Promijeni naviku ... Pričaj o svojim radostima!

Kako bi bilo da danas počnemo mijenjati neke male navike? Počnimo dan s jednostavnom svrhom razgovarati samo o dobrim stvarima, pozitivnih aspekata vašeg života i sadašnjosti koja vas sada okružuje.

Vidite li to komplicirano? Moguće je, jer ponekad, i iako nas košta vjerovati, razgovor o negativnim stvarima je vrlo čest među svima nama. Zajednička, pa čak i funkcionalna. "Shvaćaš li kako je sve loše?" "Ne znam što ću učiniti s tom osobom, to čini moj život sve više nemogućim", "Naravno, u pravu si, isto se događa i meni i svakom čini me još zabrinutijim.

Ponekad se čini da problemi nekih i dnevnih drama drugih udružuju snage kako bi stvorili neku vrstu začaranog kruga gdje je daleko od poticati promjene i poboljšati, još više stvarnosti. A to nije zdravo.

Razgovarajte o radostima to nije biti sebičan ili zatvarati oči na poteškoće, uopće ne, to je stav, konstruktivnija vizija koja nam može više pomoći u svakodnevnom životu. Pokušajmo malo bolje razumjeti.

Govoriti o radostima ne zanemaruje tugu

Govoriti o radostima ne zanemaruje tugu. Pretpostavljam moju stvarnost, Razumijem svaki aspekt koji me je povrijedio unutra, a ipak sam odlučio gledati na život snagom i optimizmom, jer na taj način mogu živjeti punije i potpunije. Doprinositi dobrobiti onima koji me okružuju.

"Gledanje na dobru stranu stvari" uopće nije tipično slogan bilo kojeg priručnika za samopomoć. Upravo ta svakodnevna podrška u kojoj ćemo pustiti da budemo spašavatelj da ostanemo na površini. Razmislimo o tome na trenutak: moguće je da mnogi od nas imaju prošlih teških trenutaka, i da sadašnjost koju imamo sada nije baš prosperitetna. Međutim, ako svoj dan za danom usredotočim na negativnost, neće biti nikakvog puta naprijed, nema izlaza iz njega.

I moramo biti oprezni, jer je negativnost poput bolesti koja se pridržava i asixia, i ne samo to, ponekad je čak i zarazna. Koliko smo puta morali pobjeći od tog rođaka ili onog prijatelja koji nam je dao beskrajan popis njihovih pritužbi? Održavajte "higijensku" udaljenost od tih ljudi nije sebičan, to je jednostavan čin preživljavanja.

Usredotočite naše poglede na pozitivne, i razgovarajte o radostima, kauterizirajte nas iznutra i zauzvrat donosimo pozitivnost onima oko nas. Moguće je da ponekad košta, da su dani kada se govori o radostima gotovo nemoguće, ali uvjeravamo vas da je to stvarno zdrava vježba, kako za vaše tijelo tako i za vaše emocije.. Tuga boli, tuga se utapa, ali u negativizmu već postoji doza bijesa koja boli. Moramo biti oprezni.

Kako usredotočiti svoju stvarnost na svakodnevne radosti

Kako mogu postaviti svoj dan u dan na tu pozitivnu i vedru stranu kada se, u stvarnosti, ne osjećam ovako? Nije lako, što imamo jasno, stoga je važno da pokušate primijeniti ove jednostavne strategije na prvom mjestu.

1. Uronite u svoje brige, svoje tuge. Razumjeti ih i otkriti što je "tvoj put", što ih potječe i što možete učiniti da se suočite s njima. Ako ih ne možete riješiti, ako u vašem slučaju morate pretpostaviti, na primjer, gubitak, razočaranje, izdaju ili jednostavno "zbogom", pretpostavite to što prije, za kasnije ... . Pusti.

2. Uklonite negativan govor. Svi mi ponekad upadamo u te gotovo opsesivne misli koje nas tjeraju na razmišljanje o negativnim, pa čak i fatalističkim stvarima. Izbjegavajte ih, oni su beskorisni!

3. Izgradite pozitivne afirmacije: Danas će biti moj dan, danas će sve dobro proći, danas ću se dobro osjećati ...

4. Zamijenite negativne afirmacije pozitivnim: "Ja sam neuspjeh" - "Ja sam netko tko zaslužuje najbolje".

5. Usredotočite se na sadašnjost: nemojte usredotočiti svoje blagostanje ujutro, u "Kada dobijem ovo onda ...". Ne činite to, uživajte u sadašnjosti, budite sretni ovdje i sada, uživajte u svakodnevnim radostima.