Volim te trenutke sami gdje da mislim o svemu i ništa

Tijekom dana uvijek nam je potreban samo trenutak da se ponovno povežemo sa sobom. Pogled je obustavljen na horizontu prozora, a onda se mozak može odvojiti od stresa, od vanjskih zahtjeva da dopusti sebi da misli o svemu i ništa u isto vrijeme. Malo stvari postaju tako ugodne.

Frederick Law Olmsted, bio je jedan od najpoznatijih arhitekata u povijesti. Među najpoznatijim urbanim parkovima je, na primjer, Central Park New Yorka. Olmsted je uvijek branio potrebu da ljudi imaju svakodnevni kontakt sa "zelenim površinama", tamo gdje se možemo odvojiti od civilizacije i uživati ​​u trenutku koji se vraća natrag u naše najčišće esencije.

Obožavam te trenutke same sa sobom, tamo gdje mogu razmišljati o svemu i ništa, gdje mogu skinuti pritiske, strahove i tjeskobe. To je kad mi svijet padne na noge i osjećam se slobodnije ...

Potreba za promicanjem tih trenutaka povezanosti sa samim sobom nesumnjivo je vrlo korisna za naše mentalno zdravlje. Kontakt s prirodom, ili jednostavnim otvorenim prozorom koji nam dopušta da suspendiramo pogled s onu stranu svakodnevnog života, postaje ugodan poticaj za naš mozak i otok mira za naše emocije. Vrijedi ga primijeniti u praksi.

Pozivamo vas da razmislite o tome.

Kada preuzmete "naše baterije" mentalno i emocionalno

Svi trebamo privatne kutke. Adolescent brani privatnost svoje sobe kao netko tko se skriva u bunkeru. Djeca traže čarobne kutke u rupama na stubištu kao netko tko otvara vrata u drugi svijet da bi bio slobodan. S druge strane, odrasli, kako rastemo, osvajamo javne prostore, ali nekako gubimo "privatne".

Rasporedi koje treba ispuniti, ciljevi koje treba postići, odgovornosti za upravljanje i namjere koje nikada ne prestajemo programirati. Dan provodimo "povezano" s vani i potpuno gubimo tu bitnu vezu s našim interijerom. Malo po malo, i gotovo ne shvaćajući to, naše emocionalne, mentalne pa čak i "duhovne" gomile su već na bolnoj razini.

Psiholog i neuroznanstvenik David Strayer ističe da je, kada se to dogodi, naš prefrontalni korteks (kontrola nad kontrolom mozga) najviše pogođen. Niti je to šala kad kažemo da su "naše baterije izgubile energiju", jer u stvarnosti, mozak pod stresom pokazuje na elektroencefalogramu jasnu promjenu u theta valovima, koji su vrlo povezani s našom sposobnošću koncentracije, opuštanja, pa čak i pamćenja.

Povezivanje s prirodom će vas učiniti sretnijima Povezivanje s prirodom znači prihvaćanje svijeta onakvo kakvo jest, njegovo prihvaćanje, dobro i loše, te nastojanje da se djeluje više u skladu sa stvarnošću. Pročitajte više "

Potreba da svaki dan tražimo sam trenutak

Vrijedilo bi se barem jedan sat dnevno vratiti u one trenutke našeg djetinjstva gdje smo tražili tajni kutak izolirati nas od svijeta i tako dopustiti sebi da sanjamo, prepustimo se svemu i ništa u isto vrijeme osjećajući se slobodnima kao tada.

Kad sam sam iu tišini, sve je mirno i skladno. Tek tada povratim svu snagu da nastavim u svakoj od mojih bitaka.

To također moramo uzeti u obzir stanje produženo u vrijeme stresa ili tjeskobe, prisiljava naš mozak da u krvotok izlučuje kemijski "koktel" na bazi kortizola, noradrenalin i norepinefrin. Živimo u stanju pripravnosti i stalne prijetnje. Stoga je bitno ponuditi mir i iznad svega sigurnost. Objasnit ćemo kako ga dobiti.

Kako dobiti adekvatnu vezu sa samim sobom

Prvo, moramo biti jasni da, da bismo pronašli unutarnju ravnotežu koja nam omogućuje da ostavimo po strani stres i pritiske okoline, nije dovoljno zaključati se u prostoriji ili otići u park.. Svatko od nas mora pronaći svoju mentalnu palaču, to jest, taj scenarij ili osobno stanje s kojim se osjeća usamljeno i slobodno.

• Ići na trčanje ili šetnju je nešto što je terapeutski kao oslobađajuće. Mi oslobađamo napetosti i zauzvrat donosimo mentalnu smirenost kao divnu kao što je evokativna. Sami smo svojim mislima, a tijelo se osjeća živim i jakim.

• Biti sam ne znači pobjeći od svijeta, već se mora ponovno ujediniti s njim. Vrlo je moguće da vaši najbliži ljudi ne razumiju zašto želite svaki dan biti sami na trenutak. Nema potrebe da dajete više objašnjenja, s grubim. Zato što vitalne potrebe nisu opravdane, realizirane i uživaju.

• Vi ste u utočištu gdje strah ne odgovara. Samo za to vrijeme definirat ćemo imaginarnu liniju gdje strahovi, strah ili nesigurnost neće moći preći. Sve mora biti mirno, a za to se vaše lice nikada ne smije naginjati, tražiti horizont, pustiti da se vaš pogled utemelji s vedrinom zalaska sunca i oduševiti svojim vedrim bojama..

Dođite kući, skinite cipele, sjednite na kauč i otvorite prozor kako biste gledali popodne kako padaju sami. Za mnoge je to osamljenost, za mene je to sloboda.

Naučio sam da je biti s onim što mi se sviđa, naučio sam da je biti s onim što mi se sviđa dovoljno, napisao je Walt Whitman s velikom mudrošću. Prihvaćanje je temelj blagostanja. Pročitajte više "