Središte naših životnih misli i emocija

Čak ni vaš najgori neprijatelj ne može vas povrijediti koliko i vaše vlastite misli.

(Buda)

Nemoguće je znati točan broj misli, ali se to kaže imamo do 70.000 dnevno i časopis New Scientist u prosjeku 10 podigli na 80.000.000.000.000 tijekom cijelog života. Lik koji premašuje broj atoma u svemiru ako se oslanjamo na broj neurona i sve veze između njih.

Između tolikog broja, učimo odabrati one koji su više u skladu sa svjetonazorom koji oblikujemo kroz naše živote. Oni koji generiraju konkretne emocije i koji nas vode na određeni način.

Naše misli stvaraju emocije

Ako mislimo da ćemo dobiti dobar rezultat, osjetit ćemo pozitivne emocije koje će nas motivirati da poduzmemo akcije usmjerene na njegovo ostvarenje.

Ako zamislimo katastrofalan kraj, moguće je da se osjećamo tužni i nesposobni i da ćemo biti obeshrabreni da provodimo ne-akcije ili ćemo poduzeti one manje prikladne alternative kako bi se suočili s njima.

Naš um ima sposobnost da zamišlja, sanja, stvara, izmišlja, komunicira, otkriva i mijenja stvarnost. Iako je to ista sposobnost koja također igra trikove na nas.

Mi smo tumači emocija

To je nevjerojatan ljudski kapacitet. Moramo ih slušati, pozdraviti ih i upravljati njima kako bi učili od nas samih, tako da možemo suosjećati s drugima. ali potrebno je imati na umu da se ne možemo uvijek osloniti na emocionalno razmišljanje da bismo donijeli pouzdane prosudbe.

Utjecaj prethodnih iskustava

Utvrđujemo asocijacije o tome kako smo se osjećali u prošlosti. Loše je to što ako je negativno, rizikujemo da ga projiciramo u budućnost kao nedvosmislen znak da će se to ponoviti jer se osjećamo isto kao što smo to učinili u to vrijeme.

Usput učimo i griješimo

Ne radimo samo na tome da pogriješimo. Morate to imati na umu život se sastoji od više varijabli koje utječu na ono što se događa. Ako to zaboravimo, osjećat ćemo krivnju ili okrivljavati druge uvijek.

Za izgradnju otvorenog stava učenja, bitno je učiti iz pogrešaka ili prenijeti naše nezadovoljstvo drugima, ali ih ne možemo previše kriviti za njih.

Ponekad razmišljanje o tome NE govori ništa o vama. To je samo mentalna igra.

Da bismo ga razumjeli, naučimo razlikovati dva pojma s pričom:

Marta će se ponovno okupiti s prijateljem s kojim je prije nekoliko godina imala vezu. Mogu se pojaviti mnoge sumnje i možete zamisliti mnoge moguće situacije koje se mogu pojaviti u ponovnom susretu. Nakon tog vremena, Marta ga ne mrzi niti ljuti. Ponovno se zaljubila i sve je ostalo u prošlosti. 

Naravno, logično je osjetiti osjećaje i aktivaciju kada zamišljate kako bi bilo ponovno razgovarati s njim. Ali upravo nas ta mašta ponekad može natjerati da stvorimo zaplet koji nas provocira emocijom koja nas predisponira da idemo na sastanak s negativnom ili pozitivnom energijom, a to nas također čini da se osjećamo dobro ili loše sa sobom.

egosyntonic: ponašanja, vrijednosti i osjećaji koji su u skladu sa samim sobom, prihvatljivi su za naš ego i u skladu su s našim idealima i predodžbom o sebi.

"To sam mislio da bih htio učiniti i to je u skladu sa mnom"

Zamišljala sam da smo nakon tih godina bili na tom mjestu, a da se nismo vidjeli i da nam je dala toliku radost što smo na kraju razgovarali satima.

ega distonične: ponašanja, vrijednosti i osjećaje koji dolaze u sukob i disonantni su s potrebama, ciljevima našeg ega i slike o sebi.

Zamišljao sam da te povrijedim, da ti kažem riječi koje bi te povrijedile i nisam ih mogao prestati izgovarati. Ja sam loša osoba.

"Ovo sam mislio da ne bih volio raditi" i to nije u skladu sa mnom "

Završimo ...

1. poznavanje da je naš um sposoban zamisliti, stvoriti i sanjati najbolje, ali i najgore.

2. Uzimajući u obzir da su emocije fundamentalne, ali ne uvijek vrlo dobre za potvrdu onoga što mislimo.

3. razlikovna između egositonika i egodistonika, znamo da razmišljanje o njemu NIJE sinonim za ono što će se dogoditi ili biti loša osoba zbog negativnih misli, ali onda možemo proći filter naše slike o sebi, morala, razmišljanja i vrijednosti.