Učenje ne bježati od emocija

Emocije imaju glas, oni nam govore i govore nam kako se osjećamo. Emocije nam pokazuju što nam treba u svakom trenutku, što se događa ako ih ignoriramo, ako ih ignoriramo? Možemo isključiti njihove glasove, ali ne i njihove potrebe.

Živimo okruženi žurbom, pokušati proći brzo i još nešto, "ne brinite", "vi ono što morate učiniti ...", "ne slušajte", "zaboravite na to", "pokušajte da ne mislite u tom "... Sve emocije imaju adaptivnu funkciju, ako ih ne slušamo, one se spremaju i ponovno će se pojaviti s više sile kada se moraju vratiti. I da, mnogo puta u najmanje pogodnim trenucima.

Na primjer, tuga nam govori da trebamo stati, da moramo ostati sa sobom i stoga se ne osjećamo kao da odlazimo i budemo s ljudima. Radost nas, s druge strane, ohrabruje da izađemo i družimo se. Gađenje nas upozorava na moguće opasnosti za naš organizam, strah, drži nas na oprezu i štiti nas.

Ako ih naučimo slušati i ne pobjeći od njih, možemo razumjeti što nam govori. Dakle, obraćajući pozornost na njih, možda znamo dio nas koji je bio sakriven do tada ili s potrebama koje još nismo zadovoljili..

Što se događa ako liječimo emocije?

Sve emocije u njihovoj odgovarajućoj mjeri su adekvatne i funkcionalne, problem će doći kada dostignu granice koje nisu podnošljive za osobu ili ga spriječe da nastavi svoj put. To se događa kada ih ignoriramo, pokušamo ih minimizirati ili krenemo na prste na njima.

Kao što smo već rekli, emocije imaju glas: Što se događa onda kada liječimo funkcionalne emocije? Stavili smo ti glas, zatvaramo ih, ali ono što ne dobivamo jest da završimo ono što nam žele reći. Ako ih naučimo slušati, moći ćemo znati što nam govore, ispunit će svoju funkciju i ustupiti mjesto drugim emocijama.

Bježeći od emocija uključuje lijekove, ušutkavanje ili s jedinim ciljem da brzo prođu i uvijek smo sretni i sretni, živimo život i uživamo. To je vrlo opasno jer smo "prisiljeni" da moramo koristiti maske. Koristimo ih jer smo pod pritiskom, mnogo puta od nas samih, da u našim licima reflektiramo vrlo različite emocije od istinskih.

Stojte i slušajte, zatvorite oči i slušajte, dajte nam ono što naše emocije trebaju, Isto tako, to je kao biti preplavljen samima sobom, nekoliko minuta usamljenosti kao što tuga sugerira, ili isto vrednuje opcije kako se ne bismo bacili u prazninu, jer nam strah pomaže. Ali to nećemo znati ako ništa drugo ne zvuči tihim glasovima s anksiolitikom ili antidepresivom.

Osim ako se ne pojave u eksploziji koja prijeti da nas nadmaši, preporučljivo je da ih slušate kako ne bi postali jači i ne pojavljuju se kasnije s više glasa. Glas koji će biti nekontroliran za nas, pa ćemo trebati vanjsku pomoć.

Naučite slušati emocije

Živjeti u harmoniji podrazumijeva otvaranje naših osjetila, budući da živimo u društvu i prilagođavamo se kao društvena bića kakva jesmo. Ali prije nego što smo društvena bića, mi smo potpuna bića, zbog toga nam treba dobro oblikovana i stabilna osobna struktura koja se uklapa u vanjsko okruženje.

tako, emocije su dio nas, ali nisu "mi", one dolaze i odlaze, neke ostaju dulje, a ostale nas prate samo određeni trenutci. Za bolje ili loše, emocije nisu vječne. Ova kratkotrajnost je u svojoj definiciji; inače bismo govorili o emocionalnom stanju, a ne o emocijama.

S vremena na vrijeme bilo bi dobro pitati se, kako se osjećam? Kakve me emocije mogu pratiti u ovo vrijeme? To će nam pomoći razumjeti što nam se događa i povezati se s vlastitim emocijama. Ako ne pobjegnem od njih, moći ću stvoriti ravnotežu u kojoj će se graditi blagostanje. Ta će ravnoteža biti podržana naizmjenično idejom da nijedna emocija nije štetna (samo po sebi), jednostavno njegov glas pripovijeda nešto što se odnosi na ono što se događa u meni.

Zadržavam pravo prigrliti svoje demone, zadržavam pravo biti tužan, osjećati se loše jer nije pošteno ili zato što nešto nije u redu. Spašavam ga jer moji demoni nisu tako loši ... Pročitaj više "