Kako se nositi s posebno osjetljivim ljudima

Osobito osjetljive osobe karakterizira težak karakter i uznemirujuće, kao i lako razdražljiva. Lako se ljute i djeluju impulzivno.

Osobito osjetljivi ljudi oni su također nesigurni ljudi koji neprestano traže podršku drugih, ali oni ne prihvaćaju nikome savjete i obično, zauzvrat, pogrešno tumače ono što drugi kažu. Zbog toga se osjećaju napadnutim, jer imaju viziju koja je pomalo "iskrivljena" ili iskrivljena od stvari. To čini osjetljive ljude vrlo teškim za liječenje.

ali obično se nalazi iza osobito osjetljive osobe, netko emocionalno slab i sa niskim samopoštovanjem, zbog čega gubi kontrolu. Ovaj gubitak kontrole čini je uvijek budnom, sumnjajući da drugi "idu za njom".

Njihovo nisko samopoštovanje odgovorno je za uvijek potrebu obrane od bilo kakvih kritika, tako da se svaki komentar prema njihovoj osobi čini osobnim prekršajem.

Osobito osjetljivi ljudi cijene sebe na temelju mišljenja drugih i trebaju se osjećati cijenjeni od strane ljudi u njihovom okruženju.Njihova emocionalna krhkost čini da reagiraju na sve što se ne uklapa u njihovu shemu, što ih čini vrlo nepredvidljivim ljudima.

Suočavanje s posebno osjetljivim ljudima

Da bi se suočili s posebno osjetljivim ljudima važno je procijeniti njihove kvalitete i naterati ih da vide da, zapravo, mi to činimo, jačajući njihova postignuća i njihov napredak, osobito one koji su više povezani s njihovim ograničenjima ili njihovim nedostacima, ali ne spominjući ih. U tom smislu, riječ je o pomaganju da ojačaju svoje samopoštovanje.

Kritike moraju biti učinjeno s ekstremnom poslasticom kako se ne bi osjećala uvrijeđenom ili se osjećala napadnutom. Ovo je posebno delikatna točka, jer je često potrebno govoriti stvari, a zbog nepredvidljivosti tih ljudi nikad ne znate što će se dogoditi.

U svakom slučaju, neophodno je ostati mirna i ne zanosi reakcija ovakvih ljudi.

Pokazati razumijevanje prema osjetljivoj osobi kada on ili ona reagiraju neprimjereno ili pretjerano je bitno da se vratite mirno.

Obrazovanje i osjetljivost

Mnogi ljudi su podložni jer su to naučili. Imali su takve ljude oko njih i jednostavno su kopirali te modele.

Ako osjećate da ste vrlo osjetljiva osoba, važno je da pokušate razumjeti sebe i poduzeti niz mjera, pogotovo ako još uvijek živite s takvim ljudima ili ako ima ljudi oko vas (djeca, učenici ili djeca pod vašim nadzorom) tako da ne moraju trpjeti posljedice ekstremne osjetljivosti.

Isto tako, ako možete na neki način utjecati na vrlo osjetljivu osobu, važno je da joj pomognete da se promijeni, jer, duboko u sebi, samo u njezinoj ruci ona može živjeti mirnije i biti sretnija. To bi trebala učiniti vrlo osjetljiva osoba poboljšati svoj život i život onih oko vas:

Analiza i kontrola

Morate analizirati što je uzrokovalo ljutnju i zašto. Važno je odrediti na koji se način situacija mogla izbjeći i razmisliti što bi se dogodilo da smo reagirali drugačije. Važno je udaljiti emocionalnu procjenu od reakcije. Što to znači? Kada nešto vrednujemo kao negativno, automatski djelujemo nesrazmjerno. Dakle, onda, što više naučimo udaljavati našu reakciju od negativne procjene, više ćemo imati kontrolu nad našim ponašanjem.

Zbog toga Mnogi stručnjaci preporučuju brojanje do deset, ne samo za opuštanje, već i za udaljenost i izbjegavanje automatskih odgovora. Iako, ako nemamo dobru samokontrolu, najbolje je izaći u šetnju i malo svježeg zraka. Ova vrsta prakse ne bi trebala biti nešto izolirano, već se smatralo treningom. Ako ga provodimo svaki put "kada ćemo eksplodirati", doći će vrijeme kada ćemo postati mnogo racionalniji i manje reaktivni.

Svjesnost je vrlo moćan alat za smanjenje automatskih odgovora ljutnje. Kroz ovu tehniku ​​promatrat ćemo što nas iritira, ali nećemo reagirati dobro ili loše. Ako se ne emocionalno uključimo u naše misli, izbjegavamo svaku fiziološku reakciju. I to se pretvara u naš svakodnevni rad kao bolju emocionalnu kontrolu.

Matthieu Ricard On je liječnik molekularne biologije, budistički redovnik i nazvan "najsretnijim čovjekom na svijetu". Ricard to kaže zahvaljujući meditaciji "Malo po malo, trenirajući um, možete promijeniti svoj uobičajeni način postojanja. Možete razviti točnije razumijevanje stvarnosti i bolje razumijevanje zakona uzroka i posljedice, tako da manje ćete biti pogođeni preokretima koji se neizbježno događaju u životima ljudi, a manje vuku od površnih uspjeha".

empatija

Morate se staviti na mjesto drugoga i pokušati preuzeti njihovo stajalište ili shvatiti da svi nemaju istu viziju stvari. Čak i pretpostavimo činjenicu da jedna pogreška ima ili ako je druga doista rekla ili učinila nešto neprikladno.

povjerenje

Pronađite načine za povećanje samopouzdanja i samopouzdanja. Postanite neovisniji i prihvaćajte sebe kao takvu, što je temeljno.

Beskorisnost bijesa Kako ga se riješiti! U većini slučajeva, kada uspijemo kontrolirati svoj bijes, žalimo što smo se uvukli u takvo bivanje. Ponekad zbog nedostatka važnosti stvari, ponekad zato što nismo htjeli povrijediti nekoga koga previše volimo i mogli bismo nastaviti, ali dopustit ću vam da to učinite? Pročitajte više "