Verbalni aikido, tehnika za obranu od verbalnih napada

Verbalni aikido je tehnika izvedena iz aikida kao borilačka vještina. Potonji je rođen u modernom Japanu, u ruci borbenog majstora Morihei Ueshibe. Temelji se na načelu da u situacijama sukoba treba tražiti neutralizaciju protivnika, izbjegavajući štetu.

Kao i sve borilačke vještine, aikido se ne odnosi samo na borbene tehnike. Na dnu ovoga postoji čitava filozofija. Njeni izvršitelji traže, iznad svega, osobnu evoluciju. Oni u praksi uključuju fizičku, mentalnu i duhovnu razinu. Oni ne omalovažavaju svoje protivnike, nego ih pokušavaju razumjeti i naučiti njih.

Na temelju tih načela grupa autora počela je tražiti njihovu primjenu u komunikaciji. Tako su razvili koncept verbalnog aikidoa. Otkrili su da je to izvrstan način za izbjegavanje i / ili procesiranje sukoba svakodnevni. To se ostvaruje kako bi se životu donijelo više mira, spokoja i sreće. Kao i svaka tehnika, to je nešto što se može naučiti, a najveća korist dolazi s praksom.

"Nasilje je posljednje utočište nesposobnog".

-Isaac Asimov-

Verbalni aikido i odgovor na agresiju

Promotori verbalnog aikidoa ukazuju da je primanje verbalne agresije primarna stvar očuvanje vlastite dobrobiti. Verbalni napad može osloboditi uragan emocija i zbuniti um. Zato Neophodno je zadržati spokoj i usredotočenost na svrhu rješavanja problema, ne povećavati.

Prva stvar je da ne reagirate automatski, već da iskoristite silu napada za okretanje. To nas mora smjestiti na isto mjesto na kojem gleda naš napadač. Umjesto da ga gledamo s suprotne obale, ideja je pokušati vidjeti što ta osoba gleda.

To se postiže samo ako se umjesto da brinemo o reagiranju, pazimo da slušamo. Pokušajte razumjeti svoje gledište. Pogledajmo primjer ovog verbalnog aikidoa. Netko pokreće sljedeći verbalni napad: "Imaš loš posao i čak se i tada šefovi ponašaju prema tebi bolje od mene." Koristeći tehniku ​​verbalnog aikidoa, odgovor bi bio: "Vrlo je frustrirajuće raditi dobro i osjećati da nam ne dajete dovoljno priznanja." Savršeno razumijem tvoj bijes ".

U ovom primjeru Teško je ući u raspravu o osobi kojoj je napad usmjeren. Umjesto toga, on reagira stavljajući se na mjesto drugoga. To konflikt postavlja u druge pojmove. Gotovo uvijek iza verbalnog napada postoji osoba koja pati. Ponekad je agresija, čak i ako je disfunkcionalna forma, i način traženja pomoći.

Verbalne aikido tehnike

Verbalni aikido razmatra neke specifične tehnike suočavanja s napadom. To su mehanizmi koji su se pokazali učinkovitim u rješavanju ovakvih situacija. Inspirirani su pokretima borilačkih vještina.

Glavne tehnike su sljedeće:

• Pristanak i davanje. Koristi se kada nas napad zapravo ne dovodi u opasnost i postaje repetitivan. Rad je više unutarnji i sastoji se od sprječavanja da nas verbalni napad uzrokuje štetu.
• Odustani i ostani u početnom položaju. To podrazumijeva prepoznavanje da u razotkrivanju drugih može postojati dio razuma, ali zadržati samu točku gledišta i učiniti je poznatom. Pogodan je za mentalni ili intelektualni spor.
• nagovoriti. Koristi se kada neslaganje proizlazi iz želje drugog da bude superiorno. Kompliment ili laskanje deaktiviraju agresivnost, jer zadovoljava želju agresora.
• Detoksikacija retorte. To podrazumijeva reagiranje na agresiju s upitnikom. To ima dvije prednosti. S jedne strane, dopušta drugoj da procijeni razumnost napada. S druge strane, daje nam malu razliku vremena da se smirimo i ne reagiramo nasilno. Pogodan je kada postoje teški osobni prijestupi.
• Objektivna provjera. Ona se sastoji u tome da drugima dopustimo da vidimo njegovu nelagodu prema nama. Istodobno, izrazite da želimo razriješiti razliku zdravom komunikacijom. Odgovara formuli: "Primijetio sam da te moja ideja smeta, ali bih ti htio objasniti zašto tako mislim".
• konfrontacija. To je tehnika kojom se zaustavlja ili koči nedostatak poštovanja ili pretjerana verbalna agresija. To odgovara nečemu poput ovoga: "Možda sam pogriješio, ali nemate pravo da me tako postupate, zato tražim ispriku".
• Umjerite ton. U ovom slučaju traži se da drugi shvati da postoji kazneno djelo i da to neće priznati. To je ekvivalentno: "Ako nastavite govoriti meni u tim terminima (ili u tom tonu), završit ću ovaj razgovor".

napokon, Ono što traži verbalni aikido je inteligentno upravljanje sukobima. Bez trošenja energije na ono što to ne zaslužuje i trošenje samo onoga što je potrebno. U idealnom slučaju, prvo bismo trebali naučiti brojati do 10, ne reagirati previše agresivno, a zatim primijeniti neke od tih učinkovitih tehnika.

9 najgorih pogrešaka pri rješavanju sukoba Upravljanje sukobima nije uvijek lako. Želite li znati što ne biste trebali učiniti ako želite riješiti problem s drugim? Ovdje vam kažemo najgore pogreške u rješavanju sukoba. Pročitajte više "