Niska tolerancija na frustraciju, emocionalna vremenska bomba

Frustracija je osjećaj bespomoćnosti, emocionalni odgovor koji nastaje kada se određene želje i očekivanja ne mogu ispuniti. Uz bijes, Frustracija je jedna od najčešćih ljudskih emocija, da ako ne naučimo kako se nositi s tim i na kraju ga prevladamo, to rezultira stabilnim osjećajem razočaranja. Danas ćemo govoriti o niskoj toleranciji na frustracije.

Neuspjeh u rješavanju osjećaja frustracije može dovesti do demotivacije i napuštanja svih ciljeva i projekata na bilo kojoj razini našeg života. Naravno, sam život nije lak, a sposobnost kontroliranja sudbine nasrtaja zahtijeva strpljenje, ako ne Što će biti s nama ako na prvi znak frustracije "bacimo ručnik"?

Niska tolerancija na frustraciju čini nas bacanjem u ručnik kada u stvarnosti bismo morali krenuti

Zašto je važno naučiti kako se nositi s niskom tolerancijom na frustraciju?

Kao i svaka druga emocija, frustracije se moraju kontrolirati i usmjeriti na pozitivan način, tako da se osoba može suočiti s poteškoćama i ograničenjima koja su dana u danu.

Važno je zapamtiti da je frustracija sama po sebi prolazni osjećaj, stanje neizvjesnosti koje nas ne definira kao ljude. Moramo razumjeti da prolazak kroz frustrirajuću situaciju ne znači neuspjeh, te da razvijanje tolerancije za frustraciju uključuje proces učenja koji počinje od samog djetinjstva i nikada se ne završava..

Ali odakle dolazi sva ta frustracija? Koji su njegovi uzroci? Niska tolerancija na frustraciju ovisi o tim glavnim aspektima:

• Pojedinac ima a iskrivljena percepcija situacija u kojima živi, on vidi samo negativan aspekt stvari.
• Osoba ima tendenciju da želi kontrolirati svaki događaj u svom životu, a nemogućnost održavanja te kontrole ogleda se u osjećaju obeshrabrenja.
• Na isti način, subjekt se osjeća nesposobnim podržati tu nelagodu što podrazumijeva suočavanje s teškim životnim situacijama.

"Svaki dan gledam u ogledalo i pitam se:" Da je danas zadnji dan mog života, hoću li učiniti ono što ću danas učiniti? ". Ako je odgovor "ne" previše dana zaredom, znam da moram nešto promijeniti. "

-Steve Jobs-

Ljudi koji uče tolerirati frustracije žive s manje stresa, jer mogu u svakom problemu vidjeti priliku te, shodno tome, imaju dovoljno jasnoće u potrazi za prikladnim rješenjima, jer ne reagiraju s pretjeranim intenzitetom zbog bilo kakvih neugodnosti.

Kako se nositi s frustracijom

Bilo koje ljudsko biće je frustrirano u jednom ili drugom trenutku, i Iako je frustracija emocija koja se ne može u potpunosti eliminirati, uz malo strpljenja moguće je naučiti kontrolirati je.

Za to moramo:

• Stvorite svijest vrsta osjećaja i emocija koje frustracije stvaraju u nama i analiziraju ih.
• Naučite asimilirati činjenicu da želje nisu potrebe koji zahtijevaju trenutno rješenje.
• Shvatite da savršenstvo ne postoji, i da biti apsurdno zahtjevan sa samim sobom ubrzava frustraciju, jer paralizira produktivnost i sposobnost da bude kreativan.
• Kontrolirajte negativne impulse koji su štetni za ciljeve i emocionalnu stabilnost pojedinca. Prisjećanje na negativne posljedice koje impulsi uzrokovani u prošlim situacijama omogućuju osobi da nauči ne donositi žurne odluke kao rezultat njihove frustracije.

Niska tolerancija na frustraciju čini vaš život neuravnoteženim

Tolerancija frustracije je vrlina Trebate razvoj i puno strpljenja. Nema štete koja ne dolazi dobro, i iako određene situacije mogu izazvati nelagodu ili nelagodu u sadašnjosti, zadovoljstvo prevladavanja poteškoća, dugoročno gledano, bit će beskonačno.

Upotrijebite sve savjete koje smo vam dali i otkrijte kako prestati imati nisku toleranciju za frustraciju. Vaš će se život, dakle, vratiti, da uživate u blagostanju koje zaslužujete.

Učenje upravljanja emocijama Može li se upravljati emocijama? Može i, pri tome, naše mogućnosti rastu odmah, i osobno i profesionalno. Pročitajte više "