Šteta je ne reći ono što osjećate

"Osjećam se loše zbog onoga što mi je prijatelj rekao, ali mu nisam ništa rekao pa se ne ljuti", "ne mogu reći svom partneru da se želim razbiti da ga ne bih povrijedio."Koliko puta ste bili ohrabreni da kažete što osjećate."? Šutimo zbog straha od reakcije drugih, iz straha da ne pokažemo ono što osjećamo, ali na kraju smo mi oni koji se osjećaju loše.

Ako ne kažemo ono što mislimo ili što osjećamo, drugi ljudi ne mogu pogoditi, a mi ćemo se osjećati još gore i gore. Govoreći ono što osjećate, komentirajući svoje mišljenje, dajući ideje, govoreći ne, učinit će vas da se osjećate oslobođeno i gospodar svog života. Biti samouvjeren znači afirmirati se.

"Uvijek kaži što osjećaš i učini što misliš."

-Gabriel García Márquez-

Razlozi za reći ono što osjećate

Reći ono što mislimo može izazvati strah i tjeskobu, ali ne reći ono što mislimo ili osjećamo može utjecati na odnos s drugim ljudima. Stoga, evo 5 razloga za reći ono što stvarno osjećate.

Osjećat ćete se oslobođeni

Kada izrazite svoje mišljenje ili osjećaje s poštovanjem, s ljubavlju i ljubavlju, i pustite ono što vas brine ili što vas muči, osjetit ćete duboko oslobođenje, jer ne izraziti naše emocije je težina koju nosimo iz dana u dan, to je štetno za naše odnose s drugima bez da primijetimo.

Osjećat ćete se bliže drugoj osobi

Kada nema prepreka jer su dvije osobe izrazile sve što su htjele reći, stvara se blizina, intimnost u kojoj je povjerenje ojačano i odnos se poboljšava. Već znamo kako se druga osoba osjeća i kako se osjećamo i koja pruža veliki mir.

To ćete biti vi

Ako sakrijete ono što mislite, vi se skrivate, stvarate zid koji se ne vidi oko vas i nitko ne može vidjeti kako ste doista. međutim, ispuštajući sve svoje osjećaje, riječima, izgledom, zagrljajima, poljupcima, osjećaš se življim, jer si, više se ne krijete iza onoga što ne kažete i dopuštate sebi da uživate u svojim osjećajima izraženim riječima i gestama.

Ako se ne pokažete kao vi, drugi će imati pogrešnu predodžbu o vama, slika koja je upravo to: slika; Oni vas neće vidjeti i neće vas moći cijeniti zbog onoga što uistinu jeste i vrlina koje imate.

Život nije lak za svakoga od nas. Ali ... Što je važno? Morate ustrajati i iznad svega imati povjerenje u sebe. Morate se osjećati darovitim da učinite nešto i tu stvar, morate je dosegnuti po svaku cijenu. "

-Marie Curie-

Poboljšat ćete komunikaciju

Kada naučite reći ne, reći ono što osjećate, komunikacija s drugim ljudima se seli u drugi zrakoplov gdje je sve transparentno i nema što sakriti. Avion u kojem ćete se osjećati mnogo ugodnije jer se više nećete bojati izraziti ono što vaš um i tijelo žele.

Postići ćete koherentnost

Ako ne kažemo ono što osjećamo, stvara se vrlo velika nepovezanost između onoga što jesmo i onoga što prikazujemo od nas samih. međutim, Kada naučimo govoriti, verbaliziramo ono što nas brine, postižemo koherentnost našeg interijera i naše vani.

Kako reći ono što osjećate

Da kažem što osjećate jednostavno morate naučiti biti odlučni. Asertivnost se koristi kako bi se drugi ljudi izlagali što su vaše prave želje, što vam je potrebno, čime se pokazuje dostojanstvo i samopouzdanje. U članku psihologinje María Luisa Naranjo (2008), pristupi konceptu asertivnosti iz mnogih definicija koje su različiti znanstvenici dali, a među njima možemo naći asertivnost kao "Odgovarajući izraz emocija u odnosima, bez izazivanja tjeskobe ili agresije" (Güell i Muñóz, 2000) 0 kao "Izraz naših osjećaja na način, iskren, otvoren i spontan, bez povrede osjetljivosti druge osobe" (Melgosa, 1995).

Da bismo bili odlučni, dajemo vam nekoliko savjeta:

Promijenite svoje negativne misli za pozitivne

Ponekad smo skloni reći sebi vrlo negativne stvari, kao što su "ne mogu", "nisam sposoban", "što će drugi misliti ako kažem ono što želim, oni će se naljutiti na mene?". Sve te misli utječu na ono što osjećamo i gradimo barijeru između nas i drugih. Barijera riječi bez izricanja, osjećaja bez izražavanja.

Pokušajte promijeniti sve one negativne misli za više pozitivnih fraza: Pokušat ću, ako ga ne dobijem, ništa se ne događa, naučila sam! Reći ću ono što mislim s poštovanjem prema drugima i biti vjerna sebi!

Budite jasni da drugi ljudi ne mogu čitati vaše misli

Iako je očito, ponekad se naljutimo i tvrdimo da nam se ništa ne događa, ali se osjećamo ljuti ili ljuti i što ih dulje držimo, bit će gore za nas. Imajte na umu da drugi nemaju mogućnost čitanja vaših misli ili pogoditi što osjećate, trebate ga verbalizirati kako bi znali što vam se događa.

To je više, u mnogim prilikama možemo osjetiti nelagodu i ljutnju prema drugima jer nisu u stanju pogoditi što nam se događa. To se događa posebno u parovima, kada čujemo fraze kao što su: "poznajete me dovoljno da znate što mi se događa". Pojavljuje se i između roditelja i djece te između prijatelja. Važno je to znati koliko god nas poznaju, neće uvijek znati što nam se događa, pa prije nego što se naljutimo i čekamo da pogode, zdravije je komentirati otvoreno.

Zapamtite svoj cilj

Kada predlažete da kažete ono što osjećate, ne odstupajte od svog cilja, sjetite se zašto to želite učiniti, nemojte se povlačiti i razmišljati o tome kako ćete se osjećati bolje. Također, većinu vremena, ono čega se bojimo ne događa se, pa se često beskorisno brinemo.

Velik broj puta smo skloni predvidjeti pretjerani rezultat od strane osobe koja prima našu nelagodu i kada konačno odlučimo govoriti, događa se suprotno. Važno je ne predvidjeti negativne događaje kako ne bismo osujetili naš cilj, ali je temeljno reći stvari s razumijevanjem i poštovanjem..

Budite jasni u onome što izražavate

Da biste pravilno komunicirali, morate biti jasni u onome što kažete, ne komplicirati kruženje, početi s važnim i jasno ga izgovoriti. Koristite riječi koje točno opisuju što želite i vaši sugovornici će vam zahvaliti. Preporučljivo je koristiti izravan jezik, a ne suprotstaviti se nesporazumima. Mnogi ljudi, iz straha ili nesigurnosti, pokušavaju riješiti problem indirektno prije "odlaska na točku". Najbolje je biti iskren, jasan i izravan, i ako postoji bilo kakva sumnja, riješite ga na najbolji mogući način.

"Znam strah, ali strast me čini hrabrim."

-Paulo Coelho-

Dobri ljudi također imamo pravo reći dovoljno Dobri ljudi ne odustaju, ali mi nismo napravljeni od željeza ili nosimo krila: mi smo tijelo, snovi i odanost. Pročitajte više "