Kada vam bol pomaže rasti

Kada je život sladak, zahvalite se i slavite. Kada je kiselo, zahvalite se i rastite. Tako je Shauna Niequist izdala njegovu knjigu bittersweet (Vida Publishers, 2011). Zahvalnost za sve što nam se događa, dobro i zlo, u osnovi je potrage za ispunjenjem, istinskom srećom. Čak i za situacije koje uzrokuju bol zaslužuju neku zahvalnost, jer u njima postoji osnova našeg intelektualnog, emocionalnog i duhovnog rasta. Jer nam bol može pomoći da rastemo.

Zapravo, bol i gorka iskustva su snažna gnojiva za izgradnju vašeg dubokog osobnog rasta. Patnja od koje možete inicirati transcendentalne promjene kako biste stvorili bolju verziju sebe. Ovo ima ime. Zove se post-traumatski rast.

"Smisao života je dati smisao životu".

-Ken Hudgins-

Što je post-traumatski rast?

Upravo su psiholozi Richard G. Tedeschi i Lawrence G. Calhoun sredinom 1990-ih izvorno istraživali posttraumatski rast (PTGI, za njegov akronim na engleskom)., Inventar posttraumatskog rasta). Istraživači su to otkrili 90% ljudi koji su doživjeli traumatski događaj - i bol koja ga je pratila - izloženi su barem jednom faktoru koji je identificiran kao posttraumatski rast.

Tedeschi i Calhoun definiraju post-traumatski rast kao pozitivnu psihološku promjenu doživljenu kao posljedicu nedaća i drugih izazova, kako bi se postigla viša razina funkcioniranja.

Ovaj skup okolnosti predstavlja važan izazov za resurse prilagodbe pojedinca i postavljaju važne izazove na putu razumijevanja svijeta i suočavanja s boli uzrokovanom gubitkom i kasnijom tugom. Te okolnosti doprinose osobnom procesu duboko značajne promjene.

Pet stupova PTGI-a su:

• Želja da bude otvorena za nove mogućnosti koje nisu bile prisutne ili se nisu činile mogućim prije.
• Veći osjećaj povezanosti s drugima, obično se odražava u povećanju empatije prema patnji drugih.
• Veći osjećaj samodostatnosti: ako ste to prevladali, možete prevladati sve.
• Povećana zahvalnost za život općenito i cijenim ono što je nekad bilo sigurno.
• Produbljivanje duhovne veze ili svrhe, što može uključivati ​​mijenjanje uvjerenja ili njihovo ponovno definiranje.

Uzroci posttraumatskog rasta od boli

Posttraumatski rast događa se s pokušajima prilagodbe na vrlo negativne skupove okolnosti koje mogu izazvati visoku razinu psihološkog stresa. Stvarnosti, poput velikih osobnih kriza, koje u prvom redu obično stvaraju neprijatne psihološke reakcije.

Rast se ne javlja kao izravna posljedica traume, već borbe koju pojedinac održava s novom stvarnošću, obilježena posljedicama traume. Posljedice koje su ključne za određivanje stupnja do kojeg dolazi do posttraumatskog rasta.

Postoje neki čimbenici koji mogu biti indikacije post-traumatskog rasta i koji su povezani s rastom adaptacije nakon izlaganja traumi. U tom smislu, pokazano je da Duhovnost je u visokoj korelaciji s post-traumatskim rastom.

Mnoga od najdubljih duhovnih uvjerenja rezultat su izloženosti traumi.

Socijalna podrška je dobro dokumentirana kao tampon za duševne bolesti i odgovor na stres. Što se tiče post-traumatskog rasta, ne samo da postoji visoka razina socijalne podrške prije izlaganja povezane s rastom, već također postoje neurobiološki dokazi koji pojačavaju ideju da će socijalna podrška modulirati mogući patološki odgovor na stres.

Također je otkriveno da u post-traumatskom rastu, sposobnost prihvaćanja situacija koje se ne mogu mijenjati ključna je za prilagodbu. Zaključeno je da je sporazum s realnošću značajan prediktor posttraumatskog rasta.

Izvaditi superjunaka u nama

Svi znamo priče o ljudima koji su postali jači i otkrili su duboki osjećaj svog postojanja nakon velike tragedije. U stvari, to je također predmet na kojem su izgrađeni neki od velikih heroja, stvarnih i izmišljenih.

Na primjer, ako napravimo popis fiktivnih superjunaka, gotovo bi svi bili Superman, Batman ili Spiderman. Batman i Spiderman, kao i mnogi drugi fiktivni heroji, uspostavljaju križarski rat protiv zločina kada njihovo biće ili voljeni bivaju ubijeni. Superman vuče drugu vrstu tragedije, ali ovaj lik nam daje mnogo više igara ako govorimo o priči glumca koji ju je igrao u početku.

Christopher Reeve, glumac koji je izvorno glumio Supermana za kino, ostao je kvadriplegičar konjskom nesrećom, tragedijom za koju je čak smatrao i samoubojstvo. Ironije života. Međutim, Reeve je iznio svog pravog Supermana jer je s istom odlučnošću o njegovom karakteru Reeve postao jedan od ljudi koji su se najviše branili i borili za ljude s ozljedama kralježnične moždine..

Ovo je samo primjer kako ozbiljno ograničenje, ozbiljna bolest ili duboki gubitak koji nas dovodi do boli može dovesti do unutarnje revolucije. Ovaj potres pun boli samo je tragična okolnost koja vuče sav "namještaj" naše glave, tako da ih s novim životnim iskustvom vraćamo na mnogo precizniji način.

Reci ne beskorisnoj patnji Svi imamo pravo pasti, ali je li obavezno ustati ??. Moramo pustiti beskorisnu patnju koja nas ponekad prati ... Pročitajte više "