Ljutnja i depresija, kako se odnose?

Ljutnja i depresija su dvije stvarnosti koje obično idu ruku pod ruku. Stereotip nam govori da je osoba depresivna kada su tužni, stidljivi i manje-više zatvoreni u osjećaje bijede. Međutim, to nije slučaj. To je aspekt depresije, ali ne i jedini. Osim toga, depresija se manifestira na drugačiji način, ovisno o temperamentu svake osobe.

Istraživanja pokazuju da su ljudi s tendencijom prelaska također podložniji depresiji. Točnije uspostavljena je veza između depresije i onih koji imaju napade ljutnje ili eksplozije bijesa.

Stanja ljutnje i depresije obično imaju zajednički okidač: frustraciju. To, pak, proizlazi iz želje ili cilja koji nije postignut ili ispunjen. Više od onoga što ne dobivate u sebi, ono što uzrokuje slabost je nedostatak resursa za obradu te frustracije. To gotovo uvijek prati loše mišljenje o sebi i prošlosti s afektivnim nedostacima.

Ljutnja, depresija i nesvjestica

Sa stajališta nesvjesnog, ljutnja i depresija su dio istog procesa. Gotovo da možete reći da su jednaki. Ono što čini razliku jedni drugima je objekt na koji su usmjereni. Dok se bijes okreće nečemu vanjskom, depresija uključuje te iste agresivne osjećaje, ali usmjerena prema samom sebi.

Ljutnja i depresija su kombinirani u perverznom i harmoničnom, s manifestacijama oboje. U ljutnji, osobito kada su u pitanju napadi ili eksplozije agresivnosti, pojavljuje se destruktivno ponašanje prema drugom. Glas se daje riječima koje vrijeđaju, umanjuju ili degradiraju druge.

U depresiji se događa nešto slično, samo što u ovom slučaju osoba usmjerava nasilje usmeni prema njoj. Ona je jednako destruktivna i za onu koja se usredotočuje na druge. I također mnogo puta je popraćeno izravnim fizičkim napadima ili, barem, pokušajima agresije. To je, primjerice, slučaj rizičnih ponašanja u kojima je ugrožen integritet.

Začarani krug

Lanac događaja koji dovodi do depresije obično započinje frustriranom željom. Nešto što želite, ali ne dobivate i možda, u načelu, to ne čini nikakav trag. ali ako se ova situacija želje i neuspjeha ponavlja nekoliko puta, u vama se stvara osjećaj frustracije mnogo dublje.

U isto vrijeme, to utječe na povjerenje koje imate u vama i vaše samopoštovanje slabi. Ako ne izrazite sve to, ta skupina emocija ostaje u vama, ugnjetava vas. I možete doći do točke gdje će vas to raskomadati i razbiti vas.

U ovom trenutku možete osjetiti stalan animozitet prema svijetu. Prema vašem temperamentu, ova nelagoda će biti izražena kao odbacivanje i odbijanje da se uključite u ono što je oko vas. Ili suprotno: kao tendenciju negativno utjecati na ono što vas okružuje, upravo zato što je odbacujete. Uobičajeno je da se oba oblika izražavanja međusobno kombiniraju i slijede.

Slušajte i preuzmite emocije

Ljutnja i depresija su dva destruktivna stanja, i za one koji ih doživljavaju i za one oko njih. Oni obično dovode do nepotrebnih sukoba i situacija visokog emocionalnog intenziteta koje otuđuju druge. S druge strane, krivnja i izolacija dovode do povećane frustracije, ljutnje i depresije.

Izlaz iz svega toga je jednostavan i složen u isto vrijeme. U pitanju je učenje slušanja emocija koje su unutar nas i dati im vrijednost koju zaslužuju. Ne prepoznaje te osjećaje i ne dopušta im da govore ono što postaje opresivna sila koji onda na kraju nas oštećuje ili nanosi štetu drugima.

Ako osjećate da su ti osjećaji tuge ili ljutnje postali sjena, oni vas napadaju i ne možete ih se riješiti, vjerojatno ćete morati govoriti o - ili, prije, izraziti - što vam se događa. Nadam se da ćete s profesionalcem koji ima sposobnost pomoći vam da reinterpretirate što se događa u vašem unutarnjem svijetu. Zašto želite ono što želite i ne dobivate ga i to vas blokira. Inače, ljutnja i depresija će početi diktirati što će vam se dogoditi.

Ljutnja, ta emocija koja me kontrolira Ljutnja može varirati u intenzitetu, od blage iritacije do intenzivnog bijesa. Kada je ekstremna, popraćena je fiziološkim i biološkim promjenama. Pročitajte više "