8 znakova koji pokazuju da je vaše tijelo pod pritiskom

U našem dana u dan i vrlo često, obično pretpostavljamo da je biti pod pritiskom nešto što možemo lako uočiti. I uče nas ideji da kad više ne možemo s određenim emocijama ili djelovanjem, biti svjesni toga, uspijevamo eliminirati ili osvetiti učinke tog pritiska koji patimo na našem tijelu..

Unatoč tome, mnogo puta smo toliko usredotočeni i usmjereni na postizanje određenog cilja ili prevladavanja rupa svakog dana da ne shvaćamo da smo pod pritiskom. Ponekad sami, uz pomoć našeg uma, blokiramo znakove upozorenja.

"Nema stresa u svijetu, samo ljudi stvaraju stresne misli i onda djeluju na njih."

-Wayne Dyer-

Otkrijte simptome koji ukazuju na to da ste pod pritiskom

Kada se stres počne pojavljivati, tijelo će nam početi slati signale u obliku simptoma. I, iako možemo vjerovati da to nije važno, Najpoželjnije je slušati te signale, razmišljati o njihovom porijeklu, njihovom „Zašto” i kako ih zaustaviti.

Slažete se sa mnom malo spavanja ili hranjenja bezvrijednom hranom svaki dan nije najzdraviji način života i razvijajte se kao ljudsko biće, budući da ste jasni znakovi da nešto ne funkcionira u vašem životnom stilu.

Dakle, danas Volio bih vas pozvati da otkrijete 8 glavnih znakova koji ukazuju na to da je naše tijelo pod pritiskom. Uzmite u obzir ove simptome i još mnogo toga ako se istodobno pojavi nekoliko.

1. Spavate i malo se odmorite

Jedna od glavnih točaka za brigu i ostanite zdravi ako želimo uživati ​​u ispravnom i punom emocionalnom blagostanju.

ostatak To je vitalno za naše fizičko tijelo i unutrašnjost. Ako vam je teško zaspati ili je to plitko, s noćnim morama i osjećajem malog odmora kad se probudite, vjerojatno živite pod velikim stresom.

"Odmorite se; polje koje je počivalo daje velikodušnu žetvu. "

-Ovidio-

2. Osjećate se umorno tijekom dana

Potrebno vam je mnogo više sati nego što vam predstavlja normalan dan, tako da se vaš um, srce i duh mogu istinski odmoriti. Ako ne možete uživati ​​u osjećaju potpunog odmora, nešto pođe po zlu.

3. Često se razbolite

Kada se naše tijelo suočava s visokim stresom, to utječe na imunološki sustav u velikoj mjeri i trpi, što uzrokuje lakše sklapanje običnih bolesti i onda se osjećamo slabo.

4. Trpjeti bol u mišićima

Kada smo izloženi jakom pritisku, naše tijelo postaje napeto, predstavlja velike mišićne kontrakcije u vratu i leđima. Ova napetost može se osloboditi vježbanjem vježbi opuštanja i mekih sportova.

"Ponekad je najproduktivnija stvar koju možete učiniti opustiti se."

-Mark Black-

5. Zabrinuti ste tijekom cijelog dana

Ako ne možete izbjeći brige u bilo kojem trenutku, zaustavite se da analizirate razlog. Ako stalno prestanete razmišljati i analizirati određene situacije u vašem životu koje izazivaju neugodu za vas, sigurno to nije samo potonje. Vjerojatno se nalazite pod pritiskom i stalnim stresom.

U tom slučaju morate se isključiti što je prije moguće. Razmislite o odmoru ili sezona odmora kada je to moguće.

6. Imate poteškoća u upravljanju svakodnevnim stresom

To je jasan simptom da pritisak utječe na vas. Pronalaženje sebe u situaciji koja oduzima mnogo kontinuirane energije može vas dovesti do toga da se ne kontrolirate u najmanjim stvarima.

U tim trenucima, ti si na milost i nemilost svojih nekontroliranih emocija, može se slomiti i tugovati ili se ljutiti u bilo koje vrijeme. Ova točka je jedan od glavnih pokazatelja da je vaše tijelo izloženo prevelikom pritisku i unutarnjem trošenju.

7. Osjetite potrebu da jedete junk food

Povećani stres dovodi nas do povećanja broja kortizola u našem tijelu. To, što čini, jest da nas osjeti potrebu i želju da konzumiramo hranu i pića bogata šećerima i zasićenim mastima.

8. Imate probavne probleme

Jedno od glavnih odrednica stresa u simptomatologiji je probavni sustav. Istina je da bolovi u želucu mogu biti različitog porijekla, ali sigurno ćete se složiti sa mnom da se u vrijeme visokog stresa i živaca bolovi u trbuhu znatno povećavaju.

Naš probavni sustav je iznimno osjetljivna situacije pritiska koje naše tijelo pati.

7 ključeva za upravljanje stresom Normalno je osjećati napetost u sadašnjem svijetu, ali ne dopustite da vas napadne. Naučite upravljati stresom pomoću ovih jednostavnih tehnika. Pročitajte više "