Izražavajte emocije na vrijeme, nemojte čekati da eksplodiraju

Imati dobru komunikaciju s drugima je vrlo važno naučiti govoriti iz srca. Čini se lakim, ali nije. To je još kompliciranije jer ne znači samo reći, i znati kako reći, ali i to činiti na vrijeme. Kako bi naučili to raditi, postoji samo jedan način: izraziti emocije.

Ne smiješ samo govoriti onoga što osjećate kada je sve u redu. Zapravo, mnogo je važnije to učiniti kad stvari krenu naopako. Ako se osjećate zbunjeno, uznemireno ili zbunjeno, izlaz nije u tišini. Izrazite emocije. Razgovarajte o tome što vam se ne sviđa. Ne dopustite da vam to ostane unutra i počnete da vas povrijedi.

"Najneugodniji način da se odgovori u polemici je da se naljutite i da šutite, jer agresor obično tišinu tumači kao prezir".

-Friedrich Nietzsche-

Pokažite ono što mislite i izražavate emocije u svim okolnostima. I ne samo to: učinite to na vrijeme također. Nije uvijek lako identificirati pravi trenutak, ali puno ćete dobiti kada to radite i postupno stičete sposobnost da budete relevantni i precizni.

Izrazite emocije i imajte to na umu ...

Ne postoji egzaktna formula koja bi odredila što je ili nije dobra emocionalna komunikacija. Međutim, da Postoji načelo koje nas može voditi. Ovo kaže: izrazite osjećaje kada želite to je vrlo snažno. Kada osjetite da vaše neposredno blagostanje ovisi o tome.

Istina je da su u stanju iritacije ili ljutnje postoji snažna želja da se kaže prva stvar koja mi padne na pamet. Većinu vremena žalimo što smo se prepustili tom impulsu, jer konačno nije poslužilo da se izrazi ono što smo htjeli reći. Umjesto toga, naškodimo i blokiramo komunikaciju.

Zato je još jedan od principa adekvatne emocionalne komunikacije nije govoriti u trenucima ekstremne uzvišenosti. Pod tim stanjima ne govorite i ne djelujete. Jedino što je prikladno je disati, stabilizirati nas i učiniti naš um ispravnim.

Pozitivne i negativne emocije

Uvijek je lakše naučiti govoriti iz srca iz pozitivnih emocija. Zapravo, kad god osjetimo nešto pozitivno, ne bismo ga trebali ušutkati. To je dobar način da se počnu povezivati ​​emocije i riječi, bez puno razmišljanja. Drugim riječima, to je način njegovanja spontanosti.

Sada, s negativnim emocijama potrebno je biti oprezniji. Činjenica je da se mnogo puta obrazujemo da potisnemo te negativne emocije. Smatraju se nezgodnima. Izvor sukoba. Zbog toga nije neuobičajeno da se formiramo pod idejom da ih uvijek moramo zatvoriti ili prikriti. To završava vrlo štetno.

Riječ "negativne emocije" koristimo za didaktičke svrhe. Međutim, ovo to ne znači da su negativne emocije nezdrave, da mogu biti zdrave. Vi samo osjećate ono što osjećate i ništa se ne događa samo zato. U mnogim slučajevima to su tuga, ljutnja, ogorčenje i sve ono što obično nazivamo "negativnim", što vodi evoluciji, rastu, rješavanju latentnih problematičnih situacija.

Počinju kao poremećaj i završavaju kao eksplozija

Kada nas nešto uznemirava ili nas nervira, ili izaziva odbacivanje, doživljavamo osjećaj nezadovoljstva. Želimo oduzeti tu nelagodu i zato često odlučujemo ignorirati ono što nam te emocije govore. Ovo je pogrešno. Poričući da osjeća ono što osjeća, ili ga potiskuje, jedino što nam je uspijevalo je da ga prebacimo na mjesto gdje se on nalazi kao vremenska bomba.

To se osobito odnosi na one negativne emocije koje se javljaju u situacijama koje smatramo relevantnima. Tišina nije opcija. Ako budete šutjeli, vrlo je vjerojatno da će taj latentni sukob eksplodirati u svakom trenutku, gotovo uvijek na najgori način. Ponekad s velikim pojavama ljutnje. U drugim slučajevima s ponašanjima koja povređuju druge. Štetne emocije uvijek pronalaze način da se izraze.

Stoga, kada osjetite određeni poremećaj u svojim emocijama, nemojte ga pustiti da prođe. Pažljivo ispitajte što se događa. Odredite točno što vas emocija ili osjećaj uzrokuje. Nakon što ste to učinili, izrazite emocije. S vedrinom, s taktom. Također s interesom da postignete razumijevanje i ne dajte slobodu svojim strastima.

Osoba koja zna govoriti stvari na vrijeme, jasno i bez ozljeda, sigurno je spremnija preuzeti sve svoje odnose na višu razinu. Time se izbjegava beskonačnost problema i briga. Učeći komunicirati iz srca, isplati se.

11 koraka za ispravno izražavanje naših emocija Ispravno izražavanje naših emocija ključno je za naš život, ima pozitivne posljedice kako u našim odnosima tako iu našem zdravlju. Pročitajte više "