Depresija i anksioznost nisu znakovi slabosti

Depresija i anksioznost nisu sinonim za slabost. Niti su oni rezultat osobnog izbora, ne možemo odlučiti hoćemo li biti s nama ili ne.

Emocionalni problemi ne rade na taj način, ne radi se o tome "Želim se osjećati loše i ulazim u jamu tuge ili tjeskobe da vidim udavim li se".  ovi oni nisu znakovi slabosti ili krhkosti ili siromaštva duha. Niti se oni predaju ili neurednost.

Zapravo, mogli bismo reći da su to znakovi borbe, borbe protiv nedaća ili neugodnih i bolnih osobnih situacija, gubitaka, loših iskustava i nesigurnosti..

Depresija i anksioznost nisu osobni izbori

Može se dogoditi svima nama. Jednog dana shvatite da je sve izgubilo svoje značenje, da vas ništa ne ohrabruje ili motivira, teško je ustati iz kreveta, osjećati se duboko tužno ili razdražljivo.

U isto vrijeme može nam se dogoditi da nas sve preplavi i iscrpi, da se naše disanje naglo ubrza i da se ne možemo suočiti sa životom na "jednostavan i brz" način.. Nekako se osjećamo poraženi okolnostima, bez snage i bez želje. Ovo stanje dolazi i odlazi ili je s nama trajno.

Tada smo počeli misliti da bismo se možda trebali posavjetovati sa stručnjakom kako bismo potvrdili da smo "napadnuti" dubokom tugom ili ogromnom zabrinutošću zbog koje se osjećamo nesposobni nositi se s našim svakodnevnim problemima..

A to je da kad se suočimo s jakim osobnim gubitkom, možemo otkriti da su mnoge situacije ostavile dojam na nas i, iznenada, nešto je ispunilo čašu. To nas zbunjuje, jer ne znamo što se događa ili zašto se događa.

Kao posljedica toga uđemo u anksiozno, depresivno ili mješovito raspoloženje od kojeg nastojimo izbjegavati ili se ne osjećamo dobro kada napuštamo dom, obavljanje zadataka ili aktivnosti koje su nam prethodno bile zadovoljavajuće, u interakciji s ljudima oko nas, itd. Depresija i tjeskoba prisutni su u našim životima.

Onda je sve strašno, ali možemo otići odatle. U ovom trenutku trebamo profesionalca koji će nas podržati s objašnjenjem koje daje emocionalnu koherenciju ovoj situaciji i pomaže nam da je prevladamo.

Važno je da poduzmemo jedan od najvažnijih koraka u procesu: tražimo psihološku podršku kako bismo uravnotežili naše emocionalno stanje i "izliječili" naše misli.

Anksioznost: zašto nam je teško smanjiti je? U današnje vrijeme vrlo su česte tjeskobne krize i često ih ne znamo liječiti ili ublažavati. Pojavljuju se, instalirani su, ali ... kako ih eliminirati? U ovom članku dajemo vam ključeve, otkrijte ih! Pročitajte više "

Komentari koji nas utapaju

I u ovoj posljednjoj točki danas je cilj našeg članka govoriti o depresiji i tjeskobi: naš odnos s okolinom i ljudima oko nas se mijenjaju. To nije ugodna situacija za svakoga i, u stvari, moguće je da se u ovom trenutku počnu pojavljivati ​​kritike i napadati komentare i stavove zaražene nerazumijevanjem.

"Ti si takav jer želiš," "Idi, ustani i učini nešto sa svojim životom," "Lijen si ili lijen," "Imaš dob da hodaš s infantilizmom," "Ne plači, nije tako loše," "Ti si kukavica "," Jednom suočite se sa životom i zaboravite na gluposti "...

tada to još više potiče tugu, apatiju i tjeskobu prije dana u dan. Recimo da su ovi komentari i stavovi dodani negativnim mislima koje zagađuju naš um i, kao posljedica toga, um i svijet pogođene osobe su još više obojeni.

Očigledno, to nas neizravno poziva da živimo od inercije i još više izoliramo svoje živote, kao i da ojačamo začarani krug koji nas je natjerao da padnemo u ovu zamku. Naime, naša atmosfera postaje sve više isprepletena i zamagljena, a ne daje jasnoću našoj državi i ima precizne informacije o njoj..

U našem društvu postoji velika okrutnost oko psiholoških i emocionalnih bolova, koji se smatraju drugim, trećim ili čak četvrtim rangom. Doista, strahovito je zastrašujuća vrijednost koju pružamo našem psihološkom zdravlju.

Baš kao što ne bi došlo do toga da ignoriramo ranu koja se zarazi ili koja ne prestaje nicati krv, neprekidni bol u želucu ili velika glavobolja, ne možemo zanemariti psihološku bol.

Moramo dati važnost koju zaslužuje našim emocionalnim ranama, jer psihološka slabost zahtijeva lijek, posao i neophodnu potporu liječenju.

Drugim riječima, Ne možemo dopustiti da nas vrijeme izliječi jer rizikujemo da to ne učinimo naprotiv, naše se rane još više otvaraju, infekcije se šire i naši problemi se zapleću.

Voljela bih da ne možemo imati problema, uživati ​​u svakom trenutku i uvijek se dobro osjećati. Međutim, ne možemo mu pomoći i, naravno, nitko nije oslobođen opasnosti od pada u depresiju i tjeskobu.

Što prije to shvatimo, prije ćemo naučiti brinuti se o sebi onako kako zaslužujemo i ne dodavati gorivo našoj vatri, Ne postavljajte naše umove na društveni unutarnji dijalog koji omalovažava i omalovažava naše emocije i probleme s onima koje susrećemo kad shvatimo da svijet, u stvarnosti, nije boja koja nas najbolje spaja.

7 strategije s kojima se branimo od svijeta Strategije kojima se branimo od svijeta su psihološki resursi koje ljudi koriste kako bi tolerirali dvosmislenost ovoga svijeta. Pročitajte više "