3 razloga zašto biti iskren poboljšava vaše zdravlje

Biti iskren je jedan od onih stavova koji se ispoljavaju kao društveno visoko cijenjeni. Budući da nas djeca uče da izbjegavamo laži, ali i od djece, uče nas lagati. Saznali smo da neke laži mogu generirati zanimljive koristi i konačno, rijetko smo otkriveni, tako da oni postaju dobra opcija.

Da budem iskren, ne činiti "sincericid", to jest, hodati kroz život, provjetravati istinu bez filtera. U tim slučajevima namjera možda nije istinski reći istinu, nego je iskoristiti za izvođenje agresivnog čina, ispraznost ili jednostavno ispuštanje našeg gnjeva, opravdano pod izgovorom iskrenosti.

"Riječi idu u srce, kad su došle iz srca."

-Rabindranath Tagore-

Međutim, kao opće pravilo, iskrenost nije samo velika vrlina, već nam donosi i velike koristi. Odnosi s drugima značajno se poboljšavaju kada smo iskreni. Zauzvrat također primamo iskrenost i ne izazivamo nesporazume. Ali osim toga, Biti iskren je također nešto što pozitivno utječe na naše zdravlje. Zatim ćemo vam dati tri razloga koji podržavaju ovu tvrdnju.

Biti iskren povećava vaše samopoštovanje

Studija koju je proveo psiholog Robert S. Feldman sa Sveučilišta Massachusetts pokazala je da je prosječan broj ljudi koji lažu jedna laž za svakih deset minuta razgovora. Istodobno je zaključio Glavni razlog zašto ljudi lažu je da izgledaju više suosjećajno i / ili kompetentnije nego što doista jesu. Drugim riječima, probuditi naklonost ili divljenje u drugima.

Na temelju toga to su naveli i drugi stručnjaci ova vrsta laži ispunjava ulogu prikrivanja stvarnosti nekih ljudi. Razlog tome je što oni duboko u sebi vide svoj život i način na koji su nezanimljivi i nedostojni da bi ih drugi mogli uzeti u obzir.

Zanimljivo je da je autentičnost jedna od najcjenjenijih i najcjenjenijih osobina. To znači Što je osoba iskrenija, govoreći o sebi kakvi jesu, to su veće šanse za buđenje simpatije i divljenja u drugima. Konačni učinak je da sve to doprinosi povećanju samopoštovanja i to daje povratnu informaciju ciklusu: veća iskrenost, više prihvaćanja, povećano samopoštovanje.

Biti iskren smanjuje tjeskobu

Problem laţenja je u tome što nas uvodi u beskrajni krug laţi. Ako kažete da ste rock zvijezda, morat ćete izmisliti još stotinu laži da bi to bilo vjerodostojno. Za nekoga tko laže, najgora stvar koja vam se može dogoditi je da se otkrije u zastavi.

Dakle, ne samo da morate imati dobru maštu, nego ćete vjerojatno morati potrošiti puno vremena na pokušaj davanja koherentnosti vašem govoru, kako ne biste bili uhvaćeni u laž. Također vam je potrebna dobra memorija, kako ne biste upali u proturječja.

Za to je, dakle, potreban snažan emocionalni trošak koji se prije ili kasnije izražava kao stres i tjeskoba. Dobro je da održavate određenu budnost u mehanizmima pažnje kako se ne biste zapetljali i to povećava stupanj napetosti.

Kada ste iskreni, nikada ne biste trebali nositi takav teret. Ne morate ići na objašnjenja zgrade, niti trošiti vrijeme na uređenje svoje verzije s detaljima koji ga čine vjerodostojnim. To vam omogućuje da budete opušteniji i djelujete prirodnije, što vam štedi ogromnu potrošnju emocionalne energije koju trebate za druge važnije stvari.

Studija o iskrenosti i zdravlju

Dr. Anita E. Kelly, profesorica psihologije na Sveučilištu Notre Dame i direktorica Templeton Foundation, je proveo istraživanje kako bi istražio koje su posljedice iskrenog zdravlja.

Za to je dobio grupu od 72 dobrovoljca i podijelio ih u dvije skupine: jedna od njih bila je upućena da bude strogo iskrena u svim njihovim razgovorima, dok je drugom dano nikakvo upozorenje. Onima koji su morali biti iskreni, rečeno im je da ne mogu lagati ni u malim ili naizgled beznačajnim stvarima. Ova vježba bi trebala trajati pet tjedana.

Za vrijeme istraživanja, volonteri iz obje skupine pratili su njihovo zdravlje, dok su tjedni testovi provedeni s poligrafom.. Nakon što je eksperiment završen, vidljiva je jasna razlika u zdravstvenom stanju onih koji su bili iskreni i onih koji su lagali.

Bolesnici su imali manje glavobolja, bol u grlu, mučninu i vrtoglavicu, dok su drugi zadržali ovu vrstu simptoma bez ikakvih varijacija.

Rezultati su potaknuli istraživača toliko da je sljedeću zimu odlučila biti potpuno iskrena. Primijetio je da mu je potrebno manje sati za spavanje kako bi osjetio zadovoljavajući odmor i da su prehlade, koje su je uvijek mučile tijekom hladnih godišnjih doba, jednostavno nestale..

Iskreno povjerenje dolazi od vas Svi imamo ljude da vjeruju, da vjeruju. Ali učenje povjerenja u sebe važnije je od povjerenja u druge. Pročitajte više "