Psihološki prostor, srce otpornosti

Psihološki prostor je čekaonica, mentalna palača u koju treba otići, izliječiti nas i uzeti nove perspektive. Upravo je ta točka infleksije za koju svi moramo hodati nakon što proživimo neuspjeh, razočaranje, pogrešku. Stoga je dopuštanje vremena adekvatne introspekcije više nego dovoljno za postavljanje temelja otpornosti, a zatim naprijed s većom sigurnošću.

Carl Jung je u svoje vrijeme rekao da oni koji ne nauče ništa od neugodnih događaja u svom životu, prisiljavaju kozmičku svijest da ih reproducira onoliko puta koliko je potrebno za učenje. Iako je istina da trenutno ne možemo dokazati da postoji ta "kozmička sila" ili ne, ono što znamo je da mi smo ta znatiželjna vrsta koja se iznova i iznova spotiče na isti kamen.

Ako to učinimo, upravo zato što sebi ne dajemo psihološki prostor. Ne znamo ili ne dopuštamo sebi toliko prijeko potrebno vrijeme za procesiranje i integriranje određenih osobnih iskustava. Život se s vremena na vrijeme fragmentira i mi, daleko od popravljanja tih pukotina ili ponovnog uklapanja tih labavih dijelova, pustimo ih da prođu. Malo po malo sve smo više odvojeni od tih unutarnjih potreba sve dok odjednom ne postanu frustrirani i nezadovoljni.

Abraham Maslow, jedan od najrelevantnijih psihologa na području osobnog razvoja, govorio je da u našem svakodnevnom životu imamo dvije mogućnosti. Prvi je živjeti u skloništu straha i obrambenih mehanizama. Drugi je izbor za rast. Odabir na ovaj ili onaj način je nešto što moramo odlučiti iz našeg psihološkog prostora.

Što je i što je u psihološkom prostoru

Psihološki prostor nije fizičko mjesto, on je mentalni kutak. To je vrijeme kada se prepuštamo procesuiranju neuspjeha, grešaka ili razočaranja i razumijevanju onoga što možemo naučiti ili razjasniti takva iskustva. To također podrazumijeva mogućnost oblikovanja niza dimenzija pomoću kojih naša psihološka soba za iscjeljivanje može biti vrlo učinkovita.

To su stanovnici koji čine sav dobar psihološki prostor:

samosažaljenje

Samosažaljenje je sposobnost da primimo i prihvatimo sebe bez kažnjavanja ili preziranja za određene događaje koji su se dogodili. Tako, na primjer, studije poput one provedene na Sveučilištu Tennessee, otkrivaju da je razvijanje ove sposobnosti ključ za dobivanje emocionalne dobrobiti. Međutim, što više stresa doživljavamo, to više zaboravljamo pozitivan stav prema sebi.

Sav psihološki prostor, dakle, zahtijeva tu posebnu hranjivu tvar, gdje se može prihvatiti bez pokušaja ili sankcija.

Negativan dijalog je zabranjen

U svakom psihološkom prostoru usmjerenom na rast postoji element koji se ne može prilagoditi: negativni dijalog. Ta glasina gdje naše misli osciliraju samo u prijekoru, smrću, smetnji, nedostatku i strahu, djeluje malo po malo sa snagom ciklona. Sve prolazi i sve traje.

Ako doista želimo dobiti valjano učenje o neuspjehu, nećemo biti vrijedni negativnog dijaloga. Moramo primijeniti objektivan i napredni pristup. Dakle, postoje određena pitanja koja bi nam mogla pomoći, kao što su: Kakve zaključke mogu izvući iz onoga što se dogodilo? Što da učinim kako bi se sutra suočilo s tim boljim resursima i uspješno?

Usredotočenost na sadašnjost

Zakoni fizike govore nam (trenutno) da ne možemo biti na dva mjesta odjednom. Nema smisla biti usredotočen na prošlost i na budućnost o kojoj još uvijek ništa ne znamo. Ako doista želimo prevladati te složene okolnosti dana, vrijedi samo jedan pristup: fokus na sadašnjosti.

Razmislite, analizirajte, namotajte, prihvatite, odlučite, planirajte, osmislite odgovor ... Svi ti odgovori bit će valjaniji od stavljanja izgleda u naše zrcalo.

Otporan stav

U našem psihološkom prostoru mora postojati osnovni materijal, vrsta legure s kojom treba pokriti svaki fragment, svaki kutak, svaki detalj. Razgovarali smo o tome kako ne, o otpornosti.

koji sposobnost učenja iz iskustva i lica sutra s većim integritetom, mudrošću i snagom ključni je aspekt u svakom procesu unutarnjeg iscjeljivanja. Također je remek-djelo koje napada osobni rast i prilagođava naše naočale tako da pogled jasno vidi koji put je najbolje uzeti od sada.

Zaključno, postoji jedan aspekt koji vrijedi uzeti u obzir. Lik poput Stephena Sideroffa, pisca, istraživača i profesora psihijatrije na Sveučilištu u Los Angelesu, u jednom od svojih članaka ističe da danas živimo ono što mnogi definiraju kao biološka neusklađenost, nešto u čemu moramo naučiti raditi.

Ovaj izraz odnosi se na vrlo specifičnu činjenicu: Kada doživimo stres, tjeskobu, strah ili zabrinutost, naše tijelo je programirano da generira dvije vrste odgovora: borba ili bijeg od opasnosti.

Kao što znamo, u našem sadašnjem svijetu ova dva ponašanja nemaju uvijek mjesto. Stoga smo obvezni generirati prikladnije i kreativnije odgovore. Nije dobro, dakle, pobjeći, okrenuti se prema problemu ili se boriti protiv neprijatelja, koji, kao što dobro znamo, u mnogim slučajevima nisu ni fizički. Većina naših prijetnji je mentalna.

Moramo dati oblik valjanim strategijama, koje sve prolaze kroz vrlo specifično mjesto: naš psihološki prostor. Taj kutak slobodnog pristupa koji često zanemarujemo. tamo gdje pronađite sklonište kad god nam je potrebno da integrirate iskustva, ozdravite, popravite i donosite vrijedne odluke.

Paprat i bambus, bajka za razumijevanje otpornosti paprati i bambusa je bajka koja nam pokazuje kako ponekad ne shvaćamo da najbolje uvijek dolazi nakon teškog. Pročitajte više "