4 načina za ublažavanje bolnih emocija

Bol je nešto što ne možemo a da ne osjećamo. Iako su emocije negativne i pozitivne, ove prve mogu izazvati emocionalnu bol koja nas ponekad nadilazi.

Ta neugodna emocionalna bol često je gora od same fizičke boli. Zbog toga je neki pokušavaju ublažiti tako što daju udarac, viču na jastuku i, u najekstremnijim slučajevima, pribjegavaju samoozljeđivanju.

"Nikada ne možemo suditi živote drugih, jer svatko zna vlastitu bol i vlastitu rezignaciju"

-Paulo Coelho-

Ako ste optimist i pozitivna osoba, provođenje prevladavanja ove boli bit će vam lakše da je netko tko je negativan i pesimističan.

Usprkos tome, nadamo se da su ova 4 načina za ublažavanje bolnih emocija doista učinkovita.

1. Lice situacije

Jedna od reakcija koju imamo nesvjesno je obično poricanje situacije koju sada doživljavamo.

To je potpuno normalan i prihvatljiv stav, koji se daje zbog boli koju uzrokuje i koji, neizbježno, nastojimo izbjeći i izbjeći.

Ali, ako ne želite da ta emocionalna bol postane duboka rana, morate prepoznati što se dogodilo, zašto je postignuto i kako se može riješiti (ako ima bilo kakvo rješenje).

Nakon što ste svjesni situacije, Uzmite si vremena da pogledate stvari iz perspektive i da ih možete prihvatiti. To će vam pomoći vidjeti stvarnost.

"Umjetnost prevladavanja velikih poteškoća proučava se i stječe s navikom suočavanja s malenima"

-Cristina Trivulzio di Belgioioso-

također, Nikada se nemojte pokušavati odvratiti od ove emocionalne boli. Prije ili kasnije vratit će se. Mislite da je to rana koja ako se ne ozdravi, ponovno će zaraziti ili krvariti.

2. Olakšavanje je potrebno

Čak i ako ga ne želite prihvatiti, to će vam biti vrlo potrebno Oslobodite se svih boli koja vas muči, on vas progoni i ne prestaje vas trpjeti.

U tu svrhu možete primijeniti sljedeće tehnike koje će vam pomoći u otklanjanju:

• Razgovarajte s nekim da te stvarno slušam.
• Škrabanje na komad papira, čak i ako nemaju nikakvog smisla.
• Vrišti na jastuk.
• Izađite i vježbajte. To će vam pomoći da odmorite i očistite svoj um, a zatim se suočite s tom boli na bolji način.
• Uronite u dobru glazbu.
• Slomite nešto. To može biti papir, čak i bora vam može pomoći.

Sve ove tehnike mogu vam pomoći da odahnete, želite li podijeliti svoje s nama? Sigurno postoji mnogo više raznolikosti i djelotvornosti Koja radi za vas?

3. Uvijek postoji pozitivna strana

Od negativnih uvijek možete dobiti nešto pozitivno. Na primjer, ako nas je prijateljstvo izdalo, to će vam pomoći da bolje odaberete prijatelje koji će doći.

također, sve što uzrokuje emocionalnu bol može vam pomoći da sazrijete. Učenje iz neuspjele i bolne ljubavne veze, učenje iz razočaranja ...

Sve ovo učenje učinit će nas opreznijim, zrelijim i potaknuti da zaista otkrijemo što želimo u našem životu i što bismo trebali eliminirati.

"Poraz ima nešto pozitivno, nikad nije konačan"

-José Saramago-

Negativna iskustva postoje tako da od njih možemo učiti i postati ono što stvarno želimo. Zahvaljujući njima, možemo napredovati pozitivno u našem životu sve dok učimo iz negativnog.

4. Ne dopustite da vas vaša bol definira

To je samo pozornica, svi prolazimo kroz nju i bit će ih mnogo više. Mi smo emocionalna bića koja ćemo morati izdržati mnogo bolnijih situacija, ali hoćeš li odustati?

Jaki ste i imate moć suočiti se s tom boli učeći iz nje, hranivši se svim pozitivnim stvarima koje može donijeti.

Mislite na bol kao izvor motivacije, snage, da se morate osjećati, asimilirati, tako da vas osnažuje i možete sazrijeti.

Nikada nemojte dopustiti da vas boli, nikad ne dopustite da vas potopi. Mnogo ste bolji od ovog trenutka teškoće koji će se prije ili kasnije dogoditi.

"Bol je neizbježna, patnja je opcionalna"

-Buddha Gautama-

Uvijek tražite nekoga tko je voljan slušati vas, nekoga kome vjerujete. Kad se dijele i izgledaju jasnije, bolje je nositi se s njima.