7 fraza o gnjevu koje treba imati na umu

Uvijek je važno imati na umu neke fraze o ljutnji koje nas podsjećaju na svu štetu što ta emocija može izazvati. Niti bismo mogli reći da se ne smijemo ljutiti, jer je to nemoguće. Što je još gore, ono što je moguće je ne dopustiti da nas ponese impuls gnjeva i da izbjegnemo da nas to napadne.

Gotovo sve fraze o ljutnji nas pozivaju upravo na to, da ne prestanemo da je doživljavamo, nego da ne dopusti mu da preuzme kontrolu i preuzme nas. Posljedice su obično vrlo negativne.

"Ljutnja je izbor i navika. To je naučena reakcija na frustraciju i kao rezultat toga se ponašate onako kako ne želite. Zapravo, duboki bijes je oblik ludila. Ti si lud kad ne možeš kontrolirati svoje ponašanje".

-Wayne Dyer-

Naši impulsi agresivni inicijali se samo probijaju suočeni s izravnom prijetnjom ili frustracijom. Odgoj i obrazovanje dovode nas do ublažavanja tih reakcija kako bismo ih pretvorili u kanalizirane odgovore. Međutim, u bilo kojoj dobi možemo je naučiti obrađivati. Ovo su neke od fraza o ljutnji koje nam mogu pomoći u toj svrsi.

Izrazi o ljutnji koja nas poziva da čekamo

Rečeno je mnogo puta i nikada ga nije dovoljno ponoviti: kad imate gnjev, nemojte govoriti, ne činite ništa. To je oduvijek bilo poznato. Zato je jedna od fraza o ljutnji, koju moramo uzeti u obzir u tom smislu, Seneca prije nekoliko stoljeća. Piše: "protiv Ljutnja, odugovlačenje”. Snažan. Ne postoji bolji način da se izbjegne bijes nego čekati prije reagiranja.

Thomas Jefferson potvrdio je nešto slično. Njegov izraz označava: "Kada se uznemirite brojite do deset prije govora. Ako ste jako uznemireni, brojite do stotinu”. Veliki savjet koji radi s većinom smetnji.

Ljutnja nas boli

Jedan od najuzbudljivijih aspekata ljutnje je taj što nastoji nauditi drugome, ali završava na razne načine. Tako nas Florence Scovel podsjeća u jednoj od svojih rečenica:Ljutnja mijenja vid, truje krv: to je uzrok bolesti i odluka koje dovode do katastrofe".

Nešto slično nastaje Mark Twain kada kaže:Bjesnoća je kiselina koja može učiniti više štete u spremniku u kojem je pohranjena nego u bilo čemu drugom što se izlije”. Ljutnja gori onog tko ga osjeća. Oštećuje vaše misli i vaše emocije. Preuzimanje na drugi može utjecati na njega, ali u većoj mjeri ćemo utjecati na sebe.

Ljutnja nas ograničava

Laurent Gounelle je napisao jednostavnu, ali vrlo preciznu rečenicu o ljutnji. Piše: "Ljutnja postaje gluha i očaj, slijepa”. On je apsolutno u pravu. Kada smo ljuti naš mozak prestaje s obradom informacija. Mi postajemo gluhi za pozive razuma.

To je potvrđeno u jednoj od izjava Dalaj Lame o ljutnji. On ističe sljedeće: "Uspjeh i neuspjeh ovise o mudrosti i inteligenciji, koja nikada ne može ispravno djelovati pod utjecajem bijesa".

Ne može biti jasnije taj opis. Pod utjecajem bijesa ograničavamo sposobnost da budemo asertivni i uspješni. Zaboravljamo ono što znamo i ne opravdavamo ispravno. Pod tim stanjem nemoguće je postići dobre rezultate. Upravo suprotno. Na kraju, kao da pokušavamo odagnati svoj bijes utapanjem u njemu.

Ljutnja je rođena iz slabosti i inferiornosti

Dalaj Lama je jedan od mislilaca koji se najviše očitovao protiv emocija kao što je ljutnja. Još jedna od njegovih fraza glasi:Ljutnja se rađa iz straha, a to iz osjećaja slabosti ili inferiornosti. Ako imate hrabrosti ili odlučnosti, imat ćete sve manje i manje straha i kao rezultat toga osjećat ćete se manje frustrirani i ljuti".

U toj afirmaciji postoji mnogo bogatstva. To nam pokazuje da je neposredni presedan ljutnje strah. Kada se netko osjeća u opasnosti da se pojavi bjesnoća. Rizik može biti objektivan ili subjektivan. U svakom slučaju, to podrazumijeva osjećaj inferiornosti i bez mogućnosti suočavanja s prijetnjom.

Ako postoji emocija trebamo raditi na tome je ljutnja. Cilj je spriječiti nas da provalimo, potičemo nas da kažemo ili učinimo nešto impulsivno. Posljedice su često vrlo štetne. I ako usvojimo naviku agresivnog reagiranja, mržnja nas također privlači s vremenom. Takav život postaje usamljen i ogorčen.

Ljutnja, ta emocija koja me kontrolira Ljutnja može varirati u intenzitetu, od blage iritacije do intenzivnog bijesa. Kada je ekstremna, popraćena je fiziološkim i biološkim promjenama. Pročitajte više "