Svaki put ću se manje osjećati i više se sjećati

S vremenom, bol koju smo osjećali za smrt voljene osobe, za odlazak nekoga koga smo voljeli ili za razočaranje s prijateljem, blijedi i počinjemo se sjećati sretnih trenutaka, osmijeha i osjećaja milovanje slika iz prošlosti. S vremenom, dana, godina, naši osjećaji se omekšavaju i mi stvaramo naša sjećanja.

"Sjećanje na dobro vrijeme ponovno je sretno".

-Gabriela Mistral-

Gdje se naši osjećaji rađaju?

To su pokazala istraživanja provedena u odnosu na mozak ljudske emocije rađaju se u limbičkom sustavu, skup struktura koje uključuju hipokampus i amigdalu, među ostalima. Iz limbičkog sustava kontrolira se niz funkcija koje uključuju emocije, pažnju, zadovoljstvo, pamćenje, ovisnost itd.

ali Kada smo zaljubljeni, osjećaji potječu iz različitih dijelova mozga, zbog toga je znanstvenicima bilo teško pronaći točno mjesto gdje se rađaju osjećaji povezani s ljubavlju.

Znanstvenici sa Sveučilišta Concordia (Kanada) i sveučilišta u Sirakuzi i Zapadnoj Virginiji (Sjedinjene Američke Države) pregledali su prethodne studije o moždanim aktivnostima koje se odnose na ljubav i seksualnu želju. I zaključeno je da mjesto gdje se ljubav nalazi u mozgu povezano je s mjestom gdje nastaje seksualna želja, ali oba su odvojena.

Možemo li upravljati onim što osjećamo?

Ponekad, osjećaje smatramo nečim tamnim ili ne možemo mijenjati jer obično ne uče afektivno obrazovanje. Vrlo je uobičajeno misliti da ne možemo promijeniti ono što osjećamo. Ali osjećaji proizlaze iz emocija koje nas određena situacija ili osoba proizvodi Emocijama se može upravljati putem emocionalne inteligencije.

Izraz emocionalna inteligencija popularizirao je Daniel Goleman u svojoj knjizi Emocionalna inteligencijal. Emocionalna inteligencija je sposobnost da budete svjesni emocija i da ih pravilno upravljate tako da ne paraliziraju odnos s drugima ili sa svijetom općenito.

"Ako se približiš situaciji kao stvar života ili smrti, umrijet ćeš mnogo puta"

-Adam Smith-

Daniel Goleman obuhvaća osnovne emocije u šest kategorija, koje su sljedeće:

• sreća: osjećaj punine, radosti i uživanja.
• tuga: Je li osjećaj nelagode i praznine, propadanja, demotivacije, koji su obično uzrokovani gubitkom.
• Ja se naljutim: Je li percepcija uzrokovana preprekom, uvredom ili smetnjom.
• iznenađenje: To je osjećaj prije neočekivanog događaja koji može biti pozitivan ili negativan.
• strah: Promjena duha koji proizvodi tjeskobu pred licem opasnosti ili ozljede, bilo stvarne ili imaginarne.
• Disgusto: nelagodu za nečim što uzrokuje nelagodu ili nezadovoljstvo.

Kako kontrolirati naše emocije?

Jedan od sustava za kontrolu emocija je Sedona Metoda, koja se sastoji od objavljivanja emocija brzo. Radi se o dobivanju nekoliko pitanja:

• Možete li prihvatiti ono što osjećam? Razmislite što vas brine, što osjećate i dopustite da vaše emocije i osjećaji teku, dopustite sebi da osjetite sve što vam treba.
• Mogu li pustiti ono što osjećam? Radi se o saznanju jednostavno ako moguće je.
• Hoću li to učiniti? Mislim, jesam li spreman to učiniti?
• kada? To je jednostavan poziv da se oslobodite onoga što osjećate.

Ponovite četiri gore navedena koraka dok se ne oslobodite svojih osjećaja

"Svaki put ću se manje osjećati i pamtiti više, ali što je sjećanje, ali jezik osjećaja, rječnik lica i dana i parfema koji se vraćaju kao glagoli i pridjevi u govoru".

 -Julio Cortázar-

Zapamti

Zapamtite riječ koja dolazi od latinskog "recordai" formiranog od "re" novog i "cordari" srca. stoga, zapamtite znači ponovno proći kroz srce.

Kad počnemo pamtiti osobu koja je otišla, par koji nas je napustio, prolazimo kroz naš um i naše srce sve što živimo i skloni smo pamtiti sretne trenutke, situacije zbog kojih smo se nasmijali.

Skupina znanstvenika iz Birminghama i Cambridgea objavila je studiju koja je to pokazala samo mi kontroliramo ono što se sjećamo i ono što zaboravljamo, da zaboravljanje nije nešto pasivno.

Naučiti kontrolirati loše uspomene Možete slijediti tri jednostavna koraka koji će nam omogućiti da nastavimo sa svojim životima i uživamo u sadašnjosti i budućnosti:

prihvatiti

Ne možemo promijeniti prošlost, već sadašnjost i budućnost, zato je potrebno ostaviti za sobom trenutke prošlosti koji su nas povrijedili i živjeti sadašnjost oslobađajući se krivnje.

naučiti

Iz svih životnih iskustava koje naučite, biti pozitivan ili negativan. Naše postojanje je kontinuirano učenje, stoga potražite ono što vas svako negativno pamćenje uči i naučite od njega da nastavite svoj život.

oprostiti

Oprosti drugima i oprosti sebi. To je način da ograničite negativnu memoriju i nastavite uživati ​​u svakom trenutku.

Svi imamo uspomene koje potiču dušu. Nakon divnih trenutaka sjećanje koje se uzbuđuje, one koje nam pokazuju da sve što je jedan dan u umu još uvijek živi u srcu. Pročitajte više "