6 načina da izliječite svoje emocije kada se veza završi

Kada se veza završi, to boli. Nije bitno tko je provalio, zašto je gotovo, tko je donio odluku. Čak i ako znate što je najbolje, kada je ljubav iznad, ostavlja prazninu. Zato je važno izliječiti svoje emocije kada se veza završi.

Kada slomite srce, bol je stvarna. Osim metafore, studija je otkrila da se ista područja mozga koja se aktiviraju kada iskusimo stvarnu fizičku bol također aktiviraju tijekom bolnog prekida. I, kao i svaka bol, ovo treba vrijeme da ozdravi.

Kako izliječiti slomljeno srce

Iako vrijeme liječi sve, postoje neke stvari koje možete učiniti da se bolje oporavite i nastavite sa svojim životom. Iako se čini da je kraj, na kraju tunela doista je svjetlo. Ali morate sebi dati priliku da stignete tamo. Evo kako možete to učiniti.

1 - Dajte sebi vremena

Kada smo zaljubljeni, naše tijelo izlučuje oksitocin i dopamin. Ovi hormoni ne samo da nas čine dobrim, već nas i čine ovisnicima. Osim toga, razina serotonina u mozgu je viša, zbog čega se osjećamo puni energije i optimizma.

S jedne strane, normalno je da se osjećate loše zbog raspada, jer vaše tijelo više ne izlučuje te hormone. S druge strane, vaše tijelo treba vremena za odvajanje. Moraš provesti majmuna.

Nemojte pogriješiti misleći da se više nikada nećete osjećati dobro. Međutim, morate sebi dati vremena. Sve će se vratiti u normalu, to je sigurno. Naučit ćete živjeti bez te osobe.

2 - Posvetite vrijeme aktivnostima koje zahtijevaju punu pozornost

Sigurno se vaše slomljeno srce tjera da prestanete, da nastavite razmišljati o tome što je moglo biti i što nije, pitajući se što je pošlo po zlu i zašto. Ali ne možete živjeti u snu. To će samo učiniti da se osjećate još gore.

Jedno istraživanje otkrilo je to sretniji smo kad sudjelujemo u aktivnostima koje zauzimaju veliku pozornost. Biti usredotočen, umjesto sanjarenja, čini nas sretnijima. Stoga, pokušajte učiniti nešto što zahtijeva da budete 100% u toj aktivnosti. Vrijeme koje morate čekati proći će prije i bolje ćete se oporaviti.

3 - Nastavite sa svojim aktivnostima i odnosima

Kada se zaljubite u napast je ostaviti sve i zanemariti naš život, fokusirajući svu pažnju na voljenu osobu. Kad je ljubav gotova, čini se da je sve ostalo gotovo.

Međutim, to ne mora biti tako. Vratite se svom životu, nastavite sa svojim aktivnostima, ostanite sa svojim prijateljima, sa svojim rođacima, ili idite van i upoznajte nove ljude. Također možete pokušati učiniti nešto novo i drugačije. Čak i ako se ne osjećate tako, uskoro ćete otkriti da vam pomaže da se osjećate bolje.

4 - Nije riječ o tome je li on prava osoba za vas

Sigurno ćete naći ljude koji vam, sa svim dobrim namjerama svijeta, kažu da ta osoba nije za vas. Ali to nije ono do čega ti je stalo, zar ne? Bilo da je to za vas ili ne, gubitak boli, čak i ako ste vi onaj koji ga je slomio.

Zaboravi to. Da mislite da ste bili s nekim, ne biste trebali emocionalno destabilizirati, To čini da sumnjate u sebe i utječe na vaše samopoštovanje. Nitko vam ne može reći da ste pogrešno odabrali, niti imate pravo prosuđivati ​​zašto vam se ta osoba svidjela.

Ti nisi s tom osobom jer nije uspjela, i gotovo je. Imate više mogućnosti u životu i ne možete ih trošiti razmišljajući o tome je li vaš red ili ne, ako je za vas ili za drugog.

5 - Zapamtite da ste iz drugih loših vremena izašli i naučili nešto

Život je pun loših trenutaka, neugodnih iskustava i naučenih lekcija. Ako ste uspjeli prevladati druge poteškoće, možete to prevladati. Ako biste mogli učiti iz loših iskustava u prošlosti, iz ovoga možete učiti.

Ne pitaj zašto. Zapitajte se što možete naučiti, što možete promijeniti. Analizirajte znakove koje niste vidjeli, što ste učinili i što niste učinili. Usredotočite se na poboljšanje i zapamtite da je bilo i dobrih vremena. Nije sve bilo tako loše, a to je i naučeno.

6 - Izbjegavajte naljepnice i ne zatvarajte svoje srce

Nisu svi odnosi isti, nisu svi ljudi isti. Nemojte pretpostavljati da postoji opće pravilo. Učenje iz iskustva pomoći će vam da bolje analizirate ljude, shvatite prirodu odnosa i generirate realna očekivanja.

Budite jaki kada slomite svoje srce Nakon što ste slomili srce, uobičajeno je da se usredotočite na negativne osjećaje. Ali morate biti jasni da se sve događa zato što postoji nešto bolje za budućnost. Ako to imate na umu, osjećat ćete se jačim. Pročitajte više "