Ravnoteža, ključ za dobro mentalno zdravlje

Svi se suočavamo s različitim stresorima i na njih reagiramo.Zašto se neki ljudi bolje nose s usponima i padovima i stresom od drugih? Jedan od razloga za to može biti i ravnoteža. Jer ravnoteža je najbliža onome što znamo kao istinsku sreću.

Emocionalna ravnoteža pomaže nam da uravnotežimo različita raspoloženja i prevladamo ekstremne trenutke u kojima se čini da se sve svodi u odnosu na one u kojima osjećamo veliku sreću i dobrobit..

"Kada ste očajni i na rubu ponora, ili žurite u prazninu ili izvanredne okolnosti zbog kojih se oporavljate izgubljeno stanje ravnoteže"

-José Luis Rodríguez Jiménez-

Ravnoteža ne dolazi "standardno"

Ali ta ravnoteža koja nam je potrebna nije "standardna", ni fizički ni emocionalna. Na isti način na koji naše tijelo oscilira kad učimo hodati, na isti način na koji trpi da nas drži u kompliciranim trenucima da prevladamo fizičku prepreku, naš um također oscilira nasilno i ima problema, ponekad previše, da zadrži emocije pod kontrolom i da ne dođe dolje.

Dakle, baš kao što učimo hodati, učimo proći kroz usku banku, učimo voziti bicikl, također moramo naučiti uravnotežiti svoj um. Bolni padovi dolaze u paketu; Važno je naučiti od njih, analizirati zašto i poduzeti potrebne mjere u sljedećem pokušaju.

Čini se da je ljubavni i dosljedni odgoj bitan element za dobivanje dobre emocionalne ravnoteže. Ljuljanje novorođenčeta dok plače pomaže bebi da povrati kontrolu nad svojim emocionalnim osjećajima, da se osjeća sigurnije, ili da pomogne djetetu da istraži njihove emocije, nudeći kontrapunkt njihovim osjećajima i reagirajući dosljedno i dosljedno, pomažući im da razviju koherentna i uravnotežena osobnost, neki su od načina kako pomoći djeci da postignu svoju emocionalnu ravnotežu.

ali, Što se događa ako to nije tako? Neka djeca žive s dalekim i hladnim roditeljima, koji vjeruju da će ih plakanje učiniti slabijim i da oni ne daju važnost osjećajima, te da se prema njima ponašaju okrutno kada pokušavaju izraziti svoje osjećaje ili želje kad izađu iz "prave stvari".

"Vaša će djeca slijediti vaš primjer, a ne vaš savjet"

-anoniman-

Gotovo je nemoguće tako razviti uravnoteženu osobnost. Štoviše, kada ta obitelj živi u ekstremnim ekstremima, u kojima je sve divno ili je sve strašno, bez srednjoročnog razdoblja. Ta se neravnoteža može primijeniti i na odnose: sve ili ništa.

U tom smislu, Neki teoretičari, kao što je Frank Putnam, sugerirali su da granični poremećaj osobnosti i disocijativni poremećaji mogu biti povezani s rastom u obiteljima ovog tipa., kao način na koji se emocije beba tretiraju kao temeljni sastojak u koherentnom razvoju stabilne osobnosti.

Potrebna nam je ravnoteža u svim područjima života

Trebamo mnogo različitih hormona i neurotransmitera da budemo u stanju biološke i kemijske ravnoteže. Neravnoteže mogu uzrokovati mnoge metaboličke poremećaje, kao i biološki utemeljene mentalne poremećaje. Osim toga, naš imunološki sustav mora biti uravnotežen u borbi protiv vanjskih napadača.

Također nam je potrebna ravnoteža između uzbuđenja i smirenosti. Kada je previše emocija tražimo opuštanje i kada je život suviše tih, nastojimo mu dati neke emocije.

Usamljenost i društvo također trebaju biti uravnoteženi, tako da ćemo, ako budemo previše vremena, tražiti društvo drugih, i ako imamo previše interakcija s drugim ljudima, brinut ćemo o miru naših domova, ili bijeg za miran odmor.

"Život je kao vožnja biciklom: da biste održali ravnotežu, uvijek se morate kretati naprijed"

-Albert Einstein-

Također moramo uravnotežiti posao i igru. To može biti osobito istinito za one koji pomažu drugima, koji moraju biti osobno uključeni ili koji žive situacije koje uključuju ljudske drame.

Kada živimo u stresnim situacijama također moramo tražiti ravnotežu. Za to je potrebno početi prepoznavanjem gdje se ta neravnoteža događa koji uzrokuje toliko stresa da bismo ga mogli suprotstaviti izbjegavanjem pokretnih pokreta u drugu krajnost.

Sada su bijeli, sada crni (emocionalna nestabilnost) Osobe s emocionalnom nestabilnošću imaju misao sve ili ništa, nisko samopoštovanje i loše komunikacijske vještine i asertivnost. Pročitajte više "