7 sastojaka sreće

Sastojci sreće nisu dio recepta magija, ali oni su plod zdravog razuma. Ono što nazivamo srećom nije stanje stalne euforije, već skladan i uravnotežen odnos prema stvarnosti, koji nam donosi unutarnji mir i dobru dispoziciju prema životu..

Svi želimo biti sretni, ali ne znamo uvijek definirati što je točno sreća. Ponekad vjerujemo da sve ovisi o dobivanju nečega: o odnosu, materijalnom dobru, poslu itd. ali istina je da su sastojci sreće na dohvat ruke iz cijelog svijeta jer rastu u nama.

"Ljudska sreća obično se ne postiže velikim potezima sreće, što se može dogoditi nekoliko puta, već malim stvarima koje se događaju svaki dan".

-Benjamin Franklin-

tako, sreća se ne dobiva, niti gubi, jer je to stav koja je izgrađena. A za to je važno naučiti vidjeti što nam se pruža. To su 7 sastojaka sreće i svi imamo pristup njima.

1. Oprostite nam: prvi od sastojaka sreće

Krivimo sebe za naše pogreške i neuspjehe. Također biti na određeni način, ili ne biti drukčije specifičan. Ta nam krivnja uopće ne pomaže. Ona samo ispunjava ulogu postajanja nesretnim i nesigurnim bićima.

Prvi od sastojaka sreće je upravo odustajanje od krivnje. Naučite biti najbolji prijatelj nas samih. To je nemoguće ako sebi ne oprostimo i prihvatimo da su pogreška i pogreška vrijedna imovina. Oni su glavni izvor učenja i rasta.

2. Istražite, doživite novo

Normalno je da imamo tendenciju izgraditi ponavljajući stil života, da se izbjegne suočavanje s novim cijelo vrijeme. To nam pomaže da se osjećamo stabilno i izbjegavamo veliku potrošnju emocionalne energije.

Problem je u tome ako eliminiramo novost našeg života, uskoro ćemo se osjećati dosadno i nemotivirano. Osim toga, odugovlačimo. Uvijek moramo ostaviti mjesto za istraživanje, suočiti se s novim. To je, bez sumnje, jedan od sastojaka sreće.

Napuštanje naše "zone udobnosti" nesumnjivo će nam pomoći da se stavimo na probu i istražimo nove vještine koje možda nećemo znati o sebi. Kao što kaže Lama Rinchen, Budistički učitelj, "Ako vam se doista sviđa nešto, prestanite to raditi; i ako vam se nešto ne sviđa toliko, pokušajte to učiniti ". I to je to stavljanje nas na test i odlazak na nepoznate terene je mjesto gdje se možemo bolje upoznati.

3. Izvođenje fizičke i kreativne aktivnosti

Tjelesna aktivnost je mnogo više od alata za održavanje dobrog zdravlja. Utjecaj vježbanja na um i stanje uma je činjenica. Sreća je također stvar neurokemije i važno je biti svjestan toga. Povremena vježba uvelike sprječava negativna raspoloženja.

Kada se bavimo sportom, naše razine dopamin, serotonin i endorfini. Povećanje količine ovih neurotransmitera daje nam bolju koncentraciju, poboljšava kvalitetu sna, regulira stres, anksioznost, depresivna stanja i pomaže u rezoniranju.

Nešto slično događa se s kreativnim i rekreativnim aktivnostima. Ljudsko biće mora dati mjesto izrazu, mašti, kreativnosti. Ako se lišimo tih dimenzija, teško ćemo biti sretni. Tko nije htio naučiti slikati? Ili naučiti svirati instrument? Nema izgovora da se ne posvetimo učenju nove vještine.

4. Pojednostavite život

Još jedan od glavnih sastojaka sreće je učenje kako pojednostaviti život. ovo znači razumijevanje onoga što je doista važno, a što nije. Znati kako posvetiti vrijeme onome što vrijedi i izbjeći trošenje u neurotičnim situacijama. Jednostavan primjer ilustrirana budističkom redovnicom Poštovani Damcho: "Ako imam glavu, zašto želim pet šešira?". S ovim primjerom, Damcho nam pokazuje da u mnogim aspektima našeg života nastojimo biti previše složeni.

