Agencija, umjetnost posjedovanja naših života

Za upućivanje osjećaj zaduženosti za naše živote koristimo izraz "agencija". Biti agenti našeg života znači znati gdje smo, znati kako reći što se događa s nama, osjećati sposobnost modeliranja okolnosti ...

Fizičke agencije, kao što su putničke agencije, odgovorne su za pružanje usluga koje pomažu ljudima da zadovolje određene potrebe, i zato dolaze do njih. Imamo i interne potrebe raznih vrsta koje naša agencija u prvom redu ispunjava, unatoč činjenici da su uključena i druga pomagala ili usluge. Odatle važnost naše agencije na najbolji mogući način.

"Naše postojanje je jedinstveno i rezultati koje dobivamo ovisit će o tome koliko dobro upravljate njime".

-Dressel-

Agencija započinje interocepcijom

Govorimo o interocepciji da bismo ukazali na percepciju koju svaka osoba ima o unutarnjem stanju svog organizma; informacije koje pomaže nam održavati ravnotežu tijela (homeostaza). Tijelo, um i mozak su blisko povezani tako da interocepcija nije samo fiziološka, ​​već je povezana is subjektivnim osjećajima, kao što su emocije.

Što je naše znanje na interoceptivnoj razini veće, to ćemo imati više kapaciteta i potencijala da upravljamo svojim životom. Mislim, Ako smo svjesni promjena koje se događaju u našoj okolini, vanjštini i interijeru, možemo se bolje prilagoditi.

"Sloboda je posjedovanje vlastitih života".

-Platon-

Učinci gubitka agencije 

U divnoj knjizi Tijelo uzima rezultat (Bessel van der Kolk, M.D.) gubitak djelovanja u mnogim ratnim veteranima. Mnogi od tih ljudi bili su vezani za prošlost, na neki način vezani za okruženje u kojem su naučili funkcionirati na temelju određenih normi koje djeluju samo u kontekstu sukoba..

Također, iz različitih razloga, ljudi se mogu osjećati nesigurno unutar vlastitog tijela. Na primjer, stalno proživljavanje prošlosti u obliku unutarnje nelagode. Mislite da smo mi bića običaja, i mnogi ljudi uče ignorirati svoje instinkte i utrnuti savjest na njihovoj unutarnjoj strani. U tom smislu, ignoriranje našeg interijera povećava gubitak kontrole.

Mnogi zdravstveni problemi, kao što su kronična bol, umor, glavobolje i / ili migrene, primjeri su unutarnjih krikova koji trebaju hitnu pozornost i koji mogu biti posljedica ignoriranja našeg unutarnjeg mudrosti. Zapravo, ne biti agenti našeg života nosi cijenu: ignoriranje ili nepoznavanje onoga što je stvarno opasno ili štetno za nas ili, naprotiv, ne otkriva što je sigurno ili ojačati.

Kako možemo biti više agenti našeg života? 

"Biti u stanju staviti riječi u ono što osjećamo, dati smisao, poštovati naše osjećaje i emocije, povezati se s našim potrebama, temeljni su ključevi u umjetnosti da budemo vlasnici našeg života".

Medijalni prefrontalni korteks (MPFC), poznat kao metaforički "Osmatračnica" On je zadužen za nadzor nad našim tjelesnim osjećajima. To trenutno znamo Svjesna meditacija i yoga mogu nam pomoći u reguliranju i biti svjesniji naših tjelesnih osjećaja, i stoga se nosite s silom na kormilu našeg života.

Do sada je dokazan učinak somatskog ili tjelesnog rada na oslobađanje energije, posebno u onim ljudima koji su blokirani, kao što su ratni veterani zarobljeni u teroru. Radno povezivanje kroz tjelovježbu je dobar trening za bolje razumijevanje poruka da nas naša agencija šalje o našim potrebama.

Ukratko, govoriti o agenciji je govoriti o spoznaji i povjerenju u ono što nam naše slutnje govore, našem tijelu, našim osjećajima, našem ja. Ta agencija shvaća da uzimanje uzde naših života - pred drugim snagama koje žele upravljati njima - nije lak zadatak i počinje tako što poznajemo sebe, prihvaćamo i razumijemo sebe i odatle razvijamo osobni projekt života. Neka pitanja mogu biti vrlo korisna za razmišljanje o našoj sposobnosti za agenciju: Što očekujete od života? Koji su vaši snovi i težnje? Što ili tko vam može pomoći u promicanju male promjene u odnosu na poziciju u kojoj se nalazite??

Bibliografske reference

Quirós, P., Grzib, G. i Conde, P. (2000). Neurofiziološke osnove interocepcije. Magazin Psicolo. Gral Y Aplic., 53 (1): 109-129

Van der Kolk, B.A. (1994). Tijelo zadržava ocjenu: Memorija i evoluirajuća psihobiologija posttraumatskog stresa. Harvardski pregled psihijatrije, 1 (5), 72-73.

Interoception: izvan 5 osjetila Interoception je sposobnost prepoznavanja podražaja i osjeta koje nam naše tijelo šalje. To je umijeće nastanjivanja i razumijevanja ovog prekrasnog fizičkog omotača tako puno veza, receptora, stanica i osjetljivih tkiva ... Pročitaj više "