7 fraza budizma kako bi se našao unutarnji mir

Izrazi budizma sadrže više od suštine religije. Njegov prefinjeni i uvijek katarzični pristup pomaže nam da radimo na stanju uma i promičemo neku vrstu sreće temeljene na ravnoteži, unutarnjem miru i poniznosti. Stoga su njihove predačke tehnike temeljene na meditaciji, pozornosti i emocionalnoj regulaciji vrlo korisne u području sadašnje psihologije.

Tko više ili manje čita nešto o budizmu, o njegovim tradicijama i drevnoj baštini punoj tradicije i duhovnosti. Otkako je Gautama Buddha objavio svoja učenja još u 6. stoljeću prije Krista. C da je zbirka mudrosti transformirana na mnoge i neprimjetne načine kako bi se prilagodila sadašnjim potrebama.

Štoviše, nije potrebno prakticirati ovu ne-teističku doktrinu dharmičke obitelji kako bi se iskoristili oni stupovi koji toliko pridonose našem osobnom rastu. Trenutno postoje mnogi psihološki pristupi koji njeguju svoje korijene iz te filozofske baštine. Njihova praksa preuzeta je dijelom zapadne psihologije i posredovana u različitim procesima kojima se olakšava od emocionalnog upravljanja do samokontrole ili čak sprečavanja relapsa nakon prevladavanja depresije..

Moguće je pronaći unutarnji mir kroz fraze budizma, njegove prakse i tradicije. Prema dr. Alanu Wallaceu, jednom od znanstvenika i filozofa koji se najviše posvetio proučavanju budizma i njegovoj korisnosti u kliničkoj praksi, ova vrsta filozofije je ona koja nam može pomoći da deaktiviramo naše negativne ili katastrofalne misli. Stoga smo sigurni da će nam te fraze biti od velike pomoći.

Izrazi budizma za dan u dan

Postoje mnoge i raznovrsne knjige u kojima se mogu naći ovi mali darovi mudrosti koji stavljaju svoju bit u ove fraze. Međutim, može se reći da toliko pouzdanih biografskih referenci o samom Buddhi do sada nije dostupno, tako da sve što znamo o njegovoj osobi i njegovoj religiji dolazi iz tri vrlo specifična izvora: onaj vinije, sutta-pitaka i buddakarita Asvaghosa.

Kroz te tekstove podignut je veliki dio njegove filozofske i duhovne doktrine, isti onaj koji oblikuje ove nadahnute fraze budizma..

1. Nađi svrhu u životu

"Tvoja je svrha u životu pronaći svrhu i dati mu sve svoje srce".

Osoba bez svrhe je poput duše skitnice koja dopušta sebi da se odnese sklonostima života. Čovjek mora imati ciljeve, ciljeve i vitalne svrhe s kojima bi se smislili njihovi dani, motivirajući ih da ujutro ustanu i energiju da ih sve više prevladaju.

2. Raditi negativne emocije

"Nitko te neće kazniti zbog tvoje ljutnje; on će biti onaj koji će vas kazniti ".

Rekli smo to na početku: jedna od najvećih korisnosti budizma u psihoterapijskoj praksi je njezina korisnost da otkrije i postane svjesna negativnih misli i emocija koje okružuju našu dnevnu ravnotežu..

Neukrotivi gnjev, oni koji preuzimaju kontrolu nad našim umom i koji nas razaraju, beskorisni su. Štoviše, sva ta negativna i ljuta emocionalnost uvijek vraća put. Na kraju na kraju naudimo sebi, gubimo čak i one koje najviše volimo.

3. Ovdje i sada je jedino što je važno

"Ne živite od prošlosti, ne zamišljajte budućnost, usredotočite se na sadašnji trenutak".

Važnost usredotočenosti na ovdje i sada je jedna od velikih izjava Mindfulnessa, tu strategiju koja se temelji na svjesnosti i svjesnosti koja je usko povezana s budizmom.

Svi smo to čuli više puta, preporučili su nam ga i pokušavamo to učiniti: moramo se više usredotočiti na sadašnjost. Međutim, to košta, a košta puno jer je naš način života utemeljen na neposrednoj budućnosti i na tim ciljevima koje treba ispuniti, gdje su usmjerene sve naše brige..

