studenti. Ovo je zdravije rješenje poremećaja spavanja, nego uzimanje bilo kakvih lijekova ili tableta.

- Omogućuje borbu protiv stresa. Glazba stimulira biokemijske reduktore stresa koji nam pomažu da se osjećamo opuštenije, dopuštajući nam da ublažimo stres koji se stvara i akumulira. To nije iznenađenje, jer se mnogi ljudi identificiraju s ovim divnim osjećajem koji nas dovodi u bezbroj teških vremena i mnogo napetosti.

- Pomognite da stupite u kontakt sa sobom. Studija iz 2013. otkriva da nam glazba omogućuje pomaže nam da stupimo u kontakt s vlastitim emocijama, jer nam olakšava da se osjećamo bolje.

Sudionici istraživanja istaknuli su osjećaj "samosvijesti", kao jednu od najvažnijih prednosti koju je glazba generirala i učinila da se osjećaju o svojoj osobi i iznutra.

Isto tako to možemo potvrditi glazba nam omogućuje da smanjimo intenzitet boli, aktiviranje osjetilnih putova koji su odgovorni za borbu protiv bolnih putova i olakšavaju nam skretanje pozornosti s boli.

- Olakšava tjeskobu. Slušanje glazbe omogućuje nam da osjećamo punoću, opuštamo mišiće i nagomilavamo napetost, a time i olakšavamo tjeskobu u našem tijelu..

- Djeluje kao motivator. Istraživanje na sveučilištu pokazalo je da je skupina sportaša mogla raditi više, dok su slušali brzu glazbu, uspoređujući rezultate s drugom grupom koja nije slušala ništa tijekom cijelog eksperimenta..

Slušajte našu omiljenu glazbu može nam pomoći prevladati i ojačati naš otpor, nadilazeći naše osobne granice. Pomaže nam da se bolje ponašamo tijekom sportskih vježbi, što nas čini da se osjećamo u vezi s našim tijelom na mnogo ugodniji način.

Zahvaljujući ovoj studiji, utvrđeno je da se tijelo oporavlja brže nakon treninga visokog intenziteta, dok slušate omiljenu glazbu..

- Borite se protiv tuge. Pou uspješno ublažiti simptome depresija, ali u ovom trenutku rezultati studije potvrdili su da je glazbeni žanr koji je čuo bio ključan. Na primjer, Klasična glazba i meditacija mogu poboljšati raspoloženje kad se nađemo u depresiji.

- Poboljšava funkciju krvnih žila. Emocije koje ljudi imaju dok slušaju glazbu doprinose poboljšanju funkcija krvnih žila. Slušajte glazbu omogućuje nam da se osjećamo sretnije i sretnije, koji povećava protok krvi u krvnim žilama.

- Izbjegavajte udarce. Finska studija pokazala je da ako se pacijenti sa srčanim udarima slušaju glazbu 2 sata dnevno, brže se oporavljaju izbjegavanjem ponavljanja u budućnosti. Također sam poboljšao ove ljude njegove verbalne vještine i pozornost.

- stanjuje. Jesti s nekom pozadinskom glazbom pomažu ljudima da jedu sporije i uživaju u "onome što jedu". To nam omogućuje da budemo svjesniji i stvarno uživamo. Na taj način izbjegavamo stres bilo koje vrste, a time i čuveni osjećaj gladi i nezadovoljstva hranom.

- Poboljšava kognitivne funkcije. Uživanje u pozadinskoj glazbi dok radite na zadacima koji zahtijevaju mentalnu pažnju, omogućuje nam povećati našu učinkovitost. Zahvaljujući istraživanju, otkriveno je da glazba olakšava povećanje kognitivne sposobnosti, ali samo ako ima isti učinak na emocionalno stanje.

- To olakšava stanje slično meditaciji. Usporena glazba proizvodi utjecaj na brzinu moždanih valova, čineći ih sličnima kad smo u stanju meditacije ili hipnotiziranja. Pretpostavlja ljekoviti učinak, ublažavajući simptome predmenstrualnog sindroma i probleme u ponašanju. Olakšava stanje opuštanja u situacijama s velikim stresom i emocionalnim stresom.