Najbolji način za borbu protiv stagnacije

Osjećaj zaglavljenja je vrlo neugodan osjećaj. Zamislite da smo na raskrižju i da imamo tri ceste ispred nas. Usprkos tome što imamo više od jedne mogućnosti i znamo, više ili manje, koja je naša omiljena, još uvijek smo. Tako prolaze dani, tjedni, mjeseci, pa čak i godine. Iz nekog razloga koji ne znamo, ne možemo se boriti protiv stagnacije koja nas toliko ograničava.

To je nešto što su mnogi ljudi, ako ne svi, doživjeli u nekom trenutku svog života. Neki, čak i više od jednom. Taj osjećaj se obično javlja kada nemamo ciljeve ili svrhe. Dani su svi isti, sivi i to nas može natjerati da osjetimo snažnu tjeskobu. Blokiramo i nastavljamo na istom mjestu jer ne znamo kako izaći iz ove situacije.

Osjećaj plivanja u blatu

Psiholog Judith Duque Camargo, u svom članku Carl Rogers, teorijsko-praktična razmišljanja, prikuplja neke izjave svojih pacijenata koji se osjećaju zaglavljeni. Jedan od njih, Jorge, rekao je sljedeće: "Prije nego što sam siguran [...] danas pomičem svoje tijelo samo mehanički. Moj svijet je postao veličina moje okoline. " Drugi pacijent, koji nije htio dati svoje ime, rekao je: "Sve sam dao svom suprugu, uključujući i djecu, nisam to želio, ali sam prihvatio. A sada se osjećam usamljeno, moj život nema smisla, star sam, moje mogućnosti su gotove ... ".

Čini se da su svi plivali u bazenu punom blata u kojem, koliko god mislili o različitim mogućnostima, ne mogu vidjeti izlaz. To se događa kada se osjećamo zaglavljeni. Mi nismo u mogućnosti vidjeti dalje, kao da smo izgubili svu nadu. Ponekad to ima veze s određenim uvjerenjima koja nosimo iza naših leđa ili s određenim strahovima koji nas sprečavaju da napravimo korak.

Kada nas posao ne ispunjava ili ne radimo ono što želimo (putovanje, učimo jezik, mijenjamo prebivalište, postajemo neovisni) strahovi su i nesigurnosti koje nas mogu navesti na pretpostavku da je to "ono što postoji". Međutim, dosada i dosada dana koji prolaze bez nas uživanja u njima kao što bismo željeli može uzrokovati da plaćamo cestarinu.

Neki načini borbe protiv stagnacije

Ako vjerujemo da smo stagnirali i to činimo već duže vrijeme - obično se uzimaju kao referenca za 6 mjeseci - važno je potražimo stručnu pomoć. Međutim, postoje neki načini za rješavanje problema ako se pojavi u određeno vrijeme.

• Odmorite se: Možda nismo zaustavili ili dali dozvolu za izdvajanje vremena za sebe i stvarno razmišljamo o tome što želimo. Ako to ne učinimo, bit će vrlo teško donijeti odluku, uvijek ostajući u nedoumici dok imamo osjećaj da konzumiramo.
• Zapamti guranje: postojao je razlog zašto smo donijeli određene odluke. No, rutina, nedostatak motivacije i mnoge od navika koje smo stekli učinili su da zaboravimo na to. Sjetite se razloga našeg izbora. Ako više ne ispunjavamo ono što radimo, ako smo se promijenili, možda je vrijeme da izaberemo drugi put.
• Traži inspiraciju: možemo kontaktirati ljude koji nas inspiriraju, čitati knjige, gledati dokumentarce ili se uključiti u nove aktivnosti. Nadahnuće treba tražiti nakon toga: to je jedan od ključeva za borbu protiv stagnacije.

"Kada me inspiracija ne pronađe, napravim pola puta da ga pronađem".

-Sigmund Freud-

Vizualizacijska vježba

Postoji vježba vizualizacije koju neki stručnjaci provode u svojim konzultacijama i koja je ključna za borbu protiv stagnacije. To nam omogućuje da budemo svjesni gdje želimo, identificirajući korake koje moramo poduzeti. Način da to učinite je sljedeći.

Počnimo opuštanjem, duboko udahnimo i zatvorimo oči. Nakon toga, vizualizirat ćemo se pred vratima koja ćemo otvoriti. Nakon nje naći ćemo našu budućnost "ja" i trebamo pogledati koliko je star. Možda 60, 70 ili 90 godina. Za svaku osobu bit će drugačije.

Ako smo se vizualizirali sa 70 godina i trenutno imamo 25 godina, započet ćemo turneju za sve uzraste. Prvo ćemo se vizualizirati s 30 godina i nastaviti od deset do deset dok ne dostignemo 70 godina.

U svakoj od ovih faza života pitat ćemo se Što radimo, gdje živimo, za što radimo, imamo li djecu, putujemo? Također, pogledat ćemo da li imamo partnera, što su naša prijateljstva i odnos s našom obitelji. Vježba će se završiti vizualiziranjem načina na koji prihvaćamo našu 70-godišnju "ja".

Ova vježba ne postavlja nikakav presedan, ali da, dat će nam ideju o tome što želimo učiniti. Na primjer, ako se vizualiziramo putujući na različita mjesta ili radimo u nekom poduzeću u sektoru u kojem to još nismo formirali, to će nam sada omogućiti donošenje nekih odluka. Možda se prijavite na tečajeve vezane uz ono što bismo željeli posvetiti ili uštedjeti za naše sljedeće putovanje.

Poduzmite mjere za borbu protiv stagnacije

Unatoč svemu što možemo učiniti u borbi protiv stagnacije, važno je poduzeti akciju. Ne možemo ostati u svom umu; u moru sumnji, bez stajanja na obalu. Moramo početi poduzimati korake, bolje ako su mali, kako bi se približili svim našim ciljevima.

Stagnacija nas često dovodi do toga odgoditi tečajeve, studije i čak izgubiti vrijedne prilike. Ali sve se to može promijeniti. Suočavanje sa strahovima i početak mijenjanja malih stvari uz pomoć stručnjaka omogućit će nam da osjetimo da se krećemo naprijed i da napuštamo to područje gdje smo potopljeni i to je tako onemogućeno.

Znajući što želite, je li dovoljno? Poznavanje onoga što želite je prvi korak za postizanje ciljeva, ali ne i jedini. Za to su potrebne neke doze motivacije, upornosti i napora. Pročitajte više "