Autoludično natjecanje, lijek za nestrpljenje

očekivati Malo je postalo mučenje za mnoge. Mi smo u eri "ovdje i sada". Sve se brzo traži, a očajanje postaje norma. Jedan od najzanimljivijih odgovora za ovu pojavu je takozvano autoludičko natjecanje.

Nestrpljivost je značajka koja je primjetnija kod mlađih ljudi i djece. Svi su odrasli u svijetu u kojem se mogu ostvariti mnogo stvari sa samo jednim klikom. Čini se nemogućim da je neko vrijeme morao čekati tjedan dana i čekati odgovor na pismo, na primjer.

Ono što brine je to nestrpljivost je izravno povezan s ključnim aspektima kao što su samokontrola i tolerancija na frustracije. I to je zabrinjavajuće, jer njeguje tjeskoban i nezreo stav prema životu. To je stav koji govori o velikim poteškoćama u suočavanju s promjenama. Stoga je potrebno poznavati izlaze ponuđene kroz autoludičku konkurenciju.

"Strpljenje je drvo s gorkim korijenom, ali s vrlo slatkim plodovima".

-Perzijska poslovica-

Eksperiment koji govori sve

Walter Mischel prije nekoliko desetljeća napravio je vrlo zanimljiv eksperiment. Namjeravao je promatrati kako mogu odgoditi nagradu za djecu i mlade. Istraga je trajala godinama i provodila se u dvije faze. Procjenjivao je skupinu djece u dobi od četiri godine. Kasnije je analizirao situaciju svake od njih kada su ta ista djeca već bila tinejdžeri.

Eksperiment je bio vrlo jednostavan. Samo je sjeo za grupu djece i stavio im predivnu poslasticu. Rečeno im je da će izdržati 20 minuta bez konzumiranja slatkiša, oni bi bili nagrađeni dajući im još bolje.

Odgovori djece bili su vrlo raznoliki. Neki nisu mogli odoljeti iskušenju. Uzeli su bombone i pojeli ih nakon nekoliko minuta. Drugi, s druge strane, pribjegli su resursima poput razgovora sa sobom, igranja ili pokrivanja očiju kako bi se oduprli impulsu..

Kroz test utvrđeno je da su djeca koja su se opirala također bila najsposobnija. Oni su također bili odgovorniji i uporniji. S druge strane, impulsivniji su imali niže samopoštovanje i bili su neodlučniji. Također su se više borili sa svojim partnerima i bili su pod stresom.

Autoludično natjecanje i strpljenje

Najviše iznenađuje drugi dio spomenute studije. Deset godina kasnije ista je skupina ponovno ispitana. Bili su već mladi od 14 godina. Tada je pronađeno koji su popustili početnom iskušenju imali su slabije akademske rezultate. Oni su također bili manje racionalni i održavali su svoje socijalne poteškoće. Nekako, oni još uvijek nisu mogli odgoditi zadovoljstvo.

Suočena s ovom pojavom, predložena je tzv. "Gamifikacija". To je dio resursa autoludičkog natjecanja. gamifikacija ima veze s ponudom djelomičnih nagrada. Ona predstavlja oblik zadovoljenja za "podnošenje" vremena čekanja do postizanja konačnog cilja.

na kraju, ono o čemu se radi jest nagraditi svaki od koraka koji su dani prije postizanja cilja. Nude se manje priznanja kao što su bodovi, medalje ili male povlastice. Logika je slična onoj u video igrama. To je način učenja čekanja, bez očaja.

Karakteristike natjecanja autoludika

Autonomna konkurencija je sposobnost samostalnog pregovaranja različitih procesa. Na primjeru je lakše razumjeti. Pretpostavimo da netko tko sjedi, odlučuje svaki dan malo vježbati. Da bi postali samo-motivirani, kaže se da će, kad to uspije šest mjeseci, dati veliku nagradu.

Međutim, prvi dan vježbanja shvaća da čak ne uspijeva trčati pola sata. Zatim pokuša još nekoliko dana, a zatim napusti svoju svrhu. U svakom slučaju, nagrada se dodjeljuje. Sada dobro, s gamifikacijom, plan bi bio drugačiji. Ono što bi ta osoba trebala učiniti jest mentalna igra. Ta se igra zove autoludic natjecanje.

Gamifikacija bi se sastojala od dijeljenja vašeg cilja po razinama i zadovoljstva svaki put kada dođete do jednog od njih. To bi bio učinkovitiji oblik samomotivacije. Pomoglo bi ti da ne odustaneš prije svog vremena. To bi također smanjilo dodatnu tjeskobu koja bi mogla proizaći iz čekanja da se dobije velika nagrada.

Metoda autoludnog natjecanja posebno je indicirana za djecu i adolescente. Međutim, to je savršeno vrijedi i za odrasle, kao u našem primjeru. Pomaže ispraviti nemogućnost odgađanja zadovoljstva. Time se također pomaže razviti samokontrolu i povećati samopoštovanje i autonomiju.

Niska tolerancija na frustraciju, emocionalna tempirana bomba Frustracija je osjećaj bespomoćnosti, ali niska tolerancija na frustraciju može nas učiniti nesposobnima da prevladamo zastoje života.