Sindrom kronične samoće

Biti izoliran od drugih vrlo je bolna situacija, osobito kada se ta izolacija ne traži ili ne želi. Mi smo društvene životinje, trebamo kontakt s drugim ljudima da bismo bili dobri. Međutim, u modernom društvu sve je više ljudi koji kažu da se osjećaju manje integriranima. Jedna od najekstremnijih verzija ove emocije je sindrom kronične usamljenosti.

Ovo stanje prvi put su proučavali i prezentirali istraživači s nekoliko sveučilišta u svijetu. Među njima su Ghent (Belgija) i Duke (Sjedinjene Države). To su otkrili znanstvenici zaduženi za istraživanje sve se više mladih osjeća potpuno izolirano od ostalih, ali ono što najviše brine jest da taj osjećaj usamljenosti prati i niz drugih negativnih elemenata.

U ovom članku otkrit ćete što je upravo sindrom kronične samoće i zašto ga sve češće pronalazite. Osim toga, na kraju ćete naći nekoliko savjeta kako biste se mogli boriti protiv njega Ako mislite da se neki od vaših simptoma mogu primijeniti na vaš život.

Što je točno sindrom kronične samoće?

Osjećaj izoliranosti od drugih u velikoj je mjeri subjektivan. Uostalom, živimo stalno u okruženju drugih ljudi. Stoga, usamljenost obično nema veze sa stvarnim nedostatkom ljudi u našim životima: općenito, to je više povezano s uvjerenjem da nas nitko ne cijeni ili želi provesti vrijeme s nama.

Sindrom kronične usamljenosti bio bi ekstremna verzija ovog uvjerenja. Ljudi koji ga pate misle da su potpuno odvojeni od ostalih. Osjećaju se pogrešno shvaćenim i vjeruju da drugi ne žele provoditi vrijeme s njima. To im uzrokuje sve vrste problema u svakodnevnom životu.

također, Osobe s ovim sindromom obično se izoliraju od ostalih. Budući da vjeruju da ih nitko neće prihvatiti, odlučuju se ne upuštati u društvene situacije. Naravno, to postaje "mola koja ujeda rep": što više izbjegavaju približavanje drugima, to se više osjećaju usamljeni, a manje moraju tražiti društveni kontakt.

Ali isto tako i sindrom kronične usamljenosti ima još jedan preokret. Oni koji su pogođeni ne samo da se osjećaju izolirano, već i to oni misle da je takva situacija njihova krivnja. Smatraju da s njima nešto nije u redu i zato drugi ne žele uspostaviti odnos s njima.

Zašto se pojavljuje ovaj sindrom?

Prema mišljenju stručnjaka, glavni uzrok ovog problema ne bi bio u društvenim odnosima osobe. Naprotiv, sindrom kronične usamljenosti imati svoje porijeklo u uvjerenjima koja su pogođeni zadržali o sebi. Zbog funkcioniranja vlastitog uma, ti bi se pojedinci smatrali manje sposobnima i manje poželjnima od ostalih.

To bi, naravno, bilo usko povezano s samopoštovanjem i načinom na koji svaki vidi sebe. Jednom su se pojavila prva negativna uvjerenja o sebi, pogođeni bi filtrirali sve informacije do njih kako bi ih učvrstili.

Tako, na primjer, ako netko izbjegne razgovarati s njima, ljudi s ovim sindromom bi to shvatili kao znak da oni zapravo ne zaslužuju društvo ostalih. U slučaju da vam se dogodi nešto pozitivno,, okrenuli bi ga da podupre njegove iracionalne ideje. Na taj način, ako ih neka druga osoba pozove na zabavu, vjeruju da su to učinili samo zato što im je žao.

Ovaj način razmišljanja naziva se pristranost potvrde i je čimbenik koji najviše hrani kronični sindrom osamljenosti. Ali postoji li način da se borimo? Kako možemo izaći iz ove rupe koju smo sami iskopali?

Kako ukloniti ovaj problem?

U nastavku ćete naći nekoliko ključeva za uklanjanje ili smanjivanje simptoma kronične usamljenosti.

• Prvo što trebate učiniti je Sjeti se da nitko nije savršen. Općenito, ovaj sindrom ima veze s nedostatkom samopoštovanja.
• To je rekao, ako postoji nešto o vama koje biste željeli promijeniti, doći na posao. Ništa više ne vodi brigu o samopoštovanju nego naporno radi na postizanju cilja koji vas motivira. Jednom kada ste ponosni na sebe, vidjet ćete koliko je lakše suočiti se s drugima.
• Izložite više društvenih situacija. Ako se izolirate od drugih, vrlo je vjerojatno da ćete se svaki put osjećati više samima i manje valjanim. Stoga je možda potrebno da povećate toleranciju na rizik na socijalnom području. Vidjet ćete kako, iako na početku može biti teško, bit će vam lakše to učiniti svaki put.
• Poboljšajte svoje društvene vještine. Iako se čini nevjerojatnim, odnos prema drugima učinkovito je običaj koji se može steći. Srećom, sada ima mnogo informacija o toj temi; Istražite o tome ako mislite da to može biti korisno.

Kao što možete vidjeti, sindrom kronične usamljenosti može postati ozbiljan problem ako se ne liječi; ali, srećom, postoji mnogo načina da se pobjegne iz njegovih spojki. Dobivanje toga nije uvijek lako, ali kad ga postignete, kvaliteta vašeg života će se značajno poboljšati.

Zašto ponekad ne možemo podnijeti usamljenost? Ne radi se samo o ostanku bez prisustva bilo koga, nego o sposobnosti da uživamo u samoći. Jedna stvar je tražiti društvo drugih da daju ono što je ostalo, a drugo tražiti tvrtku da ispuni ono što vam nedostaje. Pročitajte više "