10 tipki za život bez stresa

Zasigurno, nakon čitanja naslova, zamišljate se na rajskoj plaži daleko od bilo kakve buke ili buke u gradu. Hammocks, pijesak, kristalno čisto more, ukusna voća ...

Živjeti bez stresa ne morate ići tako daleko, niti sanjati o nemogućnosti. U ovom članku dajemo vam 10 osnovnih tipki tako da možete naučiti uživati ​​i biti sretni s onim što imate.

"Neki su spremni na sve, osim da žive ovdje i sada".

-John Lennon-

Pojednostavite: manje je više

Ponekad, kad imamo problem koji ne možemo riješiti, idemo okolo i okolo u glavi. Ako se ne usudimo suočiti s našim poteškoćama, obično tražimo zamršene izgovore i objašnjenja kako bismo im se udaljili.

Rješenje je uzeti bika za rogove i djelovati. Normalno, najlakši način da se to riješi jest doći do točke.

Uvježbajte optimizam

Biti optimističan znači vidjeti pozitivnu stranu stvari, iako smo svjesni da se događaju nesreće, nepravde i neuspjesi. Postoje događaji koje ne možemo promijeniti, jednostavno doći ovako i moramo ih prihvatiti. ali Ono što je u našim rukama je način na koji ih uzimamo i stav s kojim se suočavamo s onim što se dogodilo. Ukratko, ono što nas dovode i uče nas.

Stoga, ako ste negativna osoba, možete pokušati prisiliti sebe da jednog dana vidite sve dobre stvari koje imate oko sebe. Tvoja obitelj, tvoje kvalitete, mogućnosti, ono što si postigao ... Čak i ako u početku izgleda apsurdno i smiješno, s pravilnošću i ustrajnošću, na kraju ćete se naviknuti na svoj mozak da razmišljate o životu na drugi način.

Poboljšajte svoje samopoštovanje

Jeste li zadovoljni svojim odnosom sa sobom? Poslužujete li se dobro? Vodite računa o sebi? Teško je biti u skladu s ostatkom ljudi oko sebe, ako niste s vama. Prestani biti tako zahtjevan i samo-sabotira.

Volite sebe, volite sebe za ono što jeste i za što ste. Ako je vaše samopoštovanje snažno, optimizam će izaći sam i vaša će se kvaliteta života uvelike poboljšati.

"Vjerujte sebi." Znate više nego što mislite da znate ".

-Benjamin Spock-

Zdrave navike

Živjeti bez stresa potrebno je voditi brigu o umu i tijelu. Već znamo da određene navike kao što su jelo u neparnim satima ili konzumacija alkohola i droga štete našem zdravlju. Pokušajte jesti umjerenije, ukloniti određene proizvode s previše masti ili šećera, redovito se baviti sportom i dobro spavati.

Planiranje i pristup

Kada smo podvrgnuti uobičajenom stresu, čini se da nam nedostaje sat na dan da obavimo sve naše obveze. Možda je tako. Zato, bolje je da se organizirate i obavite funkcionalno i praktično planiranje što nam omogućuje da vidimo koji prioritet ima svaka stvar i što se može odgoditi.

Isto se događa kad vas na poslu traže da odmah izvršite pet različitih zadataka. Najbolje je da se usredotočite na ono što je doista važno. Odaberite zadatak koji je najhitniji. Koristite svoje kriterije i koncentrirajte se u najvećoj mjeri. Dakle, možete dati svoj 100% i vjerujte mi, završit ćete ga prije.

Budite pametniji od njega

Ako primijetite da se vaš stres u posljednjih nekoliko tjedana opasno povećava, zaustavite se i razmislite. Vaša emocionalna inteligencija je ono što vam pomaže da shvatite da je vaše tijelo preopterećeno, da ste uznemirujući. Prepoznajte i pokušajte ponovo pronaći mirno je bitna vještina za život bez stresa.

Ali to se ne ostvaruje preko noći. To zahtijeva praksu i znanje o sebi. Tumačenjem o istom kamenu shvaćamo što najviše utječe na nas i kako nam možemo pomoći da izbjegnemo štetne osjećaje. Kada se osjećate pod stresom, pokušajte zamisliti neki osjećaj koji volite. Miris, pjesma, mjesto ...

Zatražite pomoć

Usko povezana s gore navedenim korakom je traženje pomoći. Mnogo puta ne idemo kod psihologa ili terapije za novac. Vjerujemo da je mentalno zdravlje nešto suvišno, ali ne. S boli u koljenu možemo živjeti, bolje ili gore, ali uz paralizirajući stres, ne.

Ako se ne osjećate ugodno uz profesionalnu podršku, barem neka vam najbliža osoba pomogne. Recite im što vam se događa i oni će sigurno pronaći način da vam naplate energiju.

Pazite na svoj novac

Naravno, novac uzrokuje stres. I više kada nemate. Ako nažalost vaša ekonomska situacija nije pluta, Možete bolje provesti četiri osnovne vještine.

• Smanjite troškove
• Povećanje prihoda
• Investirajte u rast ili pojednostavljenje života.
• pojednostavljivanje!

Isključite i usporite

Postoje ljudi koji kad dođu kući nakon radnog dana, isključe telefon i zaborave do dana poslije posla. Postoje i drugi koji iz različitih razloga ne mogu. Pa zato što je ostavljena e-pošta na čekanju za slanje, jer čeka poziv ili, jednostavno, zato što su pod stresom.

U ovom posljednjem slučaju potrebno je smanjiti ritam. Označite svoje granice i posvetite vrijeme svom osobnom životu. Ako to ne učinite, nitko to ne može učiniti za vas.

Zdravo društveno okruženje

Reci mi s kim si, i reći ću ti tko si. Primjena na život bez stresa znači liječenje da se okruže veselim, suosjećajnim i zdravim ljudima. Siguran sam da će se nešto držati za tebe. Način razmišljanja, način života i suočavanje sa svijetom u velikoj mjeri ovisi o tome kako ste obrazovani.

Ali to se može promijeniti, iskustvo vam omogućuje da odaberete što je vaša filozofija života. Stoga će vam prijatelji i društvena okolina u kojoj se krećete pomoći ili povrijediti taj životni projekt koji imate.

Živjeti bez stresa znači biti sretniji, skladniji, vedriji, biti puniji. To se u velikoj mjeri može postići određenim promjenama u stavovima i navikama. Jeste li spremni uživati ​​više i bolje?

Kakav stres patite? U našem životu ima mnogo stresa, ali znate li kakav stres patite? Možda ih ima više! Podijelite s nama vrstu stresa. Pročitajte više "