7 smjernica za rješavanje neželjene usamljenosti

Usamljenost kao takva nije ni dobra ni loša. To ovisi o tome kako je svatko živi i prihvaća. I svi smo i ponekad želimo biti sami. Treba nam i to nam odgovara. Međutim, postoje vremena kada ta samoća pretpostavlja tugu i / ili napuštanje. Biti sam dugo vremena mogao bi predstavljati ozbiljne potrese, jer smo mi prije svega socijalna bića.

stoga, potrebno je znati kako se suočiti s samoćom, upravljati njome ili je prihvatiti. U ovom članku dat ćemo vam sedam smjernica koje će se baviti njime na inteligentan način, na način koji će pridonijeti našem osobnom rastu.

Razorna usamljenost

Postoji nekoliko oblika "negativne" samoće. Osoba može biti povučena, ali ne smije zlostavljati njihove društvene odnose. Druga vrsta negativne samoće javlja se kada se netko osjeća bespomoćno, sam, bez društva i s malo izgleda da se situacija promijeni. To znači da se usamljenost osjeća kao osuda: neizabrana situacija, neka vrsta kazne koja je očito nepravedna.

Može biti teško izmijeniti obiteljske ili grupne situacije, bilo da ste samci, oženjeni ili udovci. Taj osjećaj usamljenosti kada nije izabran jedno je od najnegativnijih iskustava za naš osobni, emocionalni i zdravstveni razvoj, i mentalni i fizički.

Pojam samoće razlikuje se od izolacije. Koncept ovisnosti mnogo je drugačiji. Mogli bismo reći da su to tri različita lica usamljenosti, s njihovim i za i protiv.

Koji su uobičajeni oblici usamljenosti?

Usamljenost se shvaća kao odlazak od buke, gužve, buke... Potrebno nam je da se "hranimo", da se molimo, pišemo ili koncentriramo. Ova usamljenost pretvara cestu koja se povezuje s našim interijerom u autocestu s više traka.

Ova usamljenost je neophodna u našem životu i ne može nas povrijediti. Ako smo pametni u njegovom upravljanju, to nam može donijeti velike koristi. Međutim, mnogo puta se ne bira usamljenost, već nametnuta. U slučajevima nametnute usamljenosti mi doživljavamo usamljenost tako intenzivno da možemo biti okruženi ljudima i osjećati se sami u isto vrijeme. Koliko ljudi oko nas i što malo smisla za društvo!

Tragična psihološka usamljenost

Psihološka usamljenost je možda najstrašnija od samoće. To nas može natjerati da razvijemo pravu patologiju, izazivajući samoubojstvo u najekstremnijim slučajevima. S druge strane, usamljenost može doći iz osjećaja ne održavanja dubokih odnosa, kao što je odsutnost istinskog prijateljstva ili obitelji u koju vjerujemo. Konfiguracija naše osobnosti može je predisponirati. Postoje studije koje otkrivaju da se do četrdesete godine snažno povećava, da kulminira u mirovini i emancipaciji djece..

Kada su djeca emancipirana, može se dogoditi takozvani "sindrom praznog gnijezda". Tada moramo djelovati i suočiti se na samo na najbolji mogući način. Nešto se mora učiniti ako se u našem radu, u našoj obitelji ili u našoj uobičajenoj društvenoj grupi osjećamo sami i taj osjećaj kao da nas malo po malo utapa..

Gubitak autonomije i poteškoća u kretanju pogoduje drugoj vrsti usamljenosti. To nas može obogatiti sve dok znamo kako se uklopiti, prihvatiti i zauzeti.

7 smjernica za rješavanje usamljenosti

Možemo učiniti nekoliko stvari za kontrolu i suočiti se s negativnom usamljenošću. Ne radi se o tome da ne budeš sam, nego da se ne osjećaš sam. Među njima su sljedeći:

Organizirajte se na drugi način

Dobra je ideja organizirati život prema našem trenutnom stanju (samac, udovica, umirovljenik, bez djece, itd.). Ne organizirajte se prema stresnoj rutini koju ste uzeli kao kućanica ili kao radnik neke tvrtke. Vrijeme je da uključimo u naše aktivnosti aktivnosti koje nam omogućuju da razmjenjujemo interese s drugim ljudima.

Uspostavite raspored

Pokušajte zadržati raspored kako bi legli i ustali. Pokušajte da ne padnete u anarhiju, to će vam pružiti veliki osjećaj sigurnosti. Dani kada nemate obvezu ranog ustajanja, ne ostanite u krevetu. Neusklađivanje tijela s rasporedom povećat će osjećaj melankolije.

Jedite uvijek u isto vrijeme

Ako je moguće, uvijek jedite istovremeno. Večera svake noći, čak i ako je lakša. Nemojte pasti u zamku jedenja samo kada ste gladni i izvan kontrole. Primijetit ćete to u vašem fizičkom zdravlju i stanju uma. Poremećaj stvara više poremećaja i tjeskobe.

Pokušajte sami odrediti tempo, a ne raspoloženje

Ne dopustite da vas ponese impuls lošeg trenutka u kojem živite. "Postaje mi dosadno, ne želim se čistiti, mijenjati, oblačiti ... Lijem na kauč cijeli dan čekajući poziv ili posjet koji nikad ne dolazi." Pogledajte raspored i ispunite ono što ste planirali za taj dan!

Učinite aktivnosti nagrađivanja

Imate li vrt? Idi do nje. Ako imate vrt, pobrinite se za njega, uvijek postoji nešto za napraviti u vrtu. Ako ne, uredite biljke na balkonu. Također možete naručiti kuću, popraviti papire, oprati posuđe ... Raditi nešto što vas ometa i održava vas aktivnim je dobro i zdravo.

Nemojte "ubijati vrijeme"

Moramo pronaći nešto što će nas okupirati i ispuniti naše vrijeme. Ali nešto što je za nas značajno, čini da uživamo i rastemo. Nemojte se žaliti da nemate mnogo novaca. Bogati nisu riješili zabavu, već im je i dosadno. Radi se o traženju nečega što vas privlači i "kukira" vas.

Da li se aktivnosti koje volimo i što nas uči uživati ​​dobar način suočavanja s usamljenošću.

Promijenite tempo života, "stavite drugu opremu"

Monotonija se prekida s promjenama. Izmijenite svoje navike, ispišite svoj život malo rizika, mislite da ne trebate nikoga da ide u kino, da odu na večeru jednog dana ili da putuju.

Odnos koji održavamo s usamljenošću, izolacijom i ovisnošću je u našim rukama. Živjeti sam ne znači biti sam ili biti usamljenik. Važno je prihvatiti osobnu situaciju kroz koju prolazimo i boriti se da je nadoknadimo prijateljima, obitelji, djecom, grupama. Ako prolazite kroz takvu situaciju ... nadam se da vam ove smjernice mogu pomoći, čak i minimalno!

Može li usamljenost biti saveznik u osobnom rastu? Može li usamljenost biti instrument za iskorištavanje osobnog rasta? Pogledajmo u ovom članku Pročitaj više "