Kako kultivirati svoj unutarnji svijet

Kultiviranje vašeg unutarnjeg svijeta jednako je važno za vašu dobrobit kao i brigu o svom fizičkom zdravlju. Vaše misli, vaše emocije, vrijednosti i stavovi imaju ogroman utjecaj na način na koji doživljavate svijet. Stoga je sve više ljudi počelo obraćati pozornost na ovaj temeljni dio svog života.

Međutim, pronalaženje načina za kultiviranje vašeg unutarnjeg svijeta ponekad može biti komplicirano. Uostalom, kada smo rođeni ne dolazimo s uputama o tome kako biti sretni. Stoga ćete u ovom članku otkriti neke korake koje možete poduzeti kako biste učinkovito radili na ovom području.

Kultivirajte svoj unutarnji svijet: važne aspekte

Da biste se pobrinuli za svoje fizičko zdravlje, možete početi raditi tri osnovna stupa: hrana, tjelovježba i odmor. Na isti način, na mentalnoj razini možete usmjeriti svoj rad na:

• Vaše misli i uvjerenja.
• Vaši stavovi i vrijednosti.
• Emocije koje obično osjećate.

Tada ćemo ih detaljno proučiti.

1 - Vaše misli i uvjerenja

Prva komponenta vašeg unutarnjeg svijeta je način na koji vi mislite, vaš unutarnji dijalog. Tisućama godina znamo to Način na koji se osjećamo u svakom trenutku uvelike ovisi o porukama koje mi posvećujemo, na što stavljamo mentalnu pažnju. Iz tog razloga, da biste postali sretnija osoba, neophodno je da svjesno modificirate način na koji govorite sami sebi.

Možda mislite da ste jedan od onih pojedinaca koji sebi ništa ne kažu. Pa, stvarnost je u tome što to činite, čak i bez da to shvatite. Međutim, čak i ako niste svjesni svojih misli, one imaju snažan učinak na vaše raspoloženje. Zbog toga, prvo što morate učiniti je prepoznati vrstu poruka s kojima vaš um radi.

Nakon što ste uspjeli identificirati svoje misli, drugi korak je da ih promijenite za druge koji vam pomažu. Za to je najbolje prepoznati vaša iracionalna uvjerenja i pokušati ih pretvoriti u realistične i osnažujuće ideje.

Na primjer, možete otkriti da mislite da ste beskorisni. Međutim, čim razmislite o tome, shvatit ćete da je to pretjerivanje. U kojim ste područjima doista dobri? Što možete dobiti ako se dovoljno potrudite? Ova vrsta razmišljanja pomoći će vam izgraditi snažnije samopoštovanje i realniji pogled na svijet.

"Mislite li da možete ili ne, u pravu ste".

-Henry Ford-

2 - Vaši stavovi i vrijednosti

Druga stvar koju trebate njegovati svoj unutarnji svijet je da promijenite svoje stavove i vrijednosti; to jest, važnost koju dajete svakom aspektu vašeg života i onome što smatrate važnim za vas. Pažljivo birajte ono što mislite da je vrijedno Možete potpuno obilježiti razliku.

Ispod ćete vidjeti popis poboljšanih i ograničavajućih vrijednosti. Koristite ga kako biste shvatili što vam je prioritet u životu, i ako vam to pomaže ili vam nanosi štetu.

• Uvijek budite u pravu. Za neke ljude najvažnija je potreba da uvijek bude u pravu. Zato im ne smeta da se bore sa svojim voljenima ili da se osjećaju loše dok ih drugi slušaju i slažu se s njima. To obično uzrokuje mnogo frustracija i sprječava nastavak blagostanja.
• Izbjegavajte rizik. Mnogi pojedinci žive svoje živote paralizirane strahom. Za te ljude najvažnija je sigurnost i nedostatak rizika; kad god mogu, pokušat će se ne suočiti s bilo kakvom nesigurnošću. Većinu vremena, to ih dovodi do toga da ne iskoriste većinu prilika koje im se pružaju.
• Nastojte u potpunosti. Neki ljudi su jasni da je najvažnije u njihovom životu dati 100% u svemu što rade. To ih obično dovodi do pokušaja, suočavanja sa strahovima i postizanja onoga što predlažu; iako, naravno, put nikada nije bez poteškoća.
• sloboda. Za neke je najvažnija sposobnost ne zavisiti od nikoga i uvijek izabrati što treba činiti. To može imati i pozitivne i negativne posljedice. Istina je da oni koji odaberu ovu vrijednost iznad ostalih imaju mnogo više zadovoljavajućih života.

3. Vaše emocije

Posljednji stup koji se brine o njegovanju unutarnjeg svijeta je način na koji se osjećate. Međutim, najbolji način rada na njemu je neizravan. Umjesto da izravno pokušavate promijeniti svoje emocije, Mnogo je učinkovitije mijenjati svoje misli, svoje vrijednosti i svoj život na način koji vam donosi maksimalnu sreću.

Naravno, ako su tvoji osjećaji izvan kontrole, možete naučiti neke alate kako biste ih pokušali upravljati. Većina psiholoških terapija odgovorna je za to. Ipak, osim u ekstremnim slučajevima, zabrinutost za emocije trebala bi se pojaviti tek kad imate druga dva elementa vašeg unutarnjeg svijeta pod kontrolom.

Tri alata Diltsa za preobrazbu vašeg unutarnjeg svijeta Ako želite transformirati svoj unutarnji svijet, evo nekih koncepata Roberta Diltsa, specijalista za NLP, koji će biti vrlo koristan.