Kako možemo ojačati našu otpornost?

Život može biti divan, da, ali moramo biti realni; Neće uvijek biti, iako se jako trudimo da je dobijemo. S druge strane, postoje dobre stvari koje će se dogoditi samo zbog "šanse", ali će velika većina ovisiti o našim naporima. A što je s lošim stvarima? Stvarnost je da život podrazumijeva da se događaju zastoji i da ne dobivamo uvijek ono što želimo.

To se događa svima nama, ali ... Da li svi reagiramo jednako na te situacije? Očito, odgovor je ne. S druge strane, Je li moguće da izađemo ojačani iz tih negativnih trenutaka? Ako želimo rasti na osobnoj razini, upravo ovdje se nalazi ključ, nastavite čitati i otkriti kako ojačati otpornost!

"Svijet razbija sve, a onda su neki jaki u slomljenim mjestima".

-Ernest Hemingway-

Kako bismo poboljšali našu otpornost, prvo moramo znati što je to

Počnimo na početku: što je otpornost? Stvarnost je da, iako je riječ o trenutnom i često korištenom pojmu, možda nemamo jasnu definiciju. Normalno je da imamo nejasne predodžbe o tome što to znači, ali da nismo znali kako to definirati ako bi netko predložio da to učinimo.

Dakle, onda, elastičnost je sposobnost osobe da se pozitivno prilagodi situacijama koje su nepovoljne. Otporni ljudi, dakle, mogu se pojaviti pojačani iz složenih trenutaka u kojima su morali živjeti. To ne znači jednostavno "vidjeti dobru stranu stvari", nego ideja ide dalje.

Otpornost podrazumijeva, između ostalog, sposobnost da učinkovito reguliramo naše emocije, nešto bitno da bismo se mogli nositi s tim zastojima koji su se pojavili. Ali, što je još važnije, pomaže nam prevladati prepreke s kojima se susrećemo.

I ima još jedan pozitivan dio, to nije genetski određen dio naše osobnosti. To jest, mi nismo rođeni s "x" kapacitetom otpornosti. Naprotiv, ovo razvija se kroz naše živote iu našoj interakciji s okolinom koja nas okružuje. To znači da je moguće ojačati našu otpornost!

"Prepreke vas ne moraju zaustaviti. Ako naiđete na zid, nemojte se okretati ili odustati. Saznajte kako se uspeti, preći ili okružiti.

-Michael Jordan-

Unutarnji čimbenici koji nam pomažu ojačati našu otpornost

Kako možemo poboljšati našu otpornost? Za ovo, Važno je znati koji čimbenici, kako osobni tako i ekološki, utječu na tu sposobnost. Na taj način možemo raditi na njegovim različitim komponentama i postići pozitivnu prilagodbu na nedaće.

Prije svega, moramo prihvatite ono što nam se događa. Očito se to ne događa od trenutka do trenutka, odmah nakon pojave nesreće. To je nešto postupno što se postiže vremenom i, u mnogim slučajevima, uz pomoć kvalificiranog psihologa.

"Ne znaš koliko si jaka dok si jaka jedina opcija koju si ostavio".

-Bob Marley-

S druge strane, važno je biti u stanju učiniti nešto o čemu smo već govorili: vidjeti dobru stranu stvari. To jest, budite optimistični. Ali ovdje moramo istaknuti nešto iskonsko: taj optimizam mora biti realan. Ne moramo ostati sami s negativima i zanemariti pozitivnu stranu, ali ne moramo je podići na nedostižan ekstrem.. Ako to učinimo, sukob sa stvarnošću će biti teži.

Konačno, postoji nešto što nam neizmjerno pomaže da ojačamo našu otpornost. To je naš smisao za humor. Biti u stanju smijati se sebi ili situacijama koje nam se događaju u našem svakodnevnom životu je vrlo vrijedan alat koji će olakšati prilagodbu različitim poteškoćama koje dolaze na naš način.

Vanjski čimbenici koji nam pomažu ojačati našu otpornost

ali Osim osobnih čimbenika, postoje i drugi vanjski čimbenici koji mogu utjecati na nas da bismo mogli povećati našu otpornost. Primjerice, kada se suočimo s kompliciranom situacijom, formalna podrška (udruge, specijalizirane institucije itd.) Može biti relevantan čimbenik u ovom procesu prilagodbe.

To će također utjecati na društvenu potporu koju imamo. Biti u stanju povući našu obitelj, našeg partnera i naše prijatelje. Da su tamo, i emocionalno i ako nam treba neka usluga ili pomoć je resurs unutar našeg dosega koji je neprocjenjiv.

Važno je uzeti u obzir sve te čimbenike ako nam se prikaže komplicirana situacija. Normalno je da nas isprva to košta da se prilagodimo, ali nitko se ne rađa znanjem. Ključna točka svega toga je da znamo koje alate koristimo kako bismo povećali našu otpornost i rasli na osobnoj razini s onim što smo živjeli ... Ako padnemo, možemo ustati!

Slike su dobile Ib Wira Dyatmika, Nick Nice i Andy Omvik.

Osobno osnaživanje: naša najbolja obrana od nedaća Osobno osnaživanje je ključno kako bismo mogli upravljati nelagodom i prevladati nedaće života. Otkrijte kako ga promovirati! Pročitajte više "