Imati više odjeće nego što je potrebno čini nas vezanim za više konzumeristički stil. Na isti način na koji nas vezivanje za situacije ili štetne emocije troše na sreću. Zato je važno, naučiti pojednostaviti naše živote. Ostanite samo s onim što je potrebno. Priča priču da je Diogen živio u bačvi i bio je neizmjerno sretan, zašto? Upravo zato što mu je jedino posjedovao bačva.

"A kada čokolada nestane, postajemo nervozni, uznemiravamo se:" Oh, ne! Sada više nisam sretan! Iako nas svakako ne čini odsutnost čokolade; to su naše fiksne ideje, kao i naša pogrešna interpretacija prirode čokolade ".

-Lama Yehe-

Ideja nije da svi živimo u bačvi, nego da ono što imamo je ono što nam treba. Unatoč tome, važno je ne toliko ono što imamo, već naš odnos vezanosti s njom. Ako naša sreća ovisi o našem vlasništvu, mi ćemo dijeliti sreću izvana. Pojednostavljenje našeg života znači i odvajanje od materijala koji nije sinonim za nepostojanje, ali ne ovisnost.

Pojednostavljenje života također uči kako pronaći učinkovita rješenja. Nemojte nas ispunjavati nepotrebnim problemima. Očistite stazu malih prepreka, da imate dovoljno vitalnosti koju veliki izazovi zahtijevaju od nas.

5. Naučite moderirati impulse

Jedan od sastojaka sreće je spontanost. Međutim, ne bismo ga trebali pomiješati s time da se dopustimo da nas odnese bilo kakav impuls koji izlazi iz nas. Samokontrola zahtijeva napor, ali plodovi koje žanju su vrlo slatki.

Trenutno svatko ima pristup tehnikama meditacije. Oni su prekrasan način da naučite upravljati svojim emocijama, tako da oni nisu invazivna sila. Sigurno, sretniji smo kada postanemo sposobniji djelovati na temelju razuma, a ne na impuls.

Osnovna meditacija, kao što je pažljivost, pomoći će nam da isključimo automatske automatske reakcije autopilota. Naši impulsi dolaze od neposrednog odgovora na poticaj. Kroz pamćenje ćemo naučiti ostaviti distancu između poticaja i našeg odgovora. Na taj način više nećemo biti robovi naših emocija, ali ćemo ih moći kontrolirati.

6. Otkrijte i održavajte konstruktivna prijateljstva

Prijateljstvo je jedna od najljepših karika u životu. I to je zato što ima mnogo slobodnog i spontanog. Pravo prijateljstvo rađa se iz naklonosti. Oni se dostavljaju i primaju vlastitom odlukom. Nema obveza i ako se čuvaju na vrijeme, to je slobodna i osobna volja.

Tisuće puta se ponavlja da je prijateljstvo blago. I ponavlja se jer je to tako. Prijatelji nam pomažu da se reafirmiramo, upoznajemo, cijenimo sebe. Uče nas slušati i podržavati. Oni su naša velika tvrtka u bezbrojnim trenucima. Bez sumnje, oni čine jedan od sastojaka sreće.

7. Budite dobri prema sebi i zahvalite se

Biti dobar sa samim sobom znači prihvatiti sebe, tolerirati naše neuspjehe, oprostiti sebi kao što smo već rekli. To također znači i brigu o sebi, štiteći sebe, ne zaboravljajući prepoznati naša postignuća i ohrabrivati ​​nas u lošim vremenima. Podsjetite nas stalno da imamo pravo biti sretni.

Zahvalnost je divna vrlina jer na kraju stvara velike koristi za one koji je doživljavaju.. Samo oni koji cijene svoj život mogu biti zahvalni. A tko zna kako to vrednovati, sretan je. Zahvaljujući njemu, ta se sreća povećava.

Sastojci sreće su izgrađeni. Ne padaju s neba, niti se slučajno susreću u nekom kutku života. Ovo je divna istina. To nam omogućuje da mislimo da smo mi sami, a nitko drugi, vlasnici naše sreće.

Sreća je mjesto gdje želite Možemo pronaći sreću tamo gdje želimo, samo trebamo neke sastojke: ljubav, napuštanje potreba, pažnju na sadašnju i čvrstu skalu vrijednosti. Pročitajte više "