Pokušajmo, duboko udahnite i smirite um: cijenite sve što se događa u ovom trenutku.

4. Samokontrola, ključ sreće

"Disciplinirani um donosi sreću".

Disciplinirani um je onaj koji zna prakticirati samokontrolu, koja prioritetizira ono što je važno. Um koji ostavlja po strani ono što nije korisno, ono što nema smisla i naučilo se usredotočiti na pozitivne emocije kako bi uživalo u pravoj sreći, ali skromno zauzvrat.

5. Privrženost je naš izvor patnje

"Korijen patnje je vezanost".

Štetna vezanost, ona koja nas čini zarobljenicima drugih, ona koja nas čini ovisnima o konzumerizmu ili materijalu, je li taj virus tako čest u današnjem društvu.

Kako se riješiti njega, tog korijena koji donosi više patnje nego zadovoljstva, potrebno je vrijeme i zahtijeva mudrost. Naučite biti slobodniji, prakticirati tu nevezanost kojom ćete hodati lakše, više u skladu s vlastitim životom i vlastitim bićem.

6. Razumijem vas, vi ste dio mene, ja sam s vama

"Istinska ljubav rađa se od razumijevanja".

Ovo je još jedna od najljepših fraza budizma. Prava ljubav ne temelji se na slijepoj strasti ili gore spomenutoj štetnoj privrženosti. Voljeti je prije svega znati kako se brinuti i razumjeti. jer tko razumije ima hrabrosti i volje da priđe duši drugoga kako bi ga uvjerio da je prisutan, da razumije što osjeća i što misli. To je bezuvjetno odobrenje koje svi zaslužujemo.

7. Vi ste vlastiti neprijatelj

"Ni vaš najgori neprijatelj ne može vas povrijediti koliko i vaše vlastite misli".

Najgori neprijatelj, najhrabriji i destruktivniji, nije oko nas. Ne nosi cipele, ne stvara buku dok hoda ili ima dubok glas. Štoviše, njegov glas nam je dobro poznat jer smo mi sami. Mi smo najgori tamničar, najgori sudac i najgori dželat, onaj koji uzima naša krila i donosi nam brige podsjećajući nas da to nećemo moći učiniti i da ne zaslužujemo ono što je iza ...

8. Dosljednost i ustrajnost

"Ako malo dodaš malom, a to radiš često, uskoro će biti malo".

To je jedna od najkorisnijih fraza budizma za postizanje naših životnih ciljeva. Dakle, nešto tako jednostavno kao što je konstantno u našim naporima, u ustrajanju u ostvarivanju naših želja unatoč teškoćama, omogućit će nam da dostignemo mnogo više nego što mislimo.

Sada, da ga dobijem, Ponekad velika djela ili veliki napori nisu potrebni; Dovoljno s onim malim svakim danom, onaj mali komadić kolača koji iz dana u dan tvori blistavu planinu na kojoj stižete na vrh.

9. Razgovarajte s inteligencijom

"Bolje od tisuću praznih riječi, riječ koja donosi mir".

Budizam nas podsjeća da ljudsko biće obično ima manu: ne govori inteligentno. Često govorimo iz ogorčenja, frustracije ili negativne emocije koja nas čini zarobljenom i koja se projicira prema drugima.

Izbjegavajmo taj jezik u kojem obiluju šuplje riječi, one koje ne doprinose, koje boli ili koje ne služe za povezivanje. Iskoristimo mudre riječi, one jednostavnije, ali dublje, one koje donose mir i ravnotežu.

Da zaključimo, znamo da postoji mnogo više fraza budizma koje zaslužuju da se ovdje odražavaju. Mnogi od nas mogu čak imati i svoje favorite, no oni koji su ovdje navedeni služe nam za vrlo specifičnu svrhu: pronaći unutarnji mir, upravljati negativnim emocijama, usredotočiti se na sadašnji trenutak..

Učimo od njih, učinimo ih našim dnevnim transparentima kako bismo živjeli u većoj ravnoteži, s većom srećom.

7 najboljih rečenica Hermanna Hessea Izreke Hermanna Hessena poziv su na razmišljanje o životu i traženju identiteta. Poklon za svakoga tko želi otkriti. Pročitajte